Comment soutenir votre conjoint dans l'inconfort de la grossesse?

Au fur et à mesure que la grossesse progresse, un homme trouvera de nombreuses occasions de montrer à sa femme qu'il se soucie d'elle et du bébé. Elle a besoin de son soutien. Il est difficile de vivre une grossesse sans un proche prêt à la soutenir. L'aide et l'intérêt constant d'un homme montrent à une femme qu'il se soucie de sa santé et de son bien-être, ainsi que de ceux du bébé. Si un homme fait quelque chose pour soutenir sa femme, c'est le plus beau cadeau qu'il puisse offrir à son enfant.

Les efforts d'un homme durant ces mois ne doivent pas se limiter à compatir à l'inconfort de sa femme. Dans ce chapitre, nous abordons les nombreux problèmes et troubles physiques qui peuvent accompagner la grossesse. Chaque article propose aux hommes des solutions pour assurer le confort et le bien-être de leur épouse.

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Inconforts courants associés à la grossesse

Cette section présente les nombreux changements qui peuvent survenir chez une femme enceinte. Certains sont inconfortables pour la future mère. D'autres sont simplement des changements que l'homme remarquera sans aucun doute, car il voit comment la grossesse transforme le corps de la femme. Et ce n'est pas seulement l'opinion de la femme qui voit son corps grandir et changer!

Nous détaillerons probablement chaque affection. Ces informations sont fournies pour aider les hommes à mieux comprendre la situation. Nous avons classé les termes par ordre alphabétique afin qu'ils puissent les retrouver plus facilement. Vous pouvez consulter uniquement ceux qui s'appliquent aux affections dont souffre votre conjoint, ou consulter l'ensemble des affections.

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Mal de dos

POSITION DE LA FEMME. Les maux de dos sont souvent dus au ventre qui grossit et au déplacement du centre de gravité de votre femme. La douleur peut survenir après une longue marche, une station debout, une flexion, la musculation ou la pratique d'un sport; elle peut aussi simplement être due à une grossesse.

SOLUTION: Un homme peut soulager les douleurs dorsales en massant sa femme. Vous pouvez également lui appliquer du chaud ou du froid; les deux sont sans danger pendant la grossesse. Un homme peut également effectuer des tâches ménagères qui impliquent de se tenir debout, de se pencher ou de soulever des objets, comme faire la vaisselle, passer l'aspirateur, étendre le linge ou nettoyer la baignoire.

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Saignements des gencives

POSITION FÉMININE. La grossesse peut provoquer des douleurs, des saignements ou des gonflements des gencives en raison des changements hormonaux. Les gencives deviennent plus sensibles aux irritations et peuvent saigner lors du brossage des dents.

SOLUTION: Un homme devrait suggérer à sa femme de se brosser les dents une à trois fois par jour pour contrôler le problème. Des visites régulières chez le dentiste et une aide rapide permettront à la femme d'éviter les sensations désagréables. N'excluez pas les visites chez le dentiste pendant la grossesse!

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Changements de température corporelle

POSITION DE LA FEMME. Le métabolisme d'une femme peut s'accélérer pendant la grossesse, car son corps consomme plus d'énergie. Les hormones de grossesse augmentent également sa température corporelle. Ces deux facteurs peuvent provoquer une surchauffe ou de la fièvre.

SOLUTION: Un homme devrait essayer de tenir compte de ce changement si la future mère se plaint de son mal-être, mais que l'homme est plutôt à l'aise. Si la femme a besoin d'ouvrir la fenêtre, mais que l'homme a froid, il peut enfiler un pull.

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Modifications mammaires

POSITION DE LA FEMME. Pendant la grossesse, de nombreux changements se produisent au niveau des seins. Vers la 8e semaine, les seins grossissent. Ils deviennent plus sensibles et les douleurs mammaires sont fréquentes en début de grossesse. L'homme peut remarquer que l'aréole entourant le mamelon devient brune ou brun-rougeâtre et s'agrandit pendant la grossesse. La plupart des femmes prennent entre 500 g et 700 g par sein avant la naissance du bébé.

