Une mère qui allaite peut-elle manger de la confiture?

Cette question préoccupe régulièrement les jeunes mères, car pendant l'allaitement, leurs préférences alimentaires doivent être revues en faveur de produits plus bénéfiques pour le bébé. Mais est-il vrai qu'il est interdit de manger de la confiture? Que faut-il manger?

Selon les recommandations actuelles, il n'est pas nécessaire d'éliminer un aliment de votre alimentation. Une alimentation saine et variée contribue au maintien de la santé et apporte à votre enfant les nutriments nécessaires à sa croissance. Si vous n'êtes pas allergique aux fraises ou à d'autres baies, vous pouvez les inclure sans problème dans votre alimentation sous forme de confiture. Cependant, surveillez votre bébé et ses éventuelles réactions indésirables.

D'une manière générale, la réponse à la question de savoir si la confiture est autorisée pendant l'allaitement est sans équivoque: oui! Mais quel type de confiture est autorisé pour une mère qui allaite? Cette question doit être abordée avec beaucoup de discernement.

Contrairement au beurre, à la margarine, au Nutella et au fromage, la confiture ne contient ni cholestérol ni graisses nocives pour l'organisme. Riche en sucre, elle constitue une excellente source d'énergie et de fibres.

La confiture est une source concentrée de nutriments lorsqu'elle est préparée avec des fruits bien mûrs. Les confitures mélangées ont généralement une saveur plus prononcée, mais seules les confitures à ingrédient unique sont autorisées.

La confiture est un fruit en conserve. Bien que de nombreux fruits frais soient déconseillés aux mères en raison du risque de réactions allergiques et de troubles dyspeptiques chez le bébé, les fruits cuits peuvent constituer une alternative. Naturellement, la cuisson ou la conservation des fruits pour la confiture entraîne la perte de nombreuses substances utiles, mais certaines vitamines sont conservées. La confiture peut donc être consommée pendant l'allaitement, mais il est important de déterminer laquelle sera la plus bénéfique.

Comment choisir sa confiture pendant l'allaitement?

Une mère qui allaite peut-elle consommer de la confiture maison? Cette question est cruciale, car la confiture du commerce n'a pas le même goût que la confiture maison. Si elle est préparée correctement, il est préférable de privilégier la confiture maison. En effet, elle peut être préparée à partir des meilleurs fruits et préserver un maximum de vitamines. La confiture maison est le meilleur choix pour une mère, car elle est préparée à partir de morceaux de fruits, et non de jus. Ces morceaux apportent des nutriments supplémentaires, ainsi que des fibres. De plus, il est important de tenir compte de la quantité et du type de sucre utilisés. Privilégiez donc les produits maison dont la teneur en sucre est connue et qui contiennent d'autres fruits sains.

Quel est le meilleur accompagnement pour la confiture? Il n'y a pas de restrictions strictes, mais il est important de veiller à une alimentation équilibrée et de minimiser la consommation de glucides nocifs. Il est donc préférable de conserver les petits pains frais pour plus tard, lorsque vous êtes sûr qu'ils ne vous feront pas de mal.

Quelle quantité de confiture peut-on consommer pendant l'allaitement? Commencez par en consommer une quantité minimale et observez la réaction de votre bébé. Si vous avez mangé 20 grammes de confiture et qu'au bout d'une journée, votre bébé n'est pas plus agité que d'habitude, tout va bien. Inspectez également sa peau pour détecter d'éventuelles éruptions cutanées ou rougeurs. Surveillez également ses selles: si elles sont stables, vous pouvez consommer la même quantité de confiture. Il est déconseillé d'augmenter la dose de confiture; il est préférable d'en manger moins, mais régulièrement.

Confiture de framboises

Contient un grand nombre de vitamines essentielles au maintien d'une peau saine et à la santé globale de l'organisme. Sucrées et juteuses, les framboises regorgent de nombreux nutriments, idéaux pour l'allaitement. 100 grammes de framboises ne contiennent que 52 calories et zéro cholestérol. Elles constituent également une bonne source de graisses saturées, une forme plus saine de graisses nécessaires à la production d'hormones et à l'énergie.

