Quantité de lait pendant l'allaitement

Le lait maternel d'une mère qui allaite est rarement identique: il peut être liquide ou épais, bleuté ou jaunâtre, avec des pourcentages variables de matières grasses et de protéines. Pourquoi cela se produit-il? Existe-t-il une norme de qualité du lait pendant l'allaitement? Est-il nécessaire de surveiller régulièrement sa qualité et dans quelles situations faut-il s'en inquiéter?

En effet, le lait maternel n'a jamais la même apparence: sa composition peut changer non seulement au cours de la journée, mais aussi au cours d'une seule tétée, ainsi qu'à mesure que l'enfant grandit. Cet article vous expliquera tout ce que vous devez savoir sur ces changements et sur la composition du lait maternel en général.

Couleur du lait pendant l'allaitement

Le lait maternel présente le plus souvent une teinte jaunâtre ou bleutée, parfois même verdâtre ou orangée (si la mère allaitante consomme des aliments contenant des colorants, des herbes fraîches, etc.). Ces changements d'aspect du lait n'affectent pas sa qualité et ne constituent pas une source d'inquiétude.

La couleur peut changer même au cours d'une seule tétée - c'est également normal, car il existe des concepts tels que le lait de début (proche) et le lait de fin (loin):

• la partie avant contient normalement toujours plus d’eau, mais la concentration en nutriments est plus faible;
• La partie arrière contient une concentration plus élevée de composants bénéfiques et de graisses, ce qui est également normal.

Pendant l'allaitement, le lait transparent se trouve le plus souvent dans la portion antérieure, que le bébé consomme au début de la tétée. En effet, avec cette portion, l'enfant apaise moins sa faim que sa soif. Après quelques minutes de « boire », le lait de fin de tétée commence à arriver: particulièrement nutritif et même épais, il constitue un aliment complet pour le bébé. Si la mère fait souvent passer son bébé d'un sein à l'autre, il risque de ne jamais atteindre la portion postérieure, ayant bu le lait antérieur, moins concentré. Par conséquent, la prise de poids peut être insuffisante et l'enfant lui-même sera plus capricieux (autrement dit, il aura constamment faim).

Pour éviter cela, il faut veiller à ce que le bébé boive non seulement, mais mange aussi: le lait jaunâtre postérieur pendant l'allaitement est extrêmement nécessaire à la croissance et au développement complet du bébé, car il est plus concentré et nutritif. [ 1 ]

Il est rare que les mères remarquent une teinte laiteuse rosée ou brunâtre. Dans la plupart des cas, cette coloration est normale, car elle est due à la pénétration d'une petite quantité de sang dans le lait, par exemple à partir d'une lésion cutanée au niveau du mamelon. Lorsqu'on laisse le lait décanter, des particules de sang se déposent généralement au fond. Le bébé peut donc être nourri avec le lait exprimé et décanté, ou, comme toujours, au sein: ces changements de couleur ne sont pas nocifs pour le bébé.

Pas assez de lait lors de l'allaitement d'un enfant

Quels critères une femme utilise-t-elle généralement pour conclure à une lactation insuffisante? Le plus souvent, il s'agit des signes suivants:

• la mère qui allaite ne sent pas de plénitude dans ses seins;
• il est presque impossible d’exprimer le lait, ou son volume est très faible;
• le bébé réclame trop souvent le sein;
• le bébé « jette » le sein, pleure, le reprend et le « jette » encore.

Il est important de noter qu'aucun des critères ci-dessus ne constitue un symptôme fiable de carence lactée. Pour une évaluation objective, il est nécessaire de prêter attention à d'autres signes:

• positionnement correct du bébé au sein;
• fréquence et durée de l'alimentation;
• la présence d’un régime alimentaire, ou alimentation à la demande;
• utilisation périodique de biberons (avec de l'eau, avec du lait maternisé), utilisation fréquente de tétines.

Si le bébé ne prend pas correctement le mamelon, cela affecte directement la qualité de l'absorption et le lait coulera vers le bébé en quantité limitée: c'est pourquoi il s'avère qu'il y a du lait, mais le bébé a faim.

