L'enfant ne dort pas bien: les raisons et quoi faire?

L'enfant ne dort pas bien - de nombreux parents font face à un tel problème, selon les statistiques, environ 25% de tous les enfants de moins de trois ans ont des troubles du sommeil, jour et nuit.

La norme est la quantité de sommeil pour les enfants d'âges différents: 

• À l'âge de la naissance à six mois - pas moins de 16-17 heures; 
• À l'âge de six mois à un an - pas moins de 14 heures; 
• À l'âge de un à deux ans - pas moins de 13,5 heures; 
• À l'âge de deux à trois ans - pas moins de 13 heures; 
• Plus de trois ans - pas moins de 10-11 heures.

Causes mauvais sommeil chez l'enfant

Les raisons pour lesquelles un enfant ne dort pas beaucoup sont:

• Caractéristiques physiologiques naturelles non associées à la pathologie des organes et systèmes internes (adaptation au sommeil nocturne dans les trois à quatre premiers mois de la vie); 
• Violation de la routine quotidienne, non-respect des règles d'hygiène; 
• Les stress émotionnels, les surcharges, pas inhérents à l'âge; 
• Perturbations dans le fonctionnement des organes et des systèmes internes; 
• Violation des fonctions du système nerveux; 
• Changement net de régime alimentaire, régime alimentaire; 
• Causes physiologiques - coliques, dents apparentes; 
• Coup de corps, hypothermie.

Si un enfant ne dort pas bien, vous devez surveiller attentivement la dynamique des troubles du sommeil, et avec l'aide du médecin pour trouver la raison de l'enlever en temps opportun. Parmi les symptômes que les parents devraient surveiller, on peut noter ce qui suit: 

• Il fait des sons, des cris dans un rêve, tressaille, mais ne se réveille pas; 
• Frotte ses dents dans un rêve (bruxisme); 
• Se réveille la nuit des cauchemars de rêve; 
• énurésie; 
• Violation de la respiration, son arrêt (apnée); 
• L'enfant ne dort pas bien, se tordant les jambes (syndrome des jambes sans repos).

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Pathogénèse

Puisque la tâche principale du sommeil, tant pour les adultes que pour les enfants, est de restaurer les forces dépensées dans l'activité de jour active, un sommeil perturbé peut conduire à la faiblesse, l'irritabilité. Pendant le sommeil du corps des enfants, les hormones de croissance sont activées, ce n'est pas une coïncidence si l'on croit que plus le bébé dort, plus vite il grandit. Aussi dans un rêve, l'accumulation et la restauration d'éléments protecteurs importants du système immunitaire - immunoglobulines et lymphocytes T. Toutes les informations, les impressions sont traitées dans la partie du cerveau qui est responsable de la mémoire de fonctionnement à court terme. Ensuite, les informations sont transférées vers une mémoire "archive" à long terme. Tout manque de sommeil ou l'interruption du sommeil perturbe les processus naturels qui ont tendance à se produire pendant que le corps se repose. Par conséquent, le sommeil perturbé est un processus physiologique perturbé.

Le sommeil, comme on le sait, se compose de plusieurs étapes - phases. D'abord vient la phase de sommeil, dans laquelle il n'y a pas de rêve, une phase lente. À la suite de cela, la phase d'un sommeil paradoxal ou rapide, dans lequel une personne voit habituellement des rêves, doit entrer dans ses propres droits. Dans un rêve "lent", le corps entier repose et restaure sa force, dans une phase paradoxale, des impressions, des pensées, en un mot, des informations de lavage de cerveau sont traitées, et le corps commence à activer ses processus. Toute activité intense pendant la phase rapide se produit seulement dans le cerveau, les parties restantes du corps ne participent pas à ce "travail", elles continuent à dormir. Les enfants dorment généralement plus longtemps que les adultes, en outre, les enfants ont besoin de repos complet et de dormir encore plus que dans la nourriture.

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Symptômes mauvais sommeil chez l'enfant

Si un enfant ne dort pas bien et frissonne, crie dans un rêve, c'est un signe caractéristique d'un changement dans les phases du sommeil, qui ne se sont pas encore normalisées en raison des caractéristiques d'âge de l'enfant. Si ces symptômes sont répétés trop souvent - chaque nuit, et durent pendant un mois, l'enfant devrait être montré à un neurologue pour exclure la pathologie neurologique, l'épilepsie. 

Si un enfant ne dort pas bien, grince, grince des dents, il peut avoir de l'arythmie, des sauts de tension artérielle. De plus, ce bruxisme endommage l'émail dentaire, il peut témoigner d'une pathologie maxillaire congénitale, de problèmes neurologiques. L'enfant doit être montré au médecin si le grincement des dents dure plus d'une semaine. 