SOLUTION: Un homme doit faire attention aux seins de sa femme pendant les moments intimes. Les cogner ou les serrer trop fort peut lui faire mal. Un homme peut suggérer à sa femme d'acheter un soutien-gorge de maternité pour soutenir sa poitrine pendant sa croissance.

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Constipation

ÉTAT DE LA FEMME. De nombreuses femmes souffrent de constipation car les aliments se déplacent plus lentement dans le système digestif. La femme peut également prendre du fer ou ses vitamines prénatales en contiennent. De nombreuses femmes enceintes souffrent de selles irrégulières et d'hémorroïdes lorsqu'elles sont constipées.

SOLUTION: Augmenter son apport hydrique et faire de l’exercice 3 ou 4 fois par semaine peuvent aider la femme à lutter contre ce problème. L’homme devrait l’encourager à boire beaucoup d’eau chaque jour. Il pourrait également vouloir faire de l’exercice avec elle. Certains jus, comme ceux de pruneaux ou de pommes, ou des laxatifs doux comme le magnésium, le métamucil ou le colace, peuvent également soulager la constipation. Les aliments riches en fibres, comme les pruneaux, peuvent aider à lutter contre la constipation. L’homme peut suggérer ces aliments à sa femme.

Envie constante de manger

POSITION FÉMININE. De nombreuses femmes ressentent le désir de manger un aliment particulier pendant la grossesse. Lorsqu'elles le désirent, elles le veulent souvent immédiatement! Certaines envies peuvent paraître étranges aux hommes. Les chercheurs pensent que cela est dû aux changements hormonaux et émotionnels liés à la grossesse.

SOLUTION: Si la femme souhaite manger sainement, c'est parfait. Elle doit en consommer avec modération. Si elle préfère la malbouffe, l'homme doit lui proposer des options plus saines. Si la femme consomme des aliments non comestibles (un trouble appelé pica), comme décrit précédemment, l'homme doit être encouragé à en parler à un médecin. La femme pourrait avoir besoin de minéraux, généralement du fer; le médecin pourrait en prescrire.

Changements émotionnels

POSITION DE LA FEMME. Un homme peut remarquer que sa femme pleure pour des broutilles, est pensive ou a des sautes d'humeur constantes. Ses émotions sont influencées par les hormones qui provoquent ces changements.

SOLUTION: Un homme devrait essayer de la faire comprendre lors de ses sautes d’humeur. Lorsqu’un homme réagit à quelque chose d’inhabituel, il devrait éviter de se mettre en colère ou de réagir de manière excessive. Si une femme est inattentive envers son mari, elle pense peut-être au bébé. Un homme peut lui demander de l’attention. Si elle pleure pour une chose insignifiante, un homme devrait compatir avec elle ou au moins essayer de la comprendre. Il ne devrait pas le prendre personnellement et s’énerver.

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Épuisement et fatigue

POSITION DE LA FEMME. Au début de la grossesse, elle n'aspire qu'à dormir! Elle se sent constamment fatiguée et n'arrive pas à se reposer. La fatigue est l'un des premiers signes de grossesse, et une perte d'énergie est naturelle. La plupart des femmes ressentent une fatigue intense au début de la grossesse, puis se sentent mieux. Mais cela peut perdurer tout au long de la grossesse.

SOLUTION: L’homme devrait encourager sa femme à se reposer dès que possible ou lorsqu’elle en ressent le besoin. On peut également l’encourager à surveiller son alimentation et à boire beaucoup. Les aliments gras et la déshydratation peuvent aggraver le problème. Il faut l’encourager à éviter le sucre, car il augmente la fatigue.

Si une femme ne dort pas suffisamment la nuit pour se sentir reposée, une sieste en journée peut lui être bénéfique. Un homme devrait faire quelques tâches ménagères pour faciliter la tâche de sa femme. Une activité physique régulière peut également aider une femme enceinte à se sentir mieux. Un homme peut suggérer à sa femme d'aller se promener ensemble après le dîner ou de faire une vidéo d'exercices (de préférence pendant la grossesse) ensemble en début de soirée. La chambre doit être fraîche – 21,1 °C (70 °F), une température proche de la température maximale permettant un sommeil normal.