La confiture de framboises produit également une bonne quantité de glucides, qui maintiennent la fonction musculaire et du système nerveux central. 6,5 g de fibres alimentaires, soit 16 % de l'apport quotidien recommandé, stimulent le mouvement des intestins, améliorant ainsi les selles.

Le surpoids est l'un des problèmes rencontrés par de nombreuses mères après un accouchement. Ce produit peut être utilisé pour perdre du poids grâce à sa richesse en manganèse et en fibres alimentaires, qui stimulent le métabolisme et préviennent ainsi l'accumulation de graisses. La confiture de framboises peut avoir un effet positif sur la gestion du poids grâce à deux puissants composés, les cétones et les tyrosides. Ces composés sont des antioxydants très efficaces qui purifient l'organisme des toxines. La framboise est l'une des rares sources de cétones, une propriété que l'on ne retrouve dans aucun autre fruit ou légume. Les cétones augmentent le métabolisme des graisses, augmentant ainsi la consommation d'oxygène. Cela entraîne une diminution des dépôts graisseux, notamment dans les cellules adipeuses. La consommation de framboises ralentit également l'activité de la lipase pancréatique, une enzyme digestive qui absorbe les graisses. Si cette lipase ralentit, l'organisme peut absorber moins de graisses, ce qui prévient l'obésité. La teneur en thyrosides aide à prévenir l'inflammation, responsable du développement de graisses indésirables.

Les framboises utilisées pour cette confiture contiennent de l'acide ellagique et préviennent le cancer en neutralisant les radicaux libres responsables de cette maladie. Ce fruit contient également des antioxydants qui préviennent l'accumulation de substances nocives dans l'organisme, source de complications. Les framboises sont une excellente source de vitamine C. Cette vitamine renforce la résistance de l'organisme aux agents infectieux. La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes pour l'organisme. Elle stabilise la santé globale. Un apport suffisant en vitamine C permet de se protéger contre les maladies courantes. La vitamine C purifie l'organisme au niveau cellulaire. Elle stoppe l'accumulation de radicaux libres, responsables de troubles et de maladies.

La confiture de framboises apporte également une quantité importante de vitamines E et K. La vitamine E normalise les cellules et les tissus. Elle protège également les globules rouges. La vitamine K, quant à elle, est essentielle à la coagulation sanguine et au maintien de la santé hépatique.

Outre les vitamines mentionnées ci-dessus, la confiture de framboises est également une excellente source de minéraux, notamment de manganèse, de cuivre, de potassium et de fer. Les 29 % de manganèse présents dans les framboises contribuent à la conversion des graisses et des protéines en énergie, ainsi qu'à la formation des os et du cartilage, ce dernier étant utile à la cicatrisation des plaies. Le cuivre contribue également à la formation osseuse, à la formation des globules rouges et au métabolisme du fer. Le fer interagit avec le cuivre dans la formation des globules rouges, car il participe à la synthèse de l'ADN. Enfin, les 3 % de potassium contribuent à l'équilibre hydrique. Les vitamines, dont diverses substances flavonoïdes, font des framboises une riche source d'antioxydants essentiels pour l'organisme de la mère et de l'enfant.

Ces flavonoïdes comptent parmi les antioxydants les plus efficaces, optimisant non seulement la fonction cardiaque, mais aussi celle d'autres parties du corps. Ils préviennent l'inflammation en évitant l'accumulation de plaquettes. Cet antioxydant régule également la tension artérielle en détendant les veines et les artères afin d'optimiser la circulation sanguine vers et depuis le cœur. Il renforce également les parois des artères pour réduire le risque de caillots sanguins.

La confiture de framboises est une excellente source de fibres, reconnues pour réguler la digestion. Sa teneur élevée en eau facilite le processus digestif. Une bonne digestion est essentielle, car l'organisme absorbe les nutriments contenus dans les aliments que nous consommons. Si les aliments ne sont pas décomposés correctement, l'organisme manquera de vitamines et de minéraux nécessaires à son fonctionnement optimal, ce qui peut entraîner des troubles et des maladies.