L'utilisation constante d'une tétine ou d'un biberon peut rendre le bébé moins à l'aise avec le mamelon de sa mère, et la téter plus difficilement qu'avec un biberon. Il en résulte des régurgitations constantes, de brefs épisodes d'absorption du lait maternel, voire un refus d'allaiter. De nombreuses mères ne comprennent pas ce qui se passe et pensent que leur bébé n'aime tout simplement pas le lait ou qu'il n'en boit pas suffisamment: c'est pourquoi des questions se posent quant à la qualité du lait pendant l'allaitement. [ 2 ]

C'est une autre affaire si la lactation est réellement insuffisante: un tel problème doit être et peut être résolu.

Pourquoi n'y a-t-il pas assez de lait pendant l'allaitement? Sa production peut être freinée non seulement par les particularités de l'alimentation, mais aussi par d'autres facteurs:

• peurs, anxiété, dépression, fatigue (tensions internes et spasmes musculaires empêchent un écoulement normal du lait);
• de longs intervalles entre les tétées (plus de 2,5 heures).

Certaines femmes pensent que le lait sera meilleur et plus nutritif s'il est « accumulé » dans le sein. C'est faux: une telle approche ne peut qu'entraîner une perte progressive de lait. Il est recommandé d'allaiter souvent et d'exprimer le lait restant. La formule est simple: plus le lait diminue, plus il arrivera.

Signes d'une faible production de lait pendant l'allaitement

Si vous pensez que votre bébé a constamment faim parce qu'il manque de lait, pas de panique. D'une part, une inquiétude excessive peut aggraver la carence lactée. D'autre part, la lactation peut se normaliser, voire se rétablir après un arrêt presque complet. [ 3 ]

Que devez-vous faire en premier? Assurez-vous que votre bébé ne boit vraiment pas assez de lait. Pour cela, évaluez la présence de signes négatifs:

• l'enfant urine moins de 10 à 12 fois par jour et l'urine a une teinte jaune distincte et une odeur concentrée;
• le bébé a tendance à la constipation - la défécation se produit une fois tous les 2-3 jours ou moins souvent;
• les selles sont denses, foncées, parfois avec du mucus;
• l'enfant est capricieux, dort mal et peut se réveiller toutes les 15 à 30 minutes;
• la prise de poids au cours de la semaine est inférieure à 120 g (c'est-à-dire le premier mois de vie, si l'enfant est né avec un poids supérieur à 3 kg);
• la prise de poids mensuelle est inférieure à 600 g.

Tous les signes d’écart par rapport à la norme mentionnés ci-dessus sont valables si le bébé est exclusivement allaité, sans alimentation complémentaire avec du lait maternisé ou avec de l’eau en complément.

Que faire si vous avez une faible production de lait pendant l’allaitement?

Les principaux conseils d'un spécialiste à une femme en manque de lait sont d'augmenter ses périodes de repos, d'être moins nerveuse et de manger varié. Vous pouvez également intégrer une consommation suffisante de liquide à votre alimentation.

Il est important de ne pas s'attarder sur le problème, d'autant plus qu'il s'avère souvent invraisemblable. Moins la mère est nerveuse et inquiète, meilleure sera la lactation. Il est inutile de contrôler constamment la production de lait et l'allaitement, car cela libère des hormones de stress qui peuvent réduire la lactation à presque rien.

On observe souvent que la baisse de la production lactée est liée à une mauvaise prise du sein. Si l'enfant ne saisit pas suffisamment le mamelon, il tète relativement peu de lait, malgré une succion prolongée. Si la prise est correcte, le bébé tète un volume de lait suffisant en peu de temps, et les mamelons sont stimulés, ce qui stimule les glandes mammaires. Résultat: une production de lait plus importante.

