Combien devrait dormir un enfant dans 1-1,5 ans?

Sans entrer profondément dans la nature du sommeil, on peut seulement dire qu'il est nécessaire de protéger le système nerveux contre l'épuisement, puisqu'il assure la restauration de l'énergie qui a été détruite et gaspillée pendant l'éveil. Et considérant que le système nerveux des enfants est épuisé plus rapidement que les adultes, alors la durée du sommeil, naturellement, devrait être plus grande. Et plus l'enfant est jeune. Si dans les premiers mois de la vie pour restaurer la fonctionnalité du système nerveux, l'enfant doit dormir pendant la journée 3-4 fois 2,5-3 heures, 9-10 mois, il peut dormir pendant la journée seulement 2 fois, et après un an et demi ans bébé dort habituellement un fois. Dans le même temps, la durée du sommeil diurne diminue avec l'âge: de 3 à 2,5 heures à deux heures et de 5 à 7 ans, elle ne dépasse généralement pas 1 à 1,5 heure.

L'efficacité du système nerveux du bébé dépend non seulement de l'âge, mais aussi des caractéristiques individuelles et de la santé de l'enfant. Souvent, les enfants du même âge ont besoin de différentes quantités de sommeil et de la durée des périodes d'éveil. Par exemple, les enfants présentant une excitabilité accrue du système nerveux dépensent plus d'énergie et se fatiguent rapidement que les enfants calmes. Par conséquent, pour eux, il est nécessaire de raccourcir les périodes d'éveil, en augmentant le sommeil de jour, et aussi ils devraient être couchés plus tôt pour dormir le soir. Il y a des enfants qui n'ont pas besoin de plus de sommeil, mais dans un repos plus fréquent. Par conséquent, ils ont besoin de dormir deux fois par jour plus longtemps que les autres.

En outre, il faut se rappeler que les enfants affaiblis ou souffrant de maladies chroniques sont également épuisés plus rapidement. Naturellement, ils sont non seulement moins actifs, mais aussi fatigués plus rapidement.

Il est maintenant établi que les enfants de moins de 18-19 mois devraient dormir deux fois pendant la journée, et la durée des périodes de réveil ne devrait pas dépasser 4,5 heures.

Les parents doivent se rappeler que l'écart entre la durée des périodes d'éveil et le sommeil à un certain âge (en ce qui concerne les caractéristiques individuelles) affecte non seulement le comportement de l'enfant, mais perturbe également l'activité normale de l'organisme entier. Ainsi, par exemple, si votre enfant n'a pas besoin de repos, il ne pourra pas dormir longtemps. Ensuite, afin de ne pas perturber le régime alimentaire, vous le réveillez, et l'enfant endormi et réveillé ne mange généralement pas bien. Naturellement, cela affecte négativement le développement physique de l'enfant.

La nature du sommeil chez un enfant est légèrement différente de celle d'un adulte. Un enfant en bonne santé s'endort plus rapidement qu'un adulte, et son sommeil atteint rapidement sa profondeur maximale. Mais la période de sommeil ininterrompu chez les enfants est plus courte. Ainsi, chez un nouveau-né, la durée du sommeil continu ne dépasse pas 3,5 heures. Mais à la fin de l'année, le sommeil est moins souvent interrompu et le bébé dort, ne se réveille pas, de plus en plus longtemps. À l'âge d'un an, les enfants ont besoin d'un sommeil de quinze heures, à 2-4 ans, une nuit de treize quatorze heures.

En partie vous vous êtes déjà familiarisé avec les exigences pour un lit de bébé. Revenons à ce sujet: chaque enfant devrait avoir un lit séparé. Il ne devrait pas dormir avec ses parents, sans parler de dormir avec des frères ou des soeurs dans le même lit!

Le lit devrait être assez spacieux. Il faut garder à l'esprit que dans les premières années de la vie, le lit est pour l'enfant non seulement un lieu de sommeil, mais aussi une arène d'activité active. En fait, dans la plupart des familles, le lit de bébé sert d'arène, où l'enfant passe beaucoup de temps. À partir de cela, la longueur de la crèche doit être d'au moins 1 m 20 cm, et la largeur - pas moins de 65 cm.Le matériau à partir de laquelle le lit est fait devrait être facile à laver.

Et le dernier. Après une promenade, après avoir bougé, des jeux passionnants (c'est-à-dire, après une forte excitation), les enfants s'endorment généralement mal. Par conséquent, vous devez essayer de faire en sorte que le rêve soit précédé d'une petite période (20-30 minutes) pour des activités calmes et non stimulantes - l'enfant doit se calmer avant d'aller au lit.

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