Une autre propriété importante de la confiture de framboises en particulier pour votre bébé est qu'elle protège la rétine des dommages qui peuvent provoquer des infections, des troubles et même la cécité.

Confiture d'abricots

C'est l'une des confitures de fruits les plus saines au monde, avec de nombreux bienfaits. 100 grammes de confiture d'abricots vous apportent 12 % de la vitamine C, 12 % de la vitamine A et 6 % du potassium dont votre corps a besoin, le tout pour moins de 50 calories. La confiture d'abricots contient de la vitamine A, également appelée rétinol. Cette vitamine liposoluble contribue, entre autres, à améliorer la vision. Elle maintient également le système immunitaire en bonne santé, protégeant ainsi votre peau. Le rétinol et le bêta-carotène (également présents dans les abricots) réduisent également les risques de problèmes de vue chez la mère et le bébé.

Si votre confiture contient des morceaux d'abricot, les abricots sont une bonne source de fibres alimentaires. Le rétinol de l'abricot étant liposoluble, le fruit se dissout facilement dans l'organisme et les nutriments essentiels sont facilement absorbés par l'organisme. De plus, il décompose rapidement les acides gras, favorisant ainsi une digestion optimale.

La confiture d'abricots, riche en fibres, contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol, protégeant ainsi votre cœur. Parallèlement, elle augmente le taux de bon cholestérol. De plus, son apport en potassium équilibre les niveaux d'électrolytes dans notre organisme, préservant ainsi le bon fonctionnement du muscle cardiaque.

La confiture d'abricots est une source naturelle d'antioxydants. Ces derniers, à leur tour, éliminent les radicaux libres qui endommagent nos cellules.

Tout produit végétal contenant du fer contient du fer non héminique, comme c'est le cas de la confiture d'abricots. Ce type de fer est lent à être absorbé par l'organisme, et plus il reste longtemps dans l'organisme, meilleures sont les chances de prévenir l'anémie. Il est recommandé de prendre de la vitamine C en complément pour une meilleure absorption du fer.

Les fibres alimentaires contenues dans la confiture d'abricot améliorent le système digestif de la mère et du bébé. Par conséquent, une quantité modérée de confiture d'abricot sera très bénéfique pour une mère qui allaite, compte tenu du faible potentiel allergène de ce produit.

Si vous allaitez pendant la période de croissance des fraises, il est déconseillé de consommer des fraises fraîches, malgré toutes leurs propriétés bénéfiques. Dans ce cas, la confiture peut être une alternative, considérée comme moins allergène que les fruits rouges frais. La confiture de fraises est riche en vitamines et minéraux essentiels à votre santé et à celle de votre bébé allaité. De nombreuses mères allaitantes souffrent de carences en fer, et consommer des fraises pendant l'allaitement est un moyen d'en augmenter les apports. Une portion de confiture de fraises apporte également une petite quantité de calcium, de magnésium et de potassium. Les fraises sont une source saine de vitamine C, dont vous avez besoin quotidiennement pendant l'allaitement.

Confiture de fraises

Il s’agit de fibres naturelles et de vitamines essentielles, de minéraux, d’acides aminés et d’autres nutriments à faible teneur en sucre.

La confiture de fraises joue un rôle important dans le développement des fibres nerveuses, essentiel pendant la croissance intensive de votre bébé. Les fraises sont riches en antioxydants, qui protègent les cellules cérébrales des dommages causés par les radicaux libres. Elles modifient également la communication entre les neurones du cerveau. Cela améliore la formation et la conduction de l'influx nerveux, ce qui peut améliorer la mémoire de votre bébé.

La confiture de fraises contient de la quercétine, et la consommation de quercétine associée à un exercice régulier peut réduire la formation de plaque athéroscléreuse.

Les fraises sont également riches en vitamine C, qui joue un rôle important dans la prévention de l’inflammation.

