Les 4 règles de base de la santé

L'hygiène personnelle ne se résume pas à se brosser les dents ou à se laver le visage le matin. Il s'agit en réalité d'une discipline scientifique qui étudie les conditions optimales d'une vie humaine normale et les facteurs qui assurent une vie longue et saine.

Certaines exigences qu’une personne doit suivre pour rester en pleine santé sont appelées règles d’hygiène personnelle.

Oreilles

Beaucoup de gens sont absolument convaincus qu'après avoir utilisé de l'eau savonneuse et un gant de toilette, ils ressortent propres et parfumés, comme des bébés. Mais ce n'est pas tout à fait vrai. Des oreilles mal lavées sont un signe évident de négligence: non seulement elles sont inesthétiques, mais elles peuvent aussi être nocives pour la santé. Il est important de surveiller régulièrement la propreté de ses oreilles et de les laver matin et soir. Si vous sentez une obstruction dans l'oreille, vous pouvez utiliser une solution spéciale d'acide borique et une seringue médicale pour la rincer. Cependant, cela ne peut être fait que si vous êtes en parfaite santé et que la cause de l'obstruction n'est pas une maladie. De plus, les experts déconseillent l'utilisation fréquente de cotons-tiges, car cela peut provoquer la formation de bouchons de cérumen et le refouler.

Nez

Tout le monde a déjà souffert d'un écoulement nasal au moins une fois dans sa vie et ressenti l'inconfort d'une congestion nasale. Les gouttes et les sprays peuvent être d'une grande aide pour respirer normalement. Cependant, leur but n'est pas de traiter, mais seulement de soulager temporairement la respiration nasale en cas de réactions allergiques ou de rhume. Parfois, cela crée une forte dépendance, et il semble impossible de respirer normalement sans ces gouttes. Cela peut conduire à une dépendance et à une utilisation incontrôlée de ces médicaments. En effet, ces médicaments provoquent de fortes contractions des vaisseaux sanguins de la cavité nasale, qui, une fois leur effet terminé, se dilatent davantage. Si vous souffrez à nouveau d'écoulement nasal, essayez des méthodes douces, comme les douches vaginales à l'eau salée. Une solution saline est préparée à partir de sel marin et d'eau ordinaire. Elle convient aux écoulements nasaux dus aux allergies et aux rhumes.

Clous

Les ongles incarnés peuvent être source de nombreux problèmes et désagréments. Souvent, une pédicure inadéquate ou des chaussures trop serrées sont à l'origine de ces lésions. Ce problème n'est pas aussi anodin qu'il n'y paraît au premier abord; il est donc préférable de consulter immédiatement un chirurgien qui retirera l'ongle incarné. Des soins inappropriés ou le port de chaussures inconfortables peuvent entraîner des maladies purulentes et inflammatoires des orteils.

Dents

L'hygiène bucco-dentaire est essentielle à l'hygiène générale. Se brosser les dents ne se résume pas à des mouvements de va-et-vient. Il est important de se brosser les dents deux fois par jour: après le petit-déjeuner et le soir avant de se coucher. Brossez-vous les dents de l'extérieur, de l'intérieur et sur la surface de mastication. Votre brosse à dents est également très importante. Si elle est très usée et que ses poils pointent dans tous les sens, il est déconseillé de continuer à vous abîmer les gencives. Changez de brosse tous les 3 à 6 mois et n'oubliez pas d'utiliser du fil dentaire pour nettoyer les espaces interdentaires.