Pour améliorer la performance, les scientifiques conseillent de dormir plus longtemps

Les spécialistes médicaux des États-Unis ont rapporté leur nouvelle découverte: il s'est avéré que le rétablissement tôt le matin affecte négativement la capacité de travail d'une personne pendant le jour.

L'expérience a été menée avec la participation de volontaires valides qui travaillaient dans le même domaine d'activité, mais avaient un horaire de travail différent.

Sur la base des résultats de l'expérience, les spécialistes ont déterminé que les travailleurs qui ont commencé leur travail 1-2 heures plus tard ont démontré une meilleure productivité du travail, contrairement à ceux qui sont venus travailler «plus tôt».

Les experts ont estimé que la productivité du travail de la première catégorie de travailleurs était supérieure d'environ 18%.

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À la fin de l'étude, les chercheurs ont mené une enquête auprès des volontaires testés. En conséquence, il a été constaté que les gens eux-mêmes avaient remarqué plus tôt: après un réveil précoce, il leur était plus difficile de commencer à travailler, et leur efficacité commençait à augmenter seulement quelques heures après le début de la journée de travail. En passant, parmi les travailleurs qui sont venus au service «ni lumière, ni aube», il y avait moins de personnes qui ont atteint une croissance professionnelle et professionnelle de haute qualité.

Un peu plus tôt, des experts scientifiques sont parvenus à la conclusion que le sommeil diurne peut également nuire au succès d'une garderie: selon les résultats des expériences, le sommeil diurne est l'apanage des pauvres, sans objectifs de vie particuliers. Les gens qui réussissent préfèrent encore se reposer la nuit.

Pour cette recherche, les travailleurs de spécialités similaires et les professions appartenant à la catégorie d'âge de 27-45 ans ont été impliqués.

Sur la base des résultats de cette expérience, les conclusions suivantes ont été tirées:

• ceux qui se lèvent 1 à 2 heures plus tard, tout au long de la journée, maintiennent une capacité de travail optimale et ont plus de succès au travail.
• dans les «chouettes», les indicateurs de QI étaient légèrement supérieurs à ceux des «alouettes»;
• ceux qui se sont réveillés un peu plus tard, activité intellectuelle et physique, étaient plus élevés;
• Les travailleurs qui ont commencé leur journée de travail plus tard étaient plus adaptés à l'environnement de travail.

En même temps, de tels amoureux du sommeil, qui venaient au bureau plus près de la pause déjeuner, étaient pires que les deux premières catégories de travailleurs en termes de capacité à travailler. Les scientifiques ont fait cette conclusion qu'un sommeil excessif peut réduire le facteur d'efficacité au minimum. Après avoir dormi à la maison, de nombreux sujets ont continué à «dormir» au travail.

En général, la question des avantages et des dangers de l'éveil précoce est considérée par les experts mondiaux dans une perspective beaucoup plus large. Une contribution importante à l'étude de ce problème est faite par des scientifiques britanniques qui mènent régulièrement des expériences similaires sur le lien entre l'éveil précoce et tardif et d'autres aspects de la vie humaine.

Ainsi, les scientifiques considèrent l'influence de la durée du sommeil sur le poids corporel, sur le développement de maladies somatiques et même mentales chroniques, sur l'espérance de vie, etc.

Rappelons que les somnologues ont récemment déterminé pourquoi certaines personnes ont du mal à se réveiller le matin?