Les fraises sont connues pour contenir de la pectine, un type de fibre soluble qui réduit les niveaux de LDL (mauvais cholestérol) dans le corps.

La confiture de fraises peut provoquer des coliques, de l'irritabilité et de l'inconfort chez les nourrissons. Si votre bébé souffre de coliques, il pleurera probablement, sera agité ou ramènera ses jambes vers sa poitrine de douleur. Surveillez les symptômes de votre bébé et évitez les fraises pour voir s'ils disparaissent au cours des prochains jours.

Les aliments hautement allergènes peuvent passer dans le lait maternel. Les fraises sont un aliment hautement allergène, ce qui signifie qu'elles peuvent provoquer une réaction allergique même si vous en mangez. Les signes d'une réaction allergique peuvent inclure de l'irritabilité, de la diarrhée et des éruptions cutanées. Si votre bébé présente l'un de ces symptômes après avoir mangé de la confiture de fraises, n'en remangez pas.

Confiture de groseilles

Ses bienfaits pour la santé sont nombreux. De plus, les baies de cassis contiennent beaucoup plus de vitamine C que toute autre plante ou aliment naturel (environ cinq fois plus qu'une orange fraîche). Parmi les aliments riches en vitamine C, la confiture de cassis est un superaliment. Les bienfaits nutritionnels de la vitamine C pour l'organisme sont considérables. Notre corps l'utilise pour métaboliser les protéines et former du collagène.

La couleur violette du cassis indique la présence d’anthocyanes, qui ont une activité antioxydante exceptionnellement forte, ainsi que d’autres qualités bénéfiques pour la santé.

Des recherches montrent que la confiture de cassis présente une activité antioxydante nettement supérieure à celle des autres fruits. Même si vous consommez du cassis en confiture, sachez que ses antioxydants semblent très stables et restent actifs après transformation.

Un autre avantage important de la confiture de cassis est sa richesse en acides gras oméga-3, également excellents pour la santé cardiaque. Ces acides gras essentiels peuvent réduire le taux de lipoprotéines de basse densité (LDL) ou « mauvais cholestérol » tout en augmentant le taux de lipoprotéines de haute densité (HDL) ou « bon cholestérol » dans le sang. Ils contribuent également au développement des connexions neuronales dans le cerveau de votre bébé.

Le cassis possède d'excellentes propriétés antibactériennes grâce à ses composés chimiques – le tanin et l'anthocyane. Ces deux composés peuvent empêcher la croissance bactérienne dans les voies urinaires; la confiture de cassis prévient ainsi les infections urinaires.

Compte tenu des bienfaits de la confiture de groseille et de sa bonne tolérance par l'enfant, vous pouvez essayer d'ajouter une telle confiture lors de l'allaitement.

Confiture de cerises

Contient de nombreuses vitamines telles que la vitamine C, le potassium et le bêta-carotène.

Les cerises, en tant que fruit, ont une teneur élevée en eau; une consommation accrue d'eau entraînera certainement une augmentation des niveaux d'énergie et une amélioration du métabolisme. Une confiture de cerises préparée correctement, sans excès de sucre, préservera également les bienfaits des cerises.

La confiture de cerises possède des propriétés bénéfiques. Les anthocyanes, antioxydants présents dans la confiture de cerises, sont des substances associées à la protection contre les radicaux libres et à la suppression des enzymes cyclooxygénases. Par conséquent, la confiture de cerises possède un effet anti-inflammatoire et analgésique comparable à celui de la médecine traditionnelle.

La confiture de cerises noires contient de la quercétine, de l'acide ellagique et une grande quantité de mélatonine. Tous ces composants agissent efficacement sur le système nerveux de la mère, améliorent la durée du sommeil et traitent l'insomnie.

La confiture de cerises contient des antioxydants et constitue une excellente source de vitamines B1-B3, B5, B6, C, K, de potassium et de magnésium. Faible en matières grasses et sans cholestérol, elle constitue un en-cas idéal, voire un remède pour perdre du poids.

