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Une nuit blanche peut être bénéfique
Dernière revue: 07.06.2024
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Le manque de sommeil peut augmenter la présence de dopamine et préparer les cellules nerveuses à de nouvelles connexions neuronales.Dopamine est un neurotransmetteur bien connu, un produit chimique bioactif qui transporte la réponse émotionnelle et vous aide à ressentir du plaisir et à ne pas ressentir de douleur.
Ce n'est un secret pour personne qu'un manque de sommeil nocturne régulier entraîne une détérioration significative de l'humeur et de la mémoire, de l'irritabilité, un manque de concentration, de la fatigue, etc. Cependant, de tels symptômes ne sont observés qu’en cas de déficit de sommeil permanent. Curieusement, une nuit d'insomnie démontre l'effet inverse : une personne peut ressentir un regain de force, une sorte d'euphorie, une envie de faire quelque chose de nouveau pour elle-même. Bien sûr, cela n’arrive pas à tout le monde, mais la majorité des gens en sont atteints. Cela a été rapporté par des neuroscientifiques de l'Université Northwestern.
Les spécialistes ont mené une expérience dans laquelle les souris n'étaient pas autorisées à dormir pendant 24 heures sans les mettre dans un état de stress. En fin de compte, les rongeurs éveillés sont devenus malgré tout particulièrement actifs (y compris sexuellement). Dans le même temps, les scientifiques ont étudié leur activité cérébrale, à savoir les zones de concentration de dopamine et les zones responsables de la sensation de plaisir. En conséquence, il a été constaté que les souris ressentaient de la satisfaction après une nuit blanche et que les centres de motivation dopaminergiques étaient actifs.
Des bouffées de dopamine ont été détectées dans la zonehypothalamus, noyau adjacent et cortex préfrontal. Il est à noter qu'une activité élevée (y compris une activité sexuelle) a diminué chez les rongeurs privés de sommeil après quelques heures et que l'effet antidépresseur a persisté pendant plusieurs jours. Vraisemblablement, les cellules nerveuses ont construit entre elles de nouvelles connexions qui soutiennent cet effet. La preuve en était la détection des « rudiments » de la formation de nouvelles synapses, ce qui signifiait une adaptation synaptique qualitative : le système nerveux se montrait prêt à créer de nouvelles chaînes de neurones. Cet effet a peut-être eu une signification évolutive significative à son époque.
D'ailleurs, si l'insomnie durait plus d'une journée, l'activité était remplacée par une réaction négative du corps : les rongeurs devenaient léthargiques, agressifs, irritables.
Des travaux antérieurs sur ce sujet ont déjà été réalisés. Les scientifiques ont réussi à prouver qu'une nuit sans sommeil a un certain effet antidépresseur : l'humeur s'améliore dans la plupart des cas. Cependant, comme le notent les chercheurs, l'effet dépend de ce qui a exactement poussé une personne à rester éveillée : qu'il s'agisse d'un travail monotone et complexe sur un ordinateur portable, de soucis et de réflexions intenses, ou de compter les étoiles sur la côte en agréable compagnie.
Les détails de l’étude peuvent être consultés surde la revue Neuron