Un homme devrait faire preuve de compréhension lorsque sa femme n'a pas la force de se lever à l'heure. L'un de ses principaux objectifs est peut-être de se reposer suffisamment. Il devrait la soutenir dans cette démarche: elle se sent vraiment épuisée!

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Intolérance alimentaire

POSITION FÉMININE. Certains aliments peuvent rendre une femme malade. C'est fréquent pendant la grossesse. Les hormones de grossesse ont un effet important sur le tube digestif, ce qui peut provoquer cette réaction. Ne soyez pas surpris si elle ne supporte plus la vue d'aliments qu'elle appréciait auparavant.

SOLUTION: Si un homme aime la nourriture qui rend la future mère malade, il ne doit pas lui demander de préparer cette nourriture ni même s'asseoir à côté d'elle pendant qu'elle la mange.

Un homme peut le préparer lui-même lorsque sa femme n'est pas là ou le manger à l'extérieur. Après avoir mangé, il doit faire la vaisselle. Même la vaisselle après avoir préparé ce genre de plat peut provoquer des malaises chez la femme enceinte.

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L'oubli

POSITION FÉMININE. Les pertes de mémoire peuvent sembler sans rapport avec la grossesse, mais elles le sont probablement. Certains chercheurs pensent que l'augmentation des niveaux hormonaux joue un rôle. La fatigue et l'insomnie peuvent également contribuer à la perte de mémoire.

SOLUTION: Un homme peut laisser des mots à sa femme pour lui rappeler ses devoirs, ses courses ou les événements importants. S'il prend la situation avec humour, cette solution sera probablement acceptée. Et qui sait, peut-être deviendra-t-elle un élément important de la vie de couple.

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Mictions fréquentes

POSITION DE LA FEMME. L'un des premiers signes de grossesse est la miction fréquente. Ce problème persiste par intermittence tout au long de la grossesse. Il s'atténue généralement au deuxième trimestre, puis réapparaît au troisième trimestre, lorsque le bébé, en pleine croissance, appuie sur la vessie.

SOLUTION: Un homme devrait croire sa femme lorsque la future maman dit qu'elle a envie d'aller aux toilettes. Elle en a vraiment envie. Lorsque le couple voyage ensemble, il est conseillé de prévoir des arrêts plus fréquents. Il est également utile que l'homme sache où se trouvent les toilettes. Les épiceries, les pharmacies et les centres commerciaux disposent généralement de toilettes publiques. Si la femme a besoin d'aller aux toilettes et que le couple n'en voit pas à proximité, l'homme devrait demander à quelqu'un dans le magasin s'il peut en utiliser.

Maux de tête

POSITION DE LA FEMME. Les femmes souffrent de maux de tête plus intenses pendant la grossesse en raison des troubles du sommeil, des nausées, des vomissements et du stress (mental et physique). Ces maux peuvent s'atténuer aux deuxième et troisième trimestres de la grossesse, le temps que le corps (et l'esprit) s'adapte à la grossesse.

SOLUTION: Il est préférable d'éviter les médicaments inutiles pendant la grossesse. Pour soulager un mal de tête sans médicament, le couple peut adopter des pratiques communes, comme la respiration profonde et la relaxation, l'application d'une poche de glace sur le front ou de compresses sur la nuque, et veiller à ce que la future maman bénéficie d'un sommeil réparateur.

Si les maux de tête persistent malgré ces méthodes, l'homme devrait lui suggérer de prendre du paracétamol (Tylenol) standard ou extra fort. Si cela ne suffit pas, il devrait lui demander d'en parler à son médecin.