Si un enfant a souvent de mauvais rêves terribles, cela peut indiquer une excitabilité psychoémotionnelle, une impressionnabilité. Les cauchemars, en règle générale, persécutent les garçons à l'âge de trois ans et s'arrêtent de manière indépendante au début de la période de la puberté. La raison peut être un film, un livre lu avant d'aller au lit, de la musique. Très souvent, les cauchemars chez les enfants sont un signal sur le début des maladies cachées (l'étouffement est un symptôme possible d'un début de froid). Les cauchemars, contrairement aux peurs nocturnes, ne sont pas accompagnés de contractions des membres, le gosse peut raconter l'intrigue du sommeil au réveil. En tant que mesures thérapeutiques, il suffit parfois d'exclure tous les stimuli et de fournir un sommeil confortable, c'est-à-dire une phase de sommeil lent. 

Snogovorenie. Dans un rêve, le bébé peut crier, prononcer des sons et des mots étranges, il vient d'une excitabilité excessive et de la présence d'irritants, ce qui provoque une réaction similaire chez l'enfant. Habituellement, la «loquacité» disparaît d'elle-même, lorsque les parents fournissent un environnement calme avant de s'endormir, excluent les sons aigus, regardent des films agressifs et lisent des livres avec une intrigue dramatique. 

Somnambule (dormir). De telles «aventures» nocturnes étranges peuvent se manifester chez les enfants de tout âge, sauf, bien sûr, les nouveau-nés. Les cas les plus fréquents de s'endormir chez les enfants de cinq ans à neuf ou dix ans. L'enfant se réveille, peut même dire quelque chose, mais avec les yeux ouverts, il ne voit personne et ne comprend pas où il est. Un petit épisode de somnambulisme est l'éveil d'un enfant au lit quand il s'assied, mais ne se lève pas. Un gros épisode marche réellement. Pour se réveiller un tel "somnambule" ne devrait pas être, vous devez surveiller attentivement l'enfant, de sorte qu'il ne se blesse pas inconsciemment - ne pas tomber, n'a pas frappé. Si l'événement ne se produit pas souvent, il est possible que ce soit une manifestation unique de la réaction psychoémotionnelle. Si le somnambulisme se répète régulièrement, l'enfant devrait être montré au neurologue et passer par toutes les études prescrites pour exclure la pathologie organique du cerveau.

Traitement mauvais sommeil chez l'enfant

Si les parents ne remarquent pas de symptômes anxieux et associent un trouble du sommeil à la sensibilité excessive de l'enfant, les règles suivantes doivent être respectées: 

Si possible, pendant une demi à deux heures avant de dormir, vous pouvez faire une promenade conjointe à l'air frais. 

Une heure avant le coucher, vous devez calmer l'enfant, en excluant les activités actives, les jeux en mouvement et le plaisir. Vous pouvez lire un livre, de préférence un contenu silencieux, écouter de la musique lente, raconter une histoire. 

Ne pas suralimenter votre bébé avant de se coucher, le dernier repas devrait être une heure avant le coucher. Avant d'aller au lit, vous pouvez donner du lait chaud à l'enfant avec du miel ou du thé en vrac. 

Un bon effet est donné par les bains du soir avec infusion d'herbes ou l'ajout d'huiles aromatiques relaxantes (si l'enfant n'a pas d'allergies sur eux). Melissa herbe, brassée dans la proportion de 2 cuillères à soupe par tasse d'eau bouillante, est filtré et ajouté à l'eau. La température de l'eau ne devrait pas être trop chaude, 37-38 degrés est suffisant. Un bon effet relaxant est les huiles de lavande ou de citron. Dans une salle de bain remplie d'eau chaude, ajouter 3-4 gouttes d'huile essentielle. Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour le bain des enfants âgés de trois ans. 

Sous l'oreiller sur lequel le bébé dort, vous pouvez mettre un sac rempli d'herbe sèche de lavande ou de la racine de valériane. Ces plantes sont considérées comme de l'huile essentielle et même sous une forme sèche dégagent un parfum qui peut réduire l'anxiété et apaiser l'enfant. 

Avant d'aller au lit, vous pouvez arroser l'enfant avec une faible décoction de camomille avec l'ajout d'une cuillère à café de miel. La camomille a un effet apaisant doux ainsi que du miel naturel. En outre, à la fois la camomille et le miel contribuent à la normalisation de la digestion, qui peut être l'une des causes du sommeil agité.

En général, l'enfant ne dort pas bien, pour des raisons physiologiques ou à cause de stimuli externes, et ils sont assez simples à éliminer. Tous les autres cas de troubles du sommeil doivent être surveillés par un médecin: procéder à un examen complet et prescrire un traitement adapté à l'âge.