Grossesse: que doivent changer les hommes dans leur mode de vie?

Outre l'alimentation et l'exercice physique, de nombreux autres facteurs influencent la santé d'une femme enceinte. Le tabagisme, notamment passif, la consommation d'alcool et de drogues, y compris celles « non interdites », notamment les plantes médicinales, peuvent nuire à la santé de la femme enceinte et de son enfant. En les éliminant, un homme protégera sa femme et son enfant.

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Fumeur

Une femme qui fume pendant sa grossesse peut nuire gravement à son enfant à naître. Des recherches ont montré que le risque de mortalité intra-utérine et infantile augmente de plus de 50 % si une femme enceinte pour la première fois fume plus d'un paquet de cigarettes par jour.

La fumée de tabac contient de nombreuses substances nocives. Inhalée, la fumée de cigarette atteint le placenta et peut réduire de plus de moitié l'apport d'oxygène au fœtus. Les toxines contenues dans la fumée de cigarette contractent les vaisseaux sanguins, ce qui peut endommager le placenta et ralentir la croissance de l'enfant. Ce problème est si grave qu'un avertissement destiné aux femmes enceintes figure sur chaque paquet de cigarettes.

Les substances inhalées par une femme lorsqu'elle fume réduisent également la capacité de son corps à absorber certaines vitamines et augmentent le risque de complications pendant la grossesse. Le tabagisme peut provoquer des malformations congénitales, notamment des malformations cardiaques et des anomalies du tube neural, en particulier le spina-bifida.

Les pathologies graves de la grossesse sont plus fréquentes chez les femmes fumeuses. Le risque de décollement placentaire ou placenta prævia est accru. Il existe également un risque d'accouchement prématuré, de rupture prématurée des membranes et de décès du fœtus ou de l'enfant peu après la naissance.

Si une femme fume, un homme devrait l'encourager à arrêter immédiatement. Il devrait la soutenir dans ses efforts, sans la forcer. Un homme peut lui proposer un traitement contre la dépendance à la nicotine ou un groupe de soutien. Voir les autres options dans l'encadré ci-dessous. Un homme devrait aider sa femme à comprendre que fumer peut nuire au bébé.

EFFETS DU TABAGISME PASSIF. Même si une femme ne fume pas, le tabagisme passif peut entraîner des problèmes. Inhaler la fumée de la cigarette d'une autre personne augmente le risque d'avoir un bébé de faible poids à la naissance, ce qui est néfaste pour lui.

Si un homme ou un proche fume, des changements importants s'imposent. Fumer à l'extérieur n'est peut-être pas une solution suffisante. La fumée de cigarette contient des particules microscopiques cancérigènes. Ces particules peuvent se déposer sur les cheveux, la peau et les vêtements du fumeur, et sont rejetées à chaque mouvement. Elles flottent dans l'air et peuvent être inhalées par toute personne se trouvant à proximité. Même si une personne sort fumer ou fume ailleurs, ces particules peuvent être introduites dans la maison.

Pour la santé du bébé, de la femme et de l'homme, il devrait essayer d'arrêter de fumer dès maintenant. Il est inacceptable de laisser quelqu'un fumer et de venir ensuite au domicile du couple. Si un homme ne parvient pas à arrêter de fumer, il devrait prendre des mesures particulières pour protéger sa femme et, plus tard, le nouveau-né des effets nocifs de la fumée de cigarette. Il peut notamment prendre une douche, se laver les cheveux et se changer après chaque cigarette afin de protéger sa femme et le bébé en développement des effets nocifs du tabagisme passif.

Utilisation des plantes médicinales pendant la grossesse

Il existe aujourd'hui plus de 400 plantes médicinales, dont beaucoup sont utilisées pour prévenir diverses maladies. Elles sont vendues sous forme de comprimés, de gélules, de teintures, de tisanes et d'extraits dans les magasins d'aliments naturels, les pharmacies et autres commerces.

Beaucoup de gens pensent que ces substances étant « naturelles », elles peuvent être utilisées en toute sécurité. Ce n'est pas tout à fait vrai. Certaines plantes sont sans danger, d'autres non. Avant d'en prendre, votre conjointe devrait consulter son médecin. Même si vous pensez tous les deux que les plantes peuvent soulager les nausées matinales, prévenir un accouchement prématuré ou d'autres problèmes liés à la grossesse, elles peuvent en réalité être à l'origine de problèmes.

La plupart des plantes médicinales n'ont pas été pleinement étudiées quant à leurs effets sur la grossesse, et leur innocuité pendant la grossesse n'a pas été prouvée. Certaines peuvent être très dangereuses pour la femme enceinte ou son bébé en croissance; assurez-vous donc de l'innocuité de la plante avant que votre conjoint ne commence à en prendre.

Comment un homme peut aider sa femme à arrêter de fumer

Arrêter de fumer n'est pas facile. C'est encore plus difficile pour une femme enceinte, car elle est préoccupée par de nombreux aspects de sa vie et fumer peut être un moyen de se détendre. Mais une mère qui fume nuit à son enfant à naître. Voici quelques conseils pour aider un homme à arrêter de fumer.

Gardez vos doigts occupés avec quelque chose, comme une bille, et gardez votre bouche occupée avec quelque chose, comme un chewing-gum ou un aliment hypocalorique.