Sensation de brûlure dans la région du cœur

POSITION DE LA FEMME. Les brûlures d'estomac sont une sensation désagréable de brûlure (brûlure d'estomac) ressentie derrière le sternum inférieur; c'est l'un des désagréments les plus courants associés à la grossesse. Elles peuvent apparaître tôt dans la grossesse, mais s'accentuent généralement à mesure que celle-ci progresse. Elles sont causées par le reflux (régurgitation) du contenu de l'estomac dans l'œsophage. Elles peuvent s'aggraver au cours du troisième trimestre de la grossesse, lorsque la croissance de l'utérus exerce une pression sur l'estomac et les intestins.

SOLUTION: Certains aliments, notamment riches ou épicés, peuvent être à l'origine de ce problème. Si un homme apprécie ces aliments, mais que sa femme présente ce problème, il devrait éviter de les manger en sa présence et ne pas lui demander de cuisiner ce genre de plats spécialement pour lui! Elle ne devrait pas manger avant d'aller au lit; ce serait également bénéfique pour l'homme! En position allongée, la tête et les épaules doivent être surélevées; cela peut être fait en surélevant la tête du lit. Les antiacides peuvent apporter un soulagement; dans ce cas, il est nécessaire de suivre les instructions des notices d'utilisation pour les femmes enceintes. Amfoyel, Gelusil, Magnesia et Maalox peuvent être utilisés, mais il ne faut pas en abuser.

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Hémorroïdes

POSITION DE LA FEMME. Les hémorroïdes sont des vaisseaux sanguins étirés autour ou à l'intérieur de l'anus. Une femme enceinte peut développer des hémorroïdes car ses tissus perdent partiellement leur élasticité. De plus, la prise de poids et la taille de l'utérus exercent une pression sur les vaisseaux et bloquent la circulation sanguine vers la région pelvienne, ce qui provoque la formation d'hémorroïdes. Les hémorroïdes peuvent provoquer des démangeaisons, des saignements et des douleurs.

SOLUTION: Si une femme souffre d'hémorroïdes, l'homme doit s'efforcer de la soutenir. Si cela lui complique la vie, il doit lui suggérer d'en parler à un médecin. Il existe de nombreuses façons d'atténuer la gêne.

Indigestion

POSITION FÉMININE. L'indigestion est l'incapacité du corps à digérer les aliments ou des difficultés associées à cette digestion. Ce problème peut survenir pendant la grossesse, même si la femme n'a jamais connu de tels problèmes auparavant.

SOLUTION: La première étape consiste toujours à essayer de résoudre le problème sans recourir à des médicaments. Un homme devrait suggérer à sa femme de manger fréquemment de petits repas ou des aliments faibles en gras.

Les aliments à l'origine de ce problème, comme les aliments riches ou épicés, doivent être éliminés de l'alimentation. Une femme devrait également éviter de manger avant de se coucher. En position allongée, sa tête et ses épaules doivent être surélevées, ce qui peut être réalisé en surélevant la tête du lit. Un homme devrait lui conseiller d'éviter les boissons contenant du soda. Il devrait s'assurer que les seules boissons disponibles à la maison soient des jus de fruits.

Démangeaison

POSITION DE LA FEMME. Des démangeaisons peuvent survenir pendant la grossesse; environ 20 % des femmes enceintes en souffrent. Elles apparaissent généralement en fin de grossesse. À mesure que l'utérus grossit et remplit la région pelvienne, la peau et les muscles de l'abdomen se contractent pour le soutenir. Ce resserrement cutané est à l'origine des démangeaisons abdominales chez de nombreuses femmes.

SOLUTION: Un homme ne peut pas faire grand-chose pour soulager les démangeaisons de sa femme, comme lui suggérer d'appliquer une lotion sur les zones irritées qu'elle ne peut pas atteindre. L'utilisation d'une crème hydratante pour le corps ou, si la zone est chaude et humide, d'une poudre à base de fécule de maïs peut également être efficace. Le talc est déconseillé, car les chercheurs pensent qu'il peut irriter les bronches. Des crèmes comme la crème à l'hydrocortisone peuvent être efficaces, mais la femme doit d'abord consulter un médecin. L'homme doit l'encourager à ne pas se gratter, car cela pourrait aggraver la gêne.

