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Travailler trop est mauvais pour la santé
Dernière revue: 02.07.2025
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Des scientifiques australiens ont découvert combien d’heures par semaine une personne peut travailler sans nuire à sa santé.
Des experts de l'Université nationale australienne ont mené une observation à long terme auprès de 8 000 personnes ayant des horaires de travail journaliers et hebdomadaires différents. Ils ont partagé leurs conclusions avec la revue Social Science & Medicine.
Compte tenu des résultats obtenus, les scientifiques recommandent de ne pas travailler plus de 39 heures par semaine pour maintenir la santé, ce qui équivaut presque à une journée de travail de huit heures sur une semaine de travail de cinq jours.
Un horaire de travail différent et allongé aura un impact très négatif sur le corps humain, tant physiquement que mentalement. Une semaine de travail chargée épuise, prive une personne de la possibilité de bien manger et de prendre soin de sa santé.
Ces informations devraient être utiles non seulement aux salariés, mais aussi aux employeurs. Ce n'est pas un hasard si, ces dernières années, de nombreux pays européens ont souvent mis en place des systèmes d'horaires flexibles.
De nombreux employés se voient accorder par leur direction le droit de choisir leurs horaires de travail à titre incitatif. Les scientifiques affirment que cette approche contribue également à améliorer considérablement la productivité. Chaque personne est différente: si l'un préfère travailler du matin au soir, un autre préfère se lever à l'heure du déjeuner, tout en travaillant sept jours sur sept. Compte tenu de ces différences, il est possible de s'entendre avec les employés et de les autoriser à travailler aux horaires qui leur conviennent le mieux.
Par exemple, dans des pays comme la Suède, la Grande-Bretagne et la Norvège, la flexibilité des horaires de travail est inscrite dans la loi. C'est particulièrement vrai pour les femmes: après tout, en plus de leur emploi principal, elles doivent souvent effectuer de nombreuses tâches ménagères. Cela affecte également le système nerveux et l'organisme dans son ensemble.
Une personne surchargée de travail peut développer divers problèmes au fil du temps. Il s'agit principalement de maladies cardiaques et vasculaires, d'ulcères gastroduodénaux et de gastrites chroniques. De plus, ces personnes souffrent d'un déficit immunitaire: elles peuvent attraper un rhume plusieurs fois par an.
L'épuisement physique et moral se manifeste également par une irascibilité, une irritabilité et une anxiété excessives. Cette situation peut laisser des traces dans la vie personnelle: dans les familles de bourreaux de travail, les scandales, les conflits et même les divorces ne sont pas rares.
C'est une autre histoire si un employé travaille beaucoup par plaisir. Une personne qui aime son travail l'apprécie au départ, et dans ce cas, la recommandation des scientifiques concernant la limitation du temps de travail n'est pas prise en compte.
Les psychologues soutiennent les scientifiques sur ce point. Le temps consacré au travail l'emportant sur le repos, une surcharge nerveuse et physique, des troubles du sommeil, sont inévitables et conduisent à l'apparition de maladies.
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