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Confiture de prunes

Contrairement au beurre et au fromage, ils n'augmentent pas la teneur en cholestérol et en matières grasses et constituent donc un accompagnement privilégié pour le petit-déjeuner des mères allaitantes. La confiture de prunes est l'une des confitures les plus saines pour améliorer la digestion. La pectine est une substance présente dans tous les fruits. Lors de la cuisson, lors de la fabrication de la confiture, cette substance est modifiée. Cette pectine modifiée augmente le péristaltisme et aide à lutter contre la constipation, ce qui peut non seulement affecter la mère, mais aussi passer dans le lait maternel et prévenir la constipation chez le bébé.

Les confitures de prunes sont riches en sucre et constituent une bonne source d'énergie. Elles sont riches en fibres, en vitamines C et A et en antioxydants. Elles contiennent également une bonne quantité de magnésium, qui peut détendre les muscles et prévenir le stress. Grâce à sa faible activité allergène, une jeune maman peut consommer de la confiture de prunes avec modération sans danger pour son enfant.

Confiture de myrtilles

Riche en nutriments, elle est reconnue pour ses bienfaits pour la santé, notamment chez les enfants. Si une mère mange de la confiture pendant l'allaitement, les effets sur le développement cérébral de son bébé seront significatifs. Les myrtilles sont considérées comme l'un des fruits rouges les plus nutritifs. Une tasse de confiture de myrtilles (148 grammes) contient 24 % des apports recommandés en vitamine C, 36 % des apports recommandés en vitamine K et 25 % de manganèse, en plus des fibres.

Composées d'environ 85 % d'eau, les myrtilles sont très pauvres en calories et en glucides, mais riches en nutriments. Les composés antioxydants qu'elles contiennent conservent leurs propriétés protectrices même après cuisson. La confiture de myrtilles contribue également au maintien des fonctions cérébrales, réduit les dommages oxydatifs des cellules cérébrales et améliore la mémoire de votre bébé en développement.

Confiture de poires

Contrairement à la confiture de prunes, elle a un effet liant. Lors du choix de votre confiture, tenez compte du type de selles de votre bébé. La confiture de poires est également très utile pour les jeunes mamans. Parmi ses bienfaits pour la santé, elle est une excellente source de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Facile à digérer, elle favorise la cicatrisation des plaies, stimule le système immunitaire et possède des propriétés antimicrobiennes. L'une des principales raisons pour lesquelles la confiture de poires est essentielle à l'alimentation des mères allaitantes est de leur apporter des vitamines et minéraux essentiels, en plus d'un apport régulier en glucides, protéines et lipides. Les poires contiennent de nombreuses vitamines, telles que les vitamines A1, B1, niacine, B2, folate, E et C. Elles contiennent également d'importants extraits minéraux comme le potassium, le cuivre et le phosphore, ainsi que de faibles teneurs en soufre, magnésium, calcium, fer, sodium et chlore. Plusieurs variétés de poires sont également très riches en fer. Les vitamines et minéraux jouent un rôle essentiel dans le développement global de votre bébé, notamment en renforçant son système immunitaire, en améliorant sa vision, en favorisant la croissance osseuse, le développement cérébral et la production de globules rouges. Chaque vitamine et minéral joue un rôle majeur dans le développement global de votre bébé. Toutes ces vitamines sont fournies par le lait maternel jusqu'à l'âge de six mois. Les poires fraîches pouvant avoir des effets secondaires, il est préférable de privilégier la confiture de poires.

La confiture de poires est l’une des sources les plus riches en antioxydants.

Les antioxydants sont des substances biochimiques essentielles à la protection des cellules, des tissus et de l'ADN. Lorsque les aliments que nous consommons sont décomposés en nutriments spécifiques et consommés par chaque cellule de notre corps, celle-ci libère des résidus chimiques appelés radicaux libres. Ces molécules radicalaires sont dépourvues d'électrons et, pour se stabiliser chimiquement, elles arrachent des électrons partout, y compris dans les cellules, les tissus et même l'ADN. Cela provoque des dommages aux cellules et à l'ADN parfois irréparables. Les bébés sont également vulnérables aux attaques des radicaux libres. C'est pourquoi une alimentation régulière en fruits, légumes et herbes contribue à maintenir les niveaux d'antioxydants.

