Une respiration adéquate améliore la fonction cérébrale

Les exercices de respiration utilisés pour la prévention et le traitement des maladies respiratoires, le cœur, les vaisseaux sanguins, dans les dystonies végétatives-vasculaires, le diabète, les troubles sexuels, ainsi que la normalisation du poids. Mais dans la dernière étude, les scientifiques ont constaté qu'un ensemble spécial d'exercices de respiration améliore l'activité cérébrale.

La nouvelle étude a été réalisée par des spécialistes de l'École de Médecine et de Santé de Feinberg. Au cours des travaux, il a été constaté que le travail du cerveau est significativement amélioré si vous effectuez régulièrement des exercices de respiration. Mais pour améliorer l'activité cérébrale ne suffit pas seulement des exercices, selon les scientifiques, la clé est précisément le rythme de la respiration. En outre, un équipement spécial a enregistré de nombreuses différences dans la respiration nasale et orale.

Les experts ont pu établir que le rythme de la respiration affecte fortement le niveau d'électroactivité, qui est associé aux processus de mémoire. Dans les expériences impliquées 40 personnes qui ont effectué divers exercices de respiration et ont essayé de déterminer l'état émotionnel montré dans les images de personnes. En conséquence, les experts ont établi qu'il est plus facile pour une personne de déterminer l'état émotionnel d'une autre personne pendant une inspiration. Lors de la visualisation d'images inanimées, la mémoire des volontaires a mieux fonctionné à l'expiration.

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Les experts sont sûrs que l'inhalation est un processus important non seulement pour le système respiratoire, mais aussi pour le cerveau. Pendant l'inspiration, l'activité de l'amygdale change de façon significative, et les neurones sont fortement stimulés dans le cortex cérébral.

En Grande-Bretagne, les experts estiment qu'il est important non seulement de respirer correctement, mais aussi de mener une vie saine pour un bon travail cérébral. Selon les experts, une bonne nutrition, le refus de l'alcool et le tabagisme, l'activité physique améliore le travail du cerveau, en outre, une bonne nutrition et l'exercice aidera même à rajeunir le corps. Une telle déclaration a été faite récemment par des spécialistes de l'Université d'Aberdeen, qui, dans une série d'expériences, ont découvert qu'il existe une relation entre le cerveau et l'activité physique. En même temps, cette relation est constante et ne s'affaiblit pas et ne disparaît pas avec le temps. Si pour dire en termes simples, si une personne a le désir de mener une vie saine, alors ce ne sera pas un problème pour lui de faire du sport, de manger seulement la bonne nourriture et saine, d'abandonner de mauvaises habitudes, etc.

Les experts britanniques sont sûrs que l'essentiel est une décision indépendante de mener une image saine. Dans ce cas, vous ne pouvez pas suivre la mode, écouter les amis ou la famille, cette décision devrait être un désir purement personnel de l'homme, sinon le corps et le cerveau commencent à se produire des processus complètement différents.

Les experts recommandent à tous ceux qui veulent suivre un mode de vie sain pour analyser soigneusement vos habitudes, les dépendances, les habitudes alimentaires et ainsi de suite. La première chose à ajuster votre alimentation et de renoncer à la malbouffe. Maximum de substances nocives pour l'organisme dans les aliments frits et gras, donc renoncer à ces produits, vous faire la première étape, non seulement pour une meilleure santé, mais aussi aider le cerveau à travailler aussi efficacement que possible.

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