Crampes aux jambes

Position féminine. Les crampes aux jambes peuvent être douloureuses, surtout la nuit. Une crampe est un spasme de deux groupes musculaires, provoquant une douleur atroce au pied et des contractions aiguës caractéristiques au mollet.

SOLUTION: Étirer les muscles aide à soulager les crampes. Un homme devrait aider sa femme lorsqu'elle a des crampes en tirant doucement le dessus de son pied vers le haut pendant qu'elle lève le genou (elle peut avoir du mal à atteindre son pied en raison de son ventre qui grossit). Un homme devrait lui masser les jambes en fin de journée ou dès qu'il le juge utile. Il devrait lui conseiller d'éviter les boissons gazeuses, la malbouffe et les aliments riches en phosphates, car ils peuvent être à l'origine du problème. Un travail musculaire prolongé peut également provoquer des crampes aux jambes. Un homme devrait aider sa femme dans les tâches ménagères qu'elle effectue habituellement debout, comme repasser le linge ou faire la vaisselle.

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Migraines

Position de la femme. Les migraines se caractérisent par une douleur intense et lancinante qui s'aggrave avec l'activité physique. Certaines femmes qui souffrent fréquemment de migraines en dehors de la grossesse n'en souffrent pas pendant la grossesse. D'autres peuvent ressentir des douleurs plus intenses, surtout au cours du premier trimestre. Dans certains cas, les migraines ne surviennent pas au deuxième ou au troisième trimestre. Si une femme souffre de migraines avant la grossesse, l'homme devrait lui suggérer d'en parler lors de sa première consultation prénatale.

SOLUTION: Si la future mère souffre d'une migraine pour la première fois pendant sa grossesse, elle peut essayer de la gérer sans aide médicale préalable. Elle peut s'allonger dans une pièce sombre avec une compresse froide sur le front. Des techniques de relaxation comme l'écoute d'un enregistrement de musique relaxante, la respiration profonde, la méditation ou le yoga peuvent apporter un soulagement. Le mari doit aider sa femme à éviter les déclencheurs de migraines, comme le fromage affiné, les viandes fumées, le chocolat, la caféine, la cigarette ou la fumée de cigarette, les lumières vives, le stress, les troubles du sommeil ou les habitudes alimentaires. Si ces mesures ne suffisent pas, elle doit en parler à son médecin, qui lui prescrira le médicament le plus sûr. Une femme enceinte ne doit prendre aucun médicament autre que le paracétamol pour un mal de tête sans en parler au préalable à son médecin.

Nausées matinales ou vomissements

POSITION DE LA FEMME. Pour de nombreuses femmes, l'un des premiers signes de grossesse est la nausée, accompagnée ou non de vomissements; on parle alors de nausées matinales. Ce problème ne se manifeste pas seulement le matin; il peut survenir à tout moment de la journée et durer toute la journée. Les chercheurs pensent que ce problème pourrait être dû à un déséquilibre en vitamine B6. Ce trouble apparaît généralement vers la 6e semaine et persiste jusqu'à la 12e ou 13e semaine. Dans certains cas, il peut persister tout au long de la grossesse.

Les nausées matinales peuvent provoquer chez la femme enceinte des nausées, des abstinences alimentaires, une perte de poids et des absences au travail. Les nausées ou vomissements sont considérés comme un « inconfort chronique » de la grossesse.

SOLUTION: Les nausées matinales peuvent être invalidantes. Un homme doit donc faire preuve de compréhension et essayer d'aider sa femme autant que possible. Il existe plusieurs façons d'aider sa femme à gérer l'inconfort qu'elle ressent. Avant qu'elle ne se lève le matin, apportez-lui une collation, comme des biscuits secs, du pain grillé ou des galettes de riz, pour lui remplir l'estomac. Il doit également adapter l'environnement pour aider sa femme à éviter les éléments déclencheurs de nausées, comme les odeurs fortes, les mouvements ou le bruit. Il doit aider la future maman à rester hydratée: les liquides sont plus faciles à digérer que les aliments solides et aident à prévenir la déshydratation. Un homme peut apporter de l'eau ou une autre boisson quand elle le souhaite. Il peut également lui proposer d'acheter des « gouttes de grossesse » pour soulager le problème. Il existe désormais différents parfums de gouttes qui soulagent les nausées et la sécheresse buccale. Vous pouvez vous renseigner à leur sujet en pharmacie ou en épicerie.