La chair des poires est très tendre et fondante. La confiture de poires est donc idéale pour une bonne digestion. Elle est également utile lorsque votre enfant souffre de troubles digestifs, notamment de diarrhées.

La confiture de poire possède des propriétés antimicrobiennes. Cette propriété est due aux substances biochimiques de la poire. Elles sont efficaces contre les espèces bactériennes généralement responsables de maladies.

La poire a également de nombreux bienfaits pour la cicatrisation. Elle est également très bénéfique pour le système immunitaire. Ce dernier est stimulé par des substances biochimiques telles que l'acide caféique et l'acide chlorogénique. Ces substances renforcent la vigilance immunitaire. Les mesures à prendre pendant l'allaitement et la consommation de confiture de poires visent à prévenir les allergies. La poire appartenant à la famille des plantes allergènes, il est donc possible qu'elle puisse également provoquer des allergies chez votre bébé.

Confiture de fraises

Elle est apparentée aux fraises par son genre. Son degré d'allergénicité est donc équivalent à celui des fraises. La confiture de fraises contient également de nombreuses vitamines, dont des composants exclusivement présents dans cette baie. Elle est une excellente source de calcium et de phosphore. La croissance de votre enfant dépendra de son apport quotidien en calcium. Comme chacun sait, le calcium est nécessaire à la croissance osseuse, ainsi qu'au développement et au bon fonctionnement des muscles, du cœur et des nerfs. Le phosphore, quant à lui, contribue au développement osseux, à la digestion, à la dégradation des protéines, à la régénération cellulaire et à diverses réactions chimiques. Les fraises sont une bonne source de folate, ou acide folique. L'acide folique est essentiel pour les bébés et les jeunes enfants. Le folate contribue à la production de globules rouges et est bénéfique pour le développement cérébral. Votre enfant peut obtenir tous ces éléments grâce à votre lait si vous mangez de la confiture de fraises.

Cependant, la confiture de fraises peut être potentiellement dangereuse pour les nourrissons. Il est donc recommandé de l'introduire dans l'alimentation de l'enfant en très petites quantités et de surveiller sa réaction.

Confiture de groseilles à maquereau

L'un des aliments faibles en calories les plus sains. La groseille à maquereau est riche en eau et en vitamines, un apport qui est également préservé lors de la préparation de confitures. Sa faible teneur en sucre, contrairement à d'autres baies, favorise un système digestif plus sain. La groseille à maquereau est un fruit très riche en fibres. Elle contribue à un transit intestinal sain et équilibré et purifie le tube digestif en profondeur. Son goût amer et acide active de nombreux récepteurs gustatifs et favorise l'activation des enzymes digestives. Ces jus favorisent une bonne digestion des aliments. Ils sont connus pour neutraliser l'acidité gastrique et ont un effet rafraîchissant. La confiture de groseille à maquereau réduit les problèmes gastriques grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et constitue un excellent antidote contre l'indigestion. Elle réduit l'acidité si elle est consommée à jeun.

La groseille à maquereau est riche en minéraux tels que le chrome, le zinc, le cuivre, le fer et d'autres. Par conséquent, la confiture de groseille à maquereau est considérée comme bénéfique pour la mère et l'enfant, et prévient même la chute des cheveux due aux changements hormonaux chez la mère.

