Expert médical de l'article
Nouvelles publications
Le vélo pendant la grossesse
Dernière revue: 08.07.2025
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Le vélo renforce les muscles pelviens, augmente la force des jambes et développe les articulations des hanches. Cela facilite l'accouchement et réduit la douleur. De plus, ces déplacements contribuent à accélérer la respiration et à améliorer la fonction cardiaque. C'est également très important pendant l'accouchement. Faire du vélo pendant la grossesse renforce les muscles du plancher pelvien et les muscles abdominaux, ce qui réduit le risque de vergetures et d'obésité.
Est-il acceptable de faire du vélo pendant la grossesse?
Faire du vélo pendant la grossesse est autorisé, mais il ne faut pas oublier que cela comporte des risques pour la femme et son enfant. De plus, le danger pour le fœtus en cas de chute augmente proportionnellement à la durée de la grossesse. Bien sûr, avant de monter à vélo, il est important de prendre en compte de nombreux facteurs, tels que votre état de santé, vos compétences en cyclisme et la nature de la balade. Les plus grands dangers sont les freinages ou les virages brusques, et bien sûr les chutes.
Rouler lentement, avec une bonne technique et sur une route familière est relativement sûr. Avant de partir, assurez-vous que votre vélo est en bon état. Soyez également attentif à la route que vous emprunterez: choisissez un chemin lisse et sans trous.
Le cyclisme en début de grossesse
Faire du vélo en début de grossesse est autorisé après consultation d'un médecin, en l'absence de contre-indications. Il est important de noter que si une femme n'a jamais fait de vélo avant sa grossesse, elle n'est pas autorisée à en faire pendant sa grossesse.
[ 1 ]
Les avantages et les inconvénients du vélo pendant la grossesse
Passer plus de temps à l'extérieur est très bénéfique pour la future maman et son bébé. Le vélo, entre autres, permet de rester en forme et de récupérer rapidement après la naissance.
Avantages du vélo pendant la grossesse:
- Le sang stagnant dans le bassin et les jambes est dispersé;
- Les muscles périnéaux deviennent plus forts et plus élastiques;
- Entraînement des muscles du dos.
Mais tout le monde ne partage pas l'avis sur les bienfaits du vélo pour les femmes enceintes. De nombreux médecins estiment que ces exercices peuvent être nocifs pour les femmes enceintes. En général, ces inquiétudes sont fondées: rouler vite peut entraîner des problèmes: en raison des tremblements constants, cela peut entraîner une augmentation du tonus utérin, pouvant entraîner un accouchement prématuré.
Faire du vélo pendant la grossesse est dangereux, car la femme enceinte peut se blesser, non seulement en roulant, mais aussi en freinant. Les chutes sont également très dangereuses, car elles peuvent provoquer des lésions abdominales. Elles peuvent alors entraîner une rupture prématurée du liquide amniotique, un décollement placentaire ou le déclenchement du travail, voire, dans le pire des cas, la mort du bébé.
[ 2 ]