Vous pouvez acheter de la racine de gingembre frais (mangée ou écrasée en infusion). C'est un remède naturel contre les nausées. Vous pouvez aussi lui donner un citron frais à sucer lorsqu'elle a des nausées. Un homme doit veiller à ce que sa femme se repose suffisamment. Lorsqu'elle a envie de dormir, il est préférable que l'homme lise ou regarde la télévision dans une autre pièce. Si c'est habituellement la femme qui cuisine, l'homme peut lui proposer de la remplacer, car une sensibilité accrue peut provoquer des nausées. Si les aliments que le couple mange habituellement donnent actuellement des nausées à la femme, l'homme ne doit pas les manger en sa présence. Vous pouvez lui acheter un bracelet anti-mal de mer; il peut soulager les nausées. Un homme doit encourager sa femme à manger de petites portions, mais souvent. Un estomac plein ou vide peut provoquer des nausées. Il est inutile de parler de nourriture si cela provoque des nausées.

Un homme devrait montrer à sa femme qu'il compatit à ses sentiments désagréables. Il devrait lui expliquer qu'elle doit être aussi précise que possible dans ses demandes et qu'une communication normale doit être maintenue.

Saignements de nez

Position de la femme. Certaines femmes enceintes présentent des saignements de nez occasionnels. Ce problème peut être dû aux hormones de grossesse circulant dans le sang.

SOLUTION: Si une femme saigne du nez, elle devrait acheter un humidificateur, surtout si le couple vit dans un climat sec. L'homme doit s'assurer qu'il fonctionne bien et qu'il apporte du confort à la maison. Une petite quantité de vaseline appliquée sur les narines de la femme peut également soulager la sensation de sécheresse; il est donc conseillé d'en avoir toujours à la maison.

Douleur dans les ligaments circulaires

POSITION DE LA FEMME. Les ligaments circulaires sont présents de chaque côté de l'utérus. À mesure que l'utérus grossit, des mouvements brusques peuvent provoquer un étirement de ces ligaments et des douleurs; la douleur est ressentie sur les côtés du nombril. Cela ne causera aucun dommage à la future mère ni au bébé, mais peut être désagréable.

SOLUTION: Un homme doit aider sa femme quand elle en a besoin et éviter les mouvements douloureux. Parfois, des mouvements rapides peuvent aggraver la douleur. Bougez lentement.

Douleur du nerf sciatique

POSITION DE LA FEMME. Une femme peut ressentir une douleur intense, des fesses jusqu'aux jambes; il s'agit d'une douleur sciatique. Le nerf sciatique traverse la région pelvienne, derrière l'utérus, et descend jusqu'aux jambes. On pense que la douleur est causée par la pression exercée sur le nerf par la croissance de l'utérus. La douleur peut survenir lorsque la future mère se tient debout, marche ou s'assoit, et elle peut s'intensifier à mesure que la grossesse progresse.

SOLUTION: Il est déconseillé à la femme de soulever des objets lourds. La station debout peut également être à l'origine de ce problème; l'homme doit donc prendre en charge toutes les activités qui nécessitent qu'elle reste debout. Si la femme doit rester debout, quel que soit le temps nécessaire, l'homme doit lui fournir un objet de 8 à 10 cm de hauteur, comme un livre épais (un annuaire ou un dictionnaire fera l'affaire!), sur lequel elle peut poser ses pieds. Cela contribuera à soulager la pression exercée sur le nerf sciatique. L'homme doit encourager sa femme à s'allonger sur le côté, du côté opposé à la douleur, si elle souffre de sciatique.

L'attirance sexuelle

POSITION DE LA FEMME. Pendant la grossesse, le désir sexuel change. Certaines femmes ressentent une baisse de désir. D'autres, une augmentation, le plus souvent au cours du deuxième trimestre.