Comment stimuler la production de lait pendant l'allaitement? Le meilleur moyen d'assurer une production normale est de nourrir le bébé « à la demande ». Aujourd'hui, toutes les mères savent probablement ce que cela signifie. Il suffit de faire confiance à l'enfant: il vous dira lui-même quand téter, en quelle quantité, pendant combien de temps, etc. Il ne faut pas croire que le bébé mangera trop ou pas assez: son corps est capable de réguler ses besoins nutritionnels dès la naissance. Autre point: il ne faut pas abandonner immédiatement les tétées nocturnes. C'est l'approche nocturne qui active le plus la production de lait, car c'est la nuit que l'hormone de lactation, la prolactine, est synthétisée. [ 4 ]

Résumons comment augmenter la production de lait pendant l’allaitement:

• dans la mesure du possible, essayez de vous reposer, de dormir et de vous détendre;
• Assurez-vous que le bébé est correctement attaché au sein;
• Pratiquez l'alimentation « à la demande », sans oublier la période nocturne.

Il est important de garder à l'esprit que plus le bébé est appliqué souvent, mieux c'est. Dans certaines circonstances, vous pouvez également utiliser un tire-lait, par exemple pour exprimer le lait restant après la tétée.

Il n’est pas difficile d’établir la lactation et d’augmenter la production de lait maternel: la condition principale est de ne pas s’inquiéter, et alors tout se passera de la manière la plus optimale.

Comment augmenter le lait pendant l'allaitement en utilisant des remèdes populaires?

Depuis l'Antiquité, les femmes ont recours à des recettes de médecine traditionnelle pour améliorer la qualité et augmenter le volume du lait maternel. Ces recettes sont encore aujourd'hui bien présentes. Cependant, il ne faut pas oublier que ces produits ne peuvent être utilisés que si l'on est absolument certain que la mère et l'enfant ne sont pas allergiques aux composants utilisés.

• Décoction d'aneth, infusion de graines d'aneth ou de fenouil, huile de fenouil: ces remèdes sont sûrs et abordables, et ont un effet positif sur la composition du « produit » de la mère. La recette la plus simple et la plus courante est la suivante: les graines d'aneth sont moulues dans un moulin à café, versées dans de l'eau bouillante (1 cuillère à soupe de graines pour 200 ml d'eau bouillante), infusées à couvert pendant six minutes, filtrées et bues par petites gorgées tout au long de la journée.
• Les noix sont parmi les aliments les plus utiles pendant l'allaitement. Cependant, il faut être prudent avec elles, car elles peuvent provoquer une forte réaction allergique. Si aucune allergie n'est détectée (chez la mère ou le bébé), vous pouvez utiliser cette recette: portez 300 ml de lait à ébullition, versez-le dans un thermos et ajoutez une poignée de noix concassées. Laissez reposer 2 à 3 heures, filtrez et buvez-en un peu dans la journée. Si, après avoir pris ce remède, le bébé présente des troubles des selles, des coliques, des éruptions cutanées, des taches rouges sur le corps ou de la toux, arrêtez l'utilisation du médicament.
• Brocoli – Ce légume est recommandé à toutes les mères qui allaitent. Il apporte à la mère et au bébé les vitamines et micro-éléments nécessaires, accélère la récupération après l'accouchement, améliore le fonctionnement du système endocrinien et stimule la lactation. Il est recommandé d'ajouter du brocoli au menu, sous forme de soupes, de compotes ou de légumes au four.

Une mère qui allaite ne devrait pas trop manger. Beaucoup pensent à tort qu'une consommation alimentaire accrue entraînera une augmentation de la production de lait. C'est faux, bien au contraire: trop manger perturbe le métabolisme, les nutriments ne sont pas entièrement absorbés et la qualité du lait en pâtit. Il est préférable de manger correctement, en petites portions, mais souvent, par exemple toutes les 2,5 ou 3 heures.

Comment augmenter la production de lait pendant l'allaitement? Pour cela, il est nécessaire de mettre bébé au sein plus souvent et d'établir son propre rythme de consommation. Bien sûr, il est préférable de boire de l'eau potable, sans gaz ni additifs. Cependant, il est également recommandé de consommer les boissons suivantes:

• thé vert faible;
• fruits, compote de baies (peut être faite à partir de fruits secs), boisson aux fruits;
• tisanes spéciales pour favoriser la production de lait (à l'anis, à la mélisse, au carvi, à l'aneth, etc.);
• jus frais faits maison;
• gelée d'avoine.

