Une bonne respiration améliore les fonctions cérébrales

Les exercices de respiration sont utilisés pour prévenir et traiter les maladies du système respiratoire, du cœur, des vaisseaux sanguins, la dystonie végétative-vasculaire, le diabète, les troubles sexuels et pour normaliser le poids. Mais une étude récente a montré qu'une série spécifique d'exercices de respiration améliore l'activité cérébrale.

Une nouvelle étude menée par des spécialistes de la Faculté de médecine et de santé Feinberg a révélé que la fonction cérébrale s'améliore significativement grâce à la pratique régulière d'exercices respiratoires. Cependant, pour améliorer l'activité cérébrale, il ne suffit pas de faire des exercices; selon les scientifiques, le rythme respiratoire est essentiel. De plus, un équipement spécial a enregistré de nombreuses différences entre la respiration nasale et la respiration orale.

Les experts ont pu établir que le rythme respiratoire influence grandement le niveau d'activité électrique, associé aux processus de mémoire. Quarante personnes ont effectué divers exercices de respiration et tenté de déterminer l'état émotionnel des personnes représentées sur les images. Les experts ont constaté qu'il est plus facile de déterminer l'état émotionnel d'une autre personne lors de l'inspiration. En regardant des images inanimées, la mémoire des volontaires fonctionnait mieux à l'expiration.

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Les experts sont convaincus que l'inhalation est un processus important non seulement pour le système respiratoire, mais aussi pour le cerveau. Lors de l'inhalation, l'activité de l'amygdale change considérablement et une puissante stimulation des neurones se produit dans le cortex cérébral.

En Grande-Bretagne, les experts sont convaincus que pour le bon fonctionnement du cerveau, il est important non seulement de bien respirer, mais aussi d'adopter un mode de vie sain. Selon eux, une alimentation équilibrée, l'arrêt de l'alcool et du tabac, ainsi que l'activité physique améliorent le fonctionnement du cerveau; de plus, une alimentation équilibrée et l'exercice physique peuvent même contribuer à la régénération de l'organisme. C'est ce qu'ont récemment affirmé des experts de l'Université d'Aberdeen, qui, au cours d'une série d'expériences, ont découvert l'existence d'un lien entre le cerveau et l'activité physique. De plus, ce lien est constant et ne s'affaiblit ni ne disparaît avec le temps. En d'autres termes, si une personne souhaite adopter un mode de vie sain, il lui sera facile de faire du sport, de manger sainement et de se débarrasser de ses mauvaises habitudes, etc.

Les experts britanniques sont convaincus que l'essentiel est de décider soi-même de mener une vie saine. Dans ce cas, il ne faut pas suivre la mode, ni écouter les conseils de ses amis ou de sa famille; cette décision doit être un désir personnel, sinon des processus complètement différents se produisent dans le corps et le cerveau.

Les experts recommandent à toute personne souhaitant maintenir un mode de vie sain d'analyser attentivement ses habitudes, ses passions, ses préférences alimentaires, etc. Il est essentiel d'améliorer son alimentation et d'abandonner les aliments malsains. Les aliments frits et gras contiennent une quantité importante de substances nocives pour l'organisme. En renonçant à ces aliments, vous ferez un premier pas vers une meilleure santé et contribuerez également à un fonctionnement optimal de votre cerveau.

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