SOLUTION: Un homme doit être patient et comprendre ce qu'elle ressent à ce stade de la sexualité. Il doit discuter de la situation avec elle et trouver une solution satisfaisante pour les deux conjoints. Les conjoints peuvent faire preuve d'imagination pour trouver des moyens de profiter de l'intimité même lorsque le ventre de la femme s'arrondit. Il faut faire preuve de créativité et ne pas tout prendre trop au sérieux.

Changements cutanés

POSITION FÉMININE. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes constatent des changements au niveau de leur peau. Certaines ont la peau très sèche, d'autres grasse et acnéique. Certaines femmes chanceuses constatent que leur peau devient plus douce et moins grasse. D'autres remarquent des taches brunes.

SOLUTION: Un homme devrait faire preuve de compréhension lorsque sa femme ne peut pas mettre ses chaussures ou sa bague. Vous pouvez lui acheter un joli collier pour qu'elle puisse y glisser ses bagues. Vous pouvez également l'aider en lui massant les pieds ou les mains. Lorsqu'une femme s'allonge pour se reposer, placez un oreiller sous ses pieds. Proposez-lui de s'allonger sur le côté (de préférence le gauche), car cela peut l'aider à gérer le problème. Les conjoints devraient faire de l'exercice ensemble pour prévenir les gonflements.

Varices

POSITION DE LA FEMME. Les varices sont des vaisseaux sanguins dilatés et remplis de sang. Elles apparaissent généralement sur les jambes, mais peuvent également apparaître dans le canal génital (chloasmoïdes ou masque de grossesse), avec une rougeur de la paume des mains (érythème palmaire), des stries rouges sur la peau du cou et du haut du thorax (araignées vasculaires) et l'apparition d'une ligne verticale sombre sur le bas-ventre (tinea nigra). Certaines femmes remarquent l'apparition de nouvelles taches de naissance ou des modifications de celles-ci. Tous ces changements sont causés par les hormones de grossesse.

SOLUTION: Heureusement, les changements cutanés ne sont pas toujours gênants pour les femmes enceintes; cependant, l’apparition ou la modification de taches de naissance justifie toujours une consultation médicale. Si une femme présente des changements cutanés, un homme doit la soutenir. C’est parfois difficile à gérer, car ces changements gênent les femmes. Un homme doit faire savoir à sa femme qu’elle est toujours belle à ses yeux. Les changements cutanés sont toujours temporaires et disparaissent généralement après la naissance de l’enfant. Si une femme a la peau très sèche, un homme doit lui conseiller d’utiliser des lotions et crèmes hydratantes pour peaux sensibles. Si une femme souffre d’acné, un homme doit lui suggérer d’en parler à un médecin, qui lui prescrira des crèmes spécifiques. Chez certaines femmes, les varices se présentent sous forme de taches bleues ou violacées sur les jambes. Elles ne causent pas de gêne ou sont légères le soir. Chez d’autres, ce sont des veines gonflées qui nécessitent un soutien pendant la journée avec des bas de contention et un repos, jambes surélevées en fin de journée.

Vergetures

POSITION FÉMININE. Les vergetures sont des zones de peau tendue qui peuvent être décolorées. Elles ne touchent pas toutes les femmes, et peuvent être rares ou nombreuses. Elles apparaissent généralement sur l'abdomen, car la croissance de l'utérus provoque un étirement de la peau; on peut également les trouver sur les seins, le bas du dos et les fesses. Les vergetures disparaissent généralement après la grossesse.

SOLUTION: Les vergetures sont fréquentes pendant la grossesse. Il existe peu de solutions pour les traiter, mais un homme peut suggérer à sa femme de consulter son médecin pour des crèmes ou des lotions qui pourraient l'aider. Chez certaines femmes, les varices se présentent sous forme de taches bleues ou violacées sur les jambes. Elles ne provoquent aucune gêne, ou seulement une légère gêne le soir. Chez d'autres, ce sont des veines saillantes qui nécessitent un soutien pendant la journée avec des bas de contention et un repos, jambes surélevées en fin de journée.

