Régime avec constipation pendant la grossesse

Régime alimentaire avec constipation pendant la grossesse est un régime rationnellement organisé visant à fournir au corps des vitamines, ainsi que tous les micro-éléments et nutriments nécessaires.

Malheureusement, beaucoup de femmes dans la période de porter un enfant font face à un problème tel que la selle prématurée.

Une alimentation avec constipation pendant la grossesse implique le respect des règles diététiques suivantes: 

• Manger cinq à six fois par jour. Évitement entre les repas principaux des longues pauses (plus de 4 heures). 
• Cuisson seulement sous forme bouillie ou cuite, ainsi que "cuit à la vapeur". 
• Inclusion dans l'alimentation quotidienne de légumes frais (crus), de fruits (fruits secs) et de baies. 
• Refus de toutes sortes de plats qui ralentissent le péristaltisme normal de l'intestin - rhumes, gelées, kissels, gelées, etc. 
• Utilisation suffisante de liquide (pas moins de 1,5-2 litres par jour), y compris l'eau minérale de type Essentuki (3 fois par jour pour 0,5 tasses).

Pour la constipation causée par la malnutrition, l'hypodynamie et diverses maladies intestinales sous forme chronique, les futures mères devraient suivre attentivement le régime alimentaire. Un tel système alimentaire comprend des aliments, en particulier ceux riches en fibres alimentaires, qui n'irritent pas la muqueuse gastrique et provoquent des flatulences.

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Régime avec constipation atonique pendant la grossesse

Lorsqu'on regarde à partir d'une constipation atonique d'enceinte nécessaire pour construire une alimentation à une augmentation des fibres alimentaires (fibres, fibres alimentaires de cellulose) dont la fonction principale est l'adsorption de l'eau, ce qui entraîne le péristaltisme intestinal normal. Parmi les aliments qui contiennent des fibres, en premier lieu le son alimentaire, la deuxième place est occupée par les légumes (en particulier les pommes, les carottes), et le troisième - le pain de seigle. Fournir le corps avec assez de fibres, une femme enceinte devrait en tenir à ce régime quotidien: 200 grammes de pain (pain complet, pain complet), 200 grammes de pommes de terre bouillies, 250 grammes de fruits et légumes par jour. Au total, cela donnera une dose quotidienne (35 grammes) de substances de ballast dont le corps a besoin.

Il est recommandé aux futures mères de manger jusqu'à 30-40 grammes de son de blé tous les jours. Pour ce faire, ils doivent d'abord être brûlés avec de l'eau bouillante. Le son peut être pris en complément de plats liquides, ainsi qu'en mélange avec du yaourt ou du yaourt. Il est recommandé de commencer la réception avec 4 parties de ce produit par jour, en augmentant graduellement la dose de 1 c. Jusqu'à ce que les propriétés fonctionnelles de l'intestin soient entièrement restaurées. Après l'obtention de l'effet désiré et la récupération complète du péristaltisme, la dose de son doit être progressivement réduite au minimum fixé individuellement. Utilisez du son recommandé pendant 5-6 semaines, en combinant ce processus avec un apport hydrique suffisant.

Pour activer les intestins, les futures mères doivent apporter dans leur alimentation quotidienne des fruits frais, des baies et des légumes (environ 200 g), qui devraient de préférence être prises sous forme brute. Bon aide les abricots secs, le miel, ainsi que la bouillie friable. Utile pour le tractus gastro-intestinal du pain, fabriqué à partir de grains finement divisés ou avec l'ajout de son. La fonction intestinale favorable est également favorisée par le jeûne avec de l'eau filtrée minérale ou ordinaire, aussi bien qu'un verre de lait froid ou de jus de légume, qui améliore par réflexe le péristaltisme intestinal.

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Régime avec constipation spastique pendant la grossesse

L'alimentation pendant la grossesse, visant à se débarrasser de la constipation spastique, qui se manifeste souvent sous la forme de douleurs coliques dans l'abdomen, comprend les aliments à faible teneur en fibres alimentaires grossières. Dans ce cas, elle aura besoin de manger des légumes bouillis ou de purée de fruits sous forme de poudre, ainsi que de prendre l'huile végétale (1-2 cuillères à soupe par jour -. Sur un estomac vide ou la nuit, avec l'ajout d'un verre de yogourt faible en gras). Les plats de viande et de poisson à faible teneur en graisse doivent être broyés ou cuits à la vapeur. Pour réduire les spasmes intestinaux, il est nécessaire d'ajouter au régime des produits contenant des fibres «tendres», par exemple des fruits secs.

Les femmes enceintes qui souffrent de constipation fréquente, il est recommandé de manger régulièrement des pruneaux sous toute forme, y compris la purée de fruits secs ou infusion.

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