Dans toutes les pharmacies, vous trouverez des tisanes et infusions spéciales, comme Hipp, Lactavit ou Babushkino Lukoshko, qui stimulent la lactation. Il existe également des compléments alimentaires et des préparations multivitaminées spécialement conçus pour les femmes qui allaitent: ils sont sélectionnés exclusivement sur recommandation du médecin. Les remèdes homéopathiques qui agissent sur la cause du problème, apaisent le système nerveux et soulagent les tensions et les spasmes sont particulièrement populaires. Parmi ces préparations, on trouve Mlekoin et Pulsatill, bien connus de nombreuses mères. [ 5 ]

Comment améliorer la qualité du lait pendant l’allaitement?

Les nutritionnistes sont venus en aide aux mères allaitantes et ont identifié un certain nombre de produits à inclure dans leur alimentation pour que le lait soit plus utile et riche en vitamines et minéraux. Il s'agit des produits suivants:

• céréales (idéalement du sarrasin et des flocons d’avoine);
• œufs, poisson saumon;
• fruits bouillis et cuits au four;
• noix (à condition qu'il n'y ait pas d'allergie);
• miel (s'il n'y a pas d'allergie);
• baies.

La mayonnaise et le vinaigre, tous les aliments fumés, la plupart des épices et assaisonnements, le raifort et la moutarde, le sucre blanc, les boissons gazeuses, les produits semi-finis et les produits synthétiques (snacks, chips, bonbons, margarine) ont un effet négatif sur la composition du lait.

Comment augmenter la teneur en matières grasses du lait pendant l'allaitement?

Si vous avez des doutes sur la teneur en matières grasses du lait, il existe un moyen de vérifier son pourcentage sans quitter votre domicile. Le résultat peut ne pas être très précis, mais il vous donnera une idée générale du pourcentage de matières grasses présent.

Il convient de noter d'emblée que la norme statistique pour la teneur en matières grasses du lait maternel est comprise entre 3,6 et 4,6 %. Cependant, même dépasser cette norme – dans un sens ou dans l'autre – ne donnera pas une image fidèle de la situation, car, comme nous l'avons déjà mentionné, la teneur en matières grasses peut varier au cours d'une seule tétée. Chaque mère doit comprendre que le principal indicateur de la qualité du lait maternel est le bébé lui-même. Autrement dit, si l'enfant est suffisamment rassasié, grandit et prend du poids correctement, et ne présente aucun problème de santé, cela signifie que le lait est normal et capable de fournir tout le nécessaire.

Si la mère souhaite encore connaître la teneur approximative en matières grasses de l'alimentation de son bébé, elle peut le faire sans quitter la maison. Prenez une éprouvette classique, versez-y du lait exprimé (pas du lait de début de gestation!) jusqu'à ce que le liquide atteigne 10 cm de hauteur. Laissez ensuite l'éprouvette 5 à 6 heures dans une pièce à température ambiante. Pendant ce temps, le produit se décomposera en couches, la couche supérieure étant constituée de matières grasses. Il suffit de mesurer cette couche supérieure avec une règle ou un mètre ruban: le pourcentage de matières grasses dans le lait sera exprimé en millimètres.

Qu'est-ce qui augmente la teneur en matières grasses du lait pendant l'allaitement? Les médecins recommandent de ne pas se soucier de la norme et d'essayer d'influencer cet indicateur par différents moyens, car de telles manipulations n'ont pas beaucoup de sens. L'important n'est pas qu'il soit impossible d'augmenter la teneur en matières grasses – l'indicateur peut être porté à 6, voire 7 % –, mais le bébé ne sera pas plus rassasié, car il ne consommera pas plus de 4 % du lait. Le reste restera « à la femme », ou plus précisément, à sa silhouette.

Les experts sont convaincus que l'augmentation de la consommation d'aliments gras par la mère ne peut avoir pour seul effet que d'augmenter son propre surpoids et de modifier la composition en matières grasses du lait maternel. Par conséquent, le lait deviendra excessivement épais, le risque de lactostase augmentera et le bébé aura plus de difficultés à téter (jusqu'au refus de téter). [ 6 ]

Les médecins conseillent de ne pas expérimenter avec des régimes et des normes, et de ne pas suivre les recommandations traditionnelles de consommation excessive d'aliments gras, laitiers et sucrés. La seule façon raisonnable d'augmenter la quantité et la qualité du lait, de le ramener à la normale, est de nourrir le bébé fréquemment et de tirer son lait régulièrement. En suivant ces conseils, le lait sera renouvelé plus souvent et sa production augmentera.

