Pourquoi est-il difficile pour certaines personnes de se réveiller le matin?

Les scientifiques ont enfin répondu à une question qui inquiète beaucoup de gens: pourquoi est-il si difficile de se réveiller le matin? Il s'avère que la raison de ceci est l'horloge biologique incorrecte d'une personne. Les experts de l'horloge biologique erronés appellent l'horloge interne d'une personne qui travaille hors de synchronisation avec un rythme de vingt-quatre heures.

Beaucoup d'adultes avec un horaire de travail fixe le week-end aiment dormir plus longtemps, mais en semaine sans problèmes se réveillent avec un réveil, et pour certains, le réveil du matin un jour de congé et un travailleur devient la torture. De telles personnes ont du mal non seulement à se réveiller le matin et à entrer dans le rythme de travail, mais aussi à s'endormir le soir, à cause de quoi la vie quotidienne s'effondre littéralement. Toute tentative de faire quelque chose est généralement infructueuse: changer les oreillers ou les matelas, les somnifères, les sédatifs, ou même l'alcool la nuit - sont inutiles. Dans la matinée, bien sûr, il est difficile de se réveiller, car le temps total de sommeil n'est que de quelques heures.

Des scientifiques de l'Université australienne pendant plusieurs mois ont été engagés dans une étude détaillée du syndrome d'apparition retardée des phases du sommeil. Les statistiques montrent que ce syndrome est caractéristique principalement des adolescents et peut être associé à des changements hormonaux liés à l'âge dans le corps. Plus de 15% des jeunes âgés de 15 à 18 ans souffrent d'un syndrome de phase retardée du sommeil, et il n'y a aucune garantie que la maladie sera éliminée avec l'âge. La version la plus courante, avec laquelle les experts tentent d'expliquer les causes des retards de phase de sommeil, ressemble à ceci: la cause du dérèglement d'un rêve sain est l'échec du rythme des horloges biologiques internes qui ne fonctionnent pas en synchronisme avec le rythme quotidien.

La plupart des gens vivent en synchronisme avec le rythme naturel de vingt-quatre heures qui affecte les cycles d'éveil et de sommeil, la production d'hormones, la température corporelle et le système immunitaire. Les chercheurs ont noté que les personnes qui ont un syndrome de retard de phase de sommeil ont besoin d'un peu plus de temps pour terminer chaque cycle, ce qui signifie qu'une personne «ne rentre pas» dans les 24 heures. Dormir dans le corps humain dans ce cas se produit 2-3 heures plus tard que le reste de la population. Le plus souvent, un tel retard conduit au fait que le régime de sommeil réel diffère significativement de celui désiré ou de ce qui est requis par la société qui offre des études ou du travail.

À ce jour, des chercheurs australiens travaillent sur l'élimination possible du problème associé aux troubles du sommeil. Les médecins disent qu'après que la cause a été établie, en rapport avec laquelle les gens ne peuvent pas se réveiller ou s'endormir au bon moment, il sera plus facile de choisir la bonne thérapie. Parmi les méthodes possibles qui peuvent aider à se débarrasser du syndrome de phase de sommeil retardée, mais n'émettons que chronothérapie (une technique qui implique la phase de déplacement quotidien de sommeil pendant quelques heures et le calendrier ultérieur du sommeil « gel ») et le jour de traitement ou une lumière vive (dans ce cas, les experts suggèrent d'éviter lumière vive le soir et la nuit).