La perturbation du sommeil augmente le risque de tumeurs malignes

À l'Université Harvard, une étude a été menée dans le but d'étudier les troubles du sommeil. En conséquence, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que les problèmes de sommeil augmentent le risque de cancer. Les femmes sont plus susceptibles de développer un cancer du sein et les hommes ont un risque accru de développer un cancer de la prostate. Toutes les données obtenues ont été annoncées lors de la conférence annuelle organisée par l'Association américaine pour la recherche sur les formations du cancer.

La recherche dans ce domaine a duré sept ans, tous les travaux ont été menés en Islande, où plus de 900 volontaires ont été sélectionnés. Tous les participants à l'expérience ont été régulièrement examinés de 2002 à 2009. Tous les volontaires ont eu des troubles du sommeil pendant au moins plusieurs années. En 111 participants, les scientifiques ont découvert le cancer de la prostate, dont 24 personnes ont développé une maladie rapidement et représentaient déjà une menace pour la vie.

Simultanément, une étude similaire a été menée pour les femmes qui souffraient d'insomnie ou d'autres formes de troubles du sommeil. En fait, l'organisme des femmes a également été exposé au développement de tumeurs cancéreuses et l'oncologie, principalement, affecté les glandes mammaires.

Les scientifiques expliquent les résultats assez simplement. Dans le corps humain, le manque de sommeil conduit au fait que le niveau de mélatonine diminue. Cette hormone a également le nom «hormone de nuit» et elle est produite seulement par une personne endormie. L'hormone est un hypnotique naturel et aide le corps à se détendre plus rapidement. Des études supplémentaires ont établi que plus le niveau de mélatonine dans le corps est élevé, plus le risque de développement d'un cancer est faible.

Afin de normaliser le niveau de l'hormone, les scientifiques recommandent de corriger le régime de la journée afin que le repos nocturne dure au moins 7 heures, et en cas de troubles du sommeil, demandez immédiatement l'aide du spécialiste approprié. Habituellement, l'insomnie au stade initial est traitée très simplement, dans la plupart des cas, elle aide à faire quelques changements dans le mode de vie et le problème disparaît d'elle-même.

Habituellement, pour l'insomnie, les médecins recommandent de limiter (ou d'abandonner complètement) les produits contenant de la caféine (café, chocolat, cola, certains types de thé). Le souper est mieux servi avec des plats de légumes et de lait pas moins de trois heures avant le coucher. Avant d'aller au lit, il vaut mieux ne pas prendre de médicaments (sauf pour les sédatifs seulement). Avant d'aller au lit, il est bon de marcher 20-30 minutes à l'extérieur, et il est préférable de refuser de regarder des films, de lire des livres et des jeux vidéo. Le lit devrait être très confortable, ce qui non seulement normalisera le sommeil, mais évitera également un certain nombre de problèmes avec le système musculo-squelettique. Le sommeil est recommandé sans veilleuses, avec des fenêtres bien fermées, car la mélatonine est produite plus activement dans l'obscurité. En outre, vous devriez refuser le sommeil de jour, et aller au lit et se lever le matin le meilleur en même temps.

Dans ce cas, les médecins, selon des études antérieures, avertissent qu'un sommeil de plus de 9 heures par jour peut également nuire au corps.

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