Confiture de coings

On peut le classer parmi les confitures exotiques, c'est pourquoi de nombreuses mères hésitent à le goûter et préfèrent celles préparées à partir de fruits locaux. Or, c'est faux, car le coing est un produit très sain et ne provoque quasiment jamais d'allergies. Outre son goût astringent et acidulé, le coing est une bonne source de nutriments, de vitamines et de minéraux. La consommation de 92 g de confiture de coing apporte 0,6 mg de sélénium, 13,8 mg de vitamine C, 0,12 mg de cuivre, 14,08 g de glucides, 0,64 mg de fer, 1,7 g de fibres alimentaires totales, 181 mg de potassium, 0,037 mg de vitamine B6 et 16 mg de phosphore. Comme la plupart des fruits, le coing est riche en nutriments tels que les vitamines A, B et C, en fibres et en minéraux tels que le potassium, le cuivre, le sélénium, le zinc, le phosphore, le calcium, le fer et le magnésium. La confiture de coing est faible en matières grasses. La riche valeur nutritionnelle du coing le rend bénéfique pour votre santé des manières suivantes.

La confiture de coings réduit le taux de cholestérol. Son activité antioxydante peut réduire l'oxydation des graisses, neutraliser les triglycérides et réduire la graisse intervasculaire. De plus, la peau du coing contient un flavonoïde appelé quercétine. Ce flavonoïde peut réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins, ce qui stimule le cœur.

Les flavonoïdes et les phytonutriments peuvent réduire la gravité des troubles de la vision et favoriser la maturation des cônes oculaires de votre bébé. Cela contribuera à prévenir de futurs problèmes de vision et à réduire le risque de daltonisme.

La confiture de coings peut favoriser la formation de globules rouges. Le cuivre et le fer sont nécessaires à la formation de nouvelles cellules sanguines. Une teneur élevée en fer dans les baies peut améliorer significativement la production de globules rouges. Une carence en fer peut entraîner anémie et fatigue.

Confiture de pêches

Sa structure et sa composition sont similaires à celles de l'abricot. L'abricot étant considéré comme un produit local et la pêche comme une variété exotique, il est recommandé d'en réduire la consommation pendant l'allaitement. Cependant, cela ne s'applique pas à la confiture de pêches, car c'est un produit cuit, moins allergène que les fruits frais.

Environ 50 grammes de confiture de pêches vous apportent les nutriments suivants: glucides, protéines, lipides, fibres, vitamine C, vitamine A, potassium, magnésium et fer. La confiture de pêches est extrêmement riche en vitamine C, essentielle à la formation des os de bébé. 100 grammes de pêches vous en apportent 6,6 mg. La vitamine C facilite l'absorption du fer par l'organisme, vous aidant ainsi que votre bébé à prévenir l'anémie. 100 grammes de confiture de pêches apportent environ 4 microgrammes de folate. Le folate est un nutriment important pendant la période d'allaitement. Il réduit l'agitation du bébé, la fatigue de la mère et les crampes dans les jambes. La confiture de pêches maintient l'équilibre hydrique de la mère et du bébé. Riche en vitamines A et C et en antioxydants tels que la lutéine, la zéaxanthine et la bêta-cryptoxanthine, ces nutriments sont essentiels au bon développement des yeux et de la vision du bébé.

L'abondance de potassium dans les pêches est bénéfique pour la circulation sanguine du bébé. Une consommation excessive de sodium peut être nocive pour les nourrissons, car leurs reins immatures ne peuvent pas assimiler ce minéral. Le lait maternel leur en fournit suffisamment. Les pêches sont pauvres en sodium.

La confiture de pêches contient du fluor, essentiel au bon développement des os et des dents. Un apport adéquat en fluor contribue à prévenir les caries dentaires.

Les pêches sont une bonne source de fibres alimentaires, offrant environ 1,5 gramme pour 100 grammes de fruit. L'apport quotidien recommandé en phosphore pendant l'allaitement est de 700 milligrammes, et 100 grammes de pêches en apportent 20 mg. Cela contribue à la formation d'os solides, tant pour la mère que pour le bébé en pleine croissance. La confiture de pêches apporte donc tout le nécessaire pendant l'allaitement.

Confiture de figues

Utilisées pour traiter diverses maladies, les figues sont utilisées en Ayurveda pour soigner la fièvre, l'asthme, les hémorragies et l'épilepsie.