Produits qui augmentent la teneur en matières grasses du lait pendant l'allaitement

Pour le meilleur ou pour le pire, de vieux stéréotypes sont profondément ancrés chez toutes les générations parentales. On a longtemps cru que la consommation d'aliments gras, de lait concentré, etc., améliorait la qualité et la valeur nutritionnelle du lait maternel. « Une jeune mère devrait manger de tout, en grande quantité, pour deux » – presque toutes les femmes ont entendu cette phrase. Cependant, des études scientifiques récentes démontrent de manière convaincante que la qualité du lait maternel, si elle dépend des préférences alimentaires de la mère, est très limitée. Le constat présenté par les scientifiques est le suivant: tous les composants nécessaires au bébé, tels que les protéines, les lipides et les glucides, proviennent moins de l'alimentation de la mère que des ressources de son corps. Et seule la part des vitamines dépend largement des aliments consommés – par exemple, les vitamines B, la vitamine D et l'acide ascorbique, ainsi que le fer, le calcium et le zinc, sont présents dans le lait par l'alimentation.

La teneur en matières grasses et la quantité de lait dépendent principalement des besoins du bébé. Incroyable? En réalité, moins une mère allaite son bébé et moins il passe de temps au sein (c'est-à-dire moins il consomme de lait), moins il en produit. Inversement, plus le bébé mange souvent et en quantité, plus sa production de ce produit essentiel augmente et plus il devient gras. Les experts sont unanimes: augmenter la quantité et la teneur en matières grasses du lait maternel ne nécessite pas de modifier l'alimentation de la mère.

Alors, qu'en est-il? Aucun changement d'alimentation n'est nécessaire. Au contraire, l'alimentation d'une mère qui allaite doit être composée d'aliments sains, hypoallergéniques et faciles à digérer. Voici les objectifs:

• le régime alimentaire de la mère ne doit pas provoquer d’allergies chez le bébé;
• l'enfant a besoin de recevoir des vitamines et des minéraux en quantité suffisante;
• Le bébé ne devrait pas avoir de problèmes de digestion ou de fonctionnement du système nerveux.

Comment augmenter la valeur nutritionnelle du lait pendant l'allaitement et améliorer sa composition en vitamines et minéraux? Vous pouvez ajouter les produits suivants au menu:

• graines, noix ou noisettes (à condition que le bébé ne soit pas allergique);
• céréales diverses, bouillies (si un enfant est constipé, la mère qui allaite doit limiter sa consommation de riz);
• produits laitiers fermentés;
• poisson saumon;
• raisin;
• vert;
• brocoli, carottes, autres légumes, cuits à l'étouffée ou à la vapeur;
• fruits cuits au four et frais (par exemple, pommes, poires), baies (à condition qu'il n'y ait pas d'allergie);
• huiles végétales;
• fromages à pâte dure.

L'augmentation de la lactation pendant l'allaitement est également liée à l'apport quotidien total en liquide de la femme qui allaite. Le liquide est avant tout de l'eau. Elle doit être plate, pure et sans additifs. Outre l'eau, il est permis de boire des jus (de légumes, de fruits, faits maison), du thé vert et des compotes. Pour améliorer le bien-être et la digestion de l'enfant, la mère qui allaite peut se préparer une tisane à base de verveine citronnelle, de mélisse, de graines de fenouil et de graines de carvi. Par conséquent, le café, le thé noir fort, le cola et les boissons contenant des colorants et des conservateurs sont interdits.

Si vous faites tout correctement, c'est-à-dire buvez suffisamment de liquides, reposez-vous et dormez suffisamment chaque fois que possible, mangez une variété d'aliments sains, alors la norme de lait pendant l'allaitement sera optimale pour la croissance et le développement de l'enfant.