Œdème

POSITION DE LA FEMME. Le corps d'une femme enceinte produit environ 50 % de sang et de liquides en plus que d'habitude pour répondre aux besoins du bébé. Une partie de ce liquide supplémentaire peut s'infiltrer dans les tissus. Lorsque l'utérus en expansion exerce une pression sur les vaisseaux pelviens, la circulation sanguine des parties inférieures du corps est partiellement bloquée. Cela pousse le liquide dans les jambes et les pieds de la femme enceinte, ce qui peut les faire gonfler. Ses mains peuvent également gonfler. Les aliments riches en sodium, comme les aliments très salés, les cornichons, la restauration rapide et les sodas, peuvent être à l'origine de ce problème.

SOLUTION: Un homme doit toujours avoir un oreiller à portée de main pour reposer ses jambes. Si une femme doit porter des collants de contention, il faut savoir qu'ils sont plus faciles à enfiler au lit le matin. Dans ce cas, assurez-vous qu'elle ait des collants à enfiler avant de sortir du lit. L'homme devra peut-être l'aider.

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Prise de poids

POSITION DE LA FEMME. Les femmes enceintes prennent toujours du poids; c'est nécessaire à la bonne santé du bébé. Une femme de poids moyen prend entre 11 et 16 kg au cours d'une grossesse normale. Cela peut paraître important, mais la femme ne prend pas tout le poids. Le poids total comprend le bébé, le liquide amniotique, le placenta et le développement mammaire. La femme ne prend qu'entre 2,7 et 6 kg.

SOLUTION: Un homme devrait aider sa femme à surveiller son poids en veillant à ce qu'elle mange bien et fasse de l'exercice modérément, mais il ne devrait pas jouer les « policiers du poids ». Il devrait également se garder de taquiner ou de faire des commentaires grossiers sur l'évolution du corps et du poids d'une femme. Elle pourrait le prendre personnellement.

Produits qui aident à éliminer certains des problèmes liés à la grossesse

• La pharmacie du couple contient-elle tout ce dont ils auront besoin dans les mois à venir pour faire face aux nombreux désagréments courants décrits dans cette section? Il serait judicieux de faire des réserves afin d'avoir à portée de main tout le nécessaire pour soulager l'inconfort. Vous trouverez ci-dessous une liste de remèdes généralement disponibles en pharmacie ou en épicerie, afin que le couple puisse s'y mettre immédiatement.
• Paracétamol – aide à soulager les maux de tête et certaines autres douleurs (Tylenol).
• Contrôle de l'acidité - aide à soulager les brûlures d'estomac; les liquides fonctionnent mieux car ils forment également un revêtement protecteur dans l'œsophage (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Médicaments anti-démangeaisons – si les démangeaisons deviennent un problème, ils peuvent aider à soulager l’inconfort (lotion à la calamine, Benadryl).
• Lotion pour le corps - pour hydrater la peau sèche et soulager les démangeaisons.
• Médicament contre la toux: en cas de rhume ou de toux (robitussin). Gouttes nasales: pour soulager la congestion nasale (chlorphéniramine, Sudafed).
• Médicaments antidiarrhéiques – si une femme a une grippe intestinale ou a mangé quelque chose qui provoque une diarrhée (kaopectate, imodium).
• Lotion pour les pieds - pour le massage des pieds.
• Crème, pommade ou tampons contre les hémorroïdes - lorsqu'une femme a besoin de soulager la douleur ou les démangeaisons causées par les hémorroïdes (anuzol, Ntax).
• Mini serviettes hygiéniques - pour protéger contre les problèmes liés à l'incontinence urinaire et au relâchement vaginal.
• Bracelets anti-mal de mer - ces bracelets peuvent aider à combattre les nausées matinales.
• Crème contre l'acné - Il existe de nombreux médicaments contre l'acné qui peuvent aider une femme à faire face à ce problème.
• Laxatif - contre la constipation (coleis).
• Agents apaisants pour la gorge - pour soulager la sensation de douleur ou de sécheresse dans la gorge (Strepsils).