Demandez à votre femme de ne pas acheter de cigarettes, mais de les « emprunter » à quelqu’un (si une femme doit « emprunter » chaque cigarette, cela peut l’en empêcher).

Vous pouvez mettre l’argent que vous économisez sur les cigarettes dans une tirelire et l’utiliser pour déjeuner ensemble ou acheter quelque chose pour votre enfant.

Un homme peut donner à sa femme une chaussure tricotée pour bébé ou une copie d’une échographie du bébé et lui demander de l’emporter avec elle pour lui rappeler pourquoi elle ne devrait pas fumer.

Un homme devrait encourager sa femme à l’appeler ou à appeler quelqu’un de proche chaque fois qu’elle ressent le besoin de fumer.

Tisanes

Les tisanes sont considérées comme plus sûres que les autres remèdes à base de plantes, car leurs principes actifs sont présents en plus faible concentration. De nombreuses tisanes sont vendues en épicerie; d'autres sont difficiles à trouver et doivent être achetées dans les magasins d'aliments naturels.

Certaines tisanes peuvent soulager divers désagréments liés à la grossesse. Elles constituent donc une bonne alternative au café ou au thé. Les tisanes suivantes peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse:

• camomille - aide à la digestion
• pissenlit - contre les gonflements et soulage les douleurs d'estomac
• racine de gingembre - contre les nausées et le nez bouché
• feuilles d'ortie - riches en calcium, fer et autres vitamines et minéraux
• Menthe poivrée - prévient les gaz et apaise les maux d'estomac
• framboises rouges - bonnes contre les nausées

Boire de l'alcool pendant la grossesse

Lorsqu'une femme enceinte boit de l'alcool, son bébé en fait autant: plus la femme boit, plus le bébé « boit ». Même des quantités d'alcool qui ne rendraient qu'un adulte légèrement ivre sont nocives pour l'enfant à naître. Le fœtus ne peut pas assimiler l'alcool aussi rapidement qu'un adulte, ce qui fait que l'alcool reste plus longtemps dans son sang. La consommation d'alcool pendant la grossesse présente un risque important pour le fœtus. Une consommation modérée d'alcool peut entraîner une fausse couche, un accouchement prématuré et un spina-bifida.

Le meilleur conseil que l'on puisse donner aux femmes enceintes est de s'abstenir de boire de l'alcool, sous quelque forme que ce soit. Cela peut paraître dur, mais c'est le seul moyen pour une femme d'être sûre de protéger son bébé des effets de l'alcool. Boire seulement deux verres par jour peut entraîner deux problèmes: l'exposition fœtale à l'alcool et le syndrome d'alcoolisation fœtale. Tous deux entraînent un développement fœtal anormal.

La prise de médicaments contenant de l'alcool augmente le risque de malformations fœtales. Les plus dangereux sont les analgésiques, les antidépresseurs et les anticonvulsivants. D'autres médicaments que vous pensez sans alcool peuvent en contenir. De nombreux remèdes populaires contre la toux et le rhume, ainsi que certains bains de bouche, contiennent de l'alcool, jusqu'à 25 %!

Un homme devrait convaincre sa femme de ne pas consommer de drogues contenant de l'alcool pendant la grossesse. Si nécessaire, il peut même y renoncer. Associé à un changement de régime alimentaire et à la pratique d'une activité physique, cet objectif sera bénéfique pour la relation conjugale et pour chacun des conjoints. N'oubliez pas que cela est important pour la santé de l'enfant.

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Consommation de drogues

Les médicaments peuvent avoir un impact significatif sur la grossesse. Une femme qui consomme activement des médicaments pendant sa grossesse présente de nombreux problèmes, notamment des carences nutritionnelles, de l'anémie, de la prééclampsie et des anomalies de croissance fœtale.

Si une femme consomme de la drogue, même occasionnellement, un homme doit la convaincre d'arrêter immédiatement. La vie de son enfant est en danger. Voici les substances dangereuses pour un enfant en pleine croissance.

La consommation de marijuana pendant la grossesse peut entraîner des problèmes chez le bébé à naître, notamment une baisse de vigilance, des problèmes de mémoire et des problèmes de prise de décision.

Les stimulants du système nerveux central tels que l’amphétamine augmentent le risque de maladies cardiovasculaires, de signes de dépendance, de malnutrition, de convulsions et d’autres problèmes.

Les tranquillisants, tels que les benzodiazépines (Valium et Librium), augmentent le risque de malformations congénitales.

Les drogues, en particulier la morphine, le Demerol, l'héroïne et la codéine, peuvent provoquer une prééclampsie, une naissance prématurée, des anomalies de croissance fœtale et une toxicomanie chez le nouveau-né. Le risque de syndrome de mortalité infantile (SMI) chez les enfants dont la mère a consommé des drogues pendant la grossesse est dix fois plus élevé que chez ceux dont la mère n'en a pas consommé.

On pense que les drogues psychotropes telles que le LSD, la mescaline, le haschisch, le peyotl et l’ataxiapine (poussière d’ange) provoquent un développement embryonnaire anormal.

La consommation de cocaïne est nocive pour la grossesse, car la consommatrice risque de manger et de boire trop peu, ce qui peut avoir de graves conséquences pour le fœtus. Elle peut être associée à des fausses couches, des naissances prématurées, des saignements, des lésions placentaires et des malformations congénitales. La cocaïne peut être nocive pour le bébé, même si elle est consommée dès le troisième jour après la conception!

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