Les figues présentent de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, on peut se demander si la confiture de figues peut être intégrée à l'alimentation des mères allaitantes et si elle est nocive pour les bébés. Il s'avère que les figues peuvent être intégrées aux aliments pour bébés et qu'elles apportent des vitamines et minéraux essentiels à leur croissance.

La confiture de figues favorise la digestion. Ce bienfait est particulièrement utile pour les bébés dont le système digestif est fragile et qui ont besoin d'aliments très mous. Introduire des figues dans l'alimentation d'une mère allaitante peut faciliter la digestion et améliorer les selles du bébé.

Les besoins en vitamines et minéraux sont plus importants chez les nourrissons et les enfants que chez les adultes. Chez ces derniers, les vitamines et minéraux jouent un rôle important dans le développement de leur corps et de leur cerveau. Des minéraux comme le fer, le cuivre, le calcium, le phosphore, le potassium et le magnésium sont essentiels au développement de divers organes. La confiture de figues est une bonne source de vitamines et de minéraux, et en consommer régulièrement peut s'avérer une meilleure option à long terme.

Améliorer le système immunitaire devrait également être une priorité absolue pour la mère en ce qui concerne la santé globale de son bébé. Les figues peuvent vous y aider. Les divers composés biochimiques et polyphénols qu'elles contiennent sont connus pour renforcer le système immunitaire.

La confiture de figues ne nécessite pas de cuisson prolongée, surtout si vous utilisez des fruits frais. Lors de la cuisson, veillez à ne pas jeter l'eau bouillante, car elle contiendra tous les nutriments.

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Confiture de mûres des marais

Il faut le consommer avec précaution. Malgré sa richesse en vitamines, notamment en vitamine C, ce produit contient de nombreux laxatifs. Ceux-ci peuvent augmenter le péristaltisme maternel et provoquer des diarrhées chez le bébé. Il est donc préférable de déguster cette confiture après l'allaitement.

Confiture d'argousier

Elle est connue pour son effet antigrippal. Elle renforce le système immunitaire pendant la saison froide et prévient les rhumes. Sachant qu'une jeune maman ne doit pas tomber malade pendant l'allaitement, la confiture d'argousier peut y contribuer. De plus, elle contient des vitamines B, K et PP, qui renforcent la fonction barrière de la peau du bébé, essentielle pendant cette période. N'oubliez pas de consommer de la confiture d'argousier fraîche cette année, car des substances nocives peuvent s'y accumuler plus tard.

Confiture de canneberges

Très bénéfique pour le système cardiovasculaire, il contient beaucoup de vitamine K, ce qui contribue également au bon fonctionnement du système de coagulation sanguine du bébé.

Pour maman, la confiture de canneberges peut être utile en raison de sa teneur en antioxydants actifs qui régulent le métabolisme et améliorent la digestion.

Confiture de cornouiller

Dans les pays arabes, il est utilisé comme principal remède pour la prévention et le traitement du rhume. Cette plante étant peu répandue dans notre région, elle est inutilement utilisée à cette fin. Les mères allaitantes ne pouvant pas prendre de médicaments pendant la saison des maladies, la confiture de cornouiller peut être un excellent choix. Le cornouiller contient de la pectine, des acides organiques, du tanin, du sucre, de la résine et de la vitamine C. Fait intéressant, il en contient plus que l'orange. Ses effets thérapeutiques sont nombreux et peuvent être utilisés dans les cas suivants: maux de gorge, anémie, maladies rénales.

La tisane de cornouiller peut être utilisée comme remède naturel contre la fièvre et les troubles digestifs. Le tanin et la pectine, principaux composants de cette plante, ont un effet bénéfique sur la muqueuse intestinale. Elle peut donc être recommandée aux femmes qui allaitent.

La confiture pendant l'allaitement peut être une excellente source de vitamines, absentes à certaines périodes de l'année ou pouvant être allergènes lorsqu'elle est fraîche. Par conséquent, les mères qui allaitent ne doivent pas refuser la confiture en pensant qu'elle n'a aucun intérêt. Bien préparée, la confiture permet de préserver de nombreux nutriments et vitamines pour la mère et son bébé.

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