Les sucreries pendant l'allaitement

Les futures et jeunes mamans connaissent bien les bienfaits de l'allaitement. La nature a fait en sorte que l'enfant reçoive grâce au lait maternel tout ce dont il a besoin pour sa croissance: protection contre les infections, meilleur développement physique et mental, sédatif, lien affectif plus étroit avec sa mère. La mère retire également de nombreux avantages de l'allaitement: la commodité de l'alimentation sans stérilisation des biberons ni achat de lait maternisé, des bienfaits pour sa santé, notamment pour les glandes mammaires et les organes génitaux, une résistance au stress, une dépense quotidienne pouvant atteindre 5000 calories lors de la production de lait, et donc une absence de prise de poids. Tous ces arguments sont d'un côté de la balance, contrebalancés par une certaine restriction nutritionnelle. Quelle place occupent les sucreries pendant l'allaitement?

Les bonbons pendant le premier mois d'allaitement

De nombreuses jeunes mères constatent que même celles qui n'ont pas la dent sucrée ont une forte envie de sucreries pendant l'allaitement. Cela s'explique par le fait que l'allaitement dépense beaucoup d'énergie et que la femme est soumise à un stress physique et émotionnel accru. Or, les glucides donnent un regain d'énergie, stimulent la production de sérotonine, l'hormone du bonheur, et améliorent l'humeur. Quelles sucreries une mère qui allaite peut-elle consommer pendant le premier mois de vie de son enfant? Les experts recommandent une alimentation riche et variée, sans renoncer aux sucreries, mais en sachant s'arrêter. Le premier mois de vie d'un bébé est une période d'expérimentation minutieuse avec divers produits, y compris les sucreries. Si l'enfant ne développe pas de diathèse avec telle ou telle sucrerie, la mère peut s'en permettre en petites quantités.

Quelles sucreries peut-on manger pendant l’allaitement?

Quelles sucreries sont encore préférables pendant l'allaitement, et lesquelles est-il préférable de refuser? Analysons des produits spécifiques et déterminons s'ils peuvent être consommés:

• Halva — Même à l'époque soviétique, on croyait que le halva devait être consommé car il augmentait la teneur en matières grasses du lait maternel. Il est désormais prouvé que la teneur en matières grasses ne dépend pas de l'alimentation, mais uniquement des besoins de l'enfant à différents âges. Compte tenu de la composition naturelle du halva: graines ou noix, mélasse ou caramel, agent moussant (les recettes varient), il ne présente aucun danger pour l'enfant. Certes, certains pédiatres mettent en garde contre son caractère allergène, mais de petites portions et une surveillance attentive de la réaction de l'enfant permettront à la mère de lui offrir sa friandise préférée.
• Chocolat: il est recommandé d'éviter ce produit pendant les deux à trois premiers mois de la vie d'un enfant en raison de son caractère allergène. Parmi ses composants dangereux figurent les protéines de fèves de cacao, les protéines du lait, les additifs chimiques et la caféine.
• Confiture: si la confiture est préparée maison à partir de fruits et de baies de votre datcha, elle ne présentera aucun danger pour l'enfant. Les friandises du commerce peuvent contenir des arômes, des colorants et d'autres composants nocifs. Privilégiez la pomme, car la prune et l'abricot ont un effet laxatif et peuvent provoquer des diarrhées chez le bébé.
• Guimauve – elle est composée de deux ingrédients principaux: des blancs d’œufs et de la compote de pommes, mais aussi d’autres ingrédients, pas toujours sains. Remplacer le produit industriel par un produit maison constitue une excellente gourmandise hypocalorique. Lors de l’achat en supermarché, il est important d’étudier la composition, de ne pas choisir un produit bon marché et de ne pas se laisser influencer par une couleur vive, car elle contient forcément des colorants.
• Le miel est un aliment très précieux pour une femme, car il est riche en vitamines et en micro-éléments. Son hyperallergénicité constitue un inconvénient majeur. Par conséquent, vous pouvez d'abord essayer d'en consommer une très petite quantité et surveiller la réaction, puis augmenter légèrement la dose. L'absence d'éruption cutanée permettra d'améliorer la valeur du lait maternel.
• Gaufres – déconseillées pendant l'allaitement jusqu'à ce que l'enfant ait au moins trois mois. La raison est la même: la présence d'émulsifiants, de colorants et d'autres additifs. Si vous avez une envie irrésistible de gaufres, limitez-vous à une petite part.
• Glace: le fait que nous ressentions souvent son côté peu naturel en la consommant et que nous nous plaignions de son goût autrefois bien meilleur plaide en faveur de son interdiction. De plus, la glace contient de la caséine, qui peut provoquer une intolérance au lactose. Pourtant, si maman s'autorise un peu de cette douceur, privilégiez la glace classique, plutôt que celle au chocolat ou avec des additifs.
• Tartes – les pâtisseries maison sont bien meilleures que celles du commerce et ne sont pas interdites aux mères qui allaitent, à l'exception d'un « inconvénient »: la levure. Elles favorisent la fermentation dans l'estomac du bébé, provoquant ballonnements et coliques. Il est préférable de préparer des produits sans levure et d'éviter la farine de première qualité, blanchie au peroxyde de benzoyle pour obtenir une couleur blanche, ainsi que la farine de grade 1, plus grossière et riche en vitamines et micro-éléments. Des baies et des pommes peuvent être utilisées comme garniture.
• Bonbons: il existe une grande variété de confiseries. Difficile pour les gourmands de résister à une telle tentation, et ce n'est pas nécessaire s'il s'agit d'un ou deux morceaux. Si vous préférez une touche plus sucrée, le chocolat, le caramel et la gelée ne conviennent pas, car ils contiennent de nombreuses substances nocives pour bébé. Il est préférable de préparer soi-même des bonbons, par exemple des meringues, des bonbons grillés, à partir de fruits secs ou de noix.
• Lait concentré: on pense souvent, à tort, qu'il est très utile pendant l'allaitement et qu'il favorise la lactation. Des études récentes réfutent cette hypothèse. De plus, elles démontrent qu'en raison de sa forte teneur en sucre et en matières grasses, il est nocif pour l'enfant.
• Le gâteau est un produit riche en calories qui n'est bénéfique ni pour la mère ni pour le bébé. De plus, les produits du commerce contiennent divers additifs d'origine chimique. En préparant un gâteau simple avec des ingrédients connus, une femme aura deux fois plus de plaisir sans nuire à l'enfant.
• Pastila – le plus souvent à base de pommes, mais d'autres fruits peuvent être utilisés. Si l'enfant n'est pas allergique à un fruit en particulier, c'est la friandise la plus sûre pour lui. La pastila est un glucide facile à digérer, riche en vitamines B et PP, ce qui la rend non seulement agréable à maman, mais aussi utile. Cependant, il ne faut pas en manger tous les jours, mais plutôt 2 à 3 fois par semaine en petites portions.
• Thé sucré: pendant l'allaitement, il est conseillé de boire beaucoup de liquide. Quelques tasses de thé légèrement sucré ne sont pas nocives. Malgré la présence de tanins, de caféine, de théophymine et de théobromine, le thé ne pénètre dans l'organisme qu'en faible concentration. Privilégiez le thé vert et le thé blanc. Les thés aromatisés, ainsi que l'hibiscus (rouge), sont à proscrire pour éviter les réactions allergiques.
• La barbe à papa est un sirop de sucre dont la couleur dépend du colorant. Pour les amateurs de douceur aérienne, nous recommandons cette friandise blanche, sans colorant et en quantité limitée.