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Ang isang walang tulog na gabi ay maaaring maging kapaki-pakinabang
Dernière revue: 29.06.2025
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Le manque de sommeil peut augmenter la présence de dopamine et préparer les cellules nerveuses à de nouvelles connexions neuronales. La dopamine est un neurotransmetteur bien connu, un produit chimique bioactif qui transporte la réponse émotionnelle et vous aide à ressentir du plaisir et à ne pas ressentir de douleur.
Ce n'est un secret pour personne qu'un manque régulier de sommeil nocturne entraîne une détérioration significative de l'humeur et de la mémoire, de l'irritabilité, des troubles de la concentration, de la fatigue, etc. Cependant, ces symptômes n'apparaissent qu'en cas de déficit de sommeil permanent. Curieusement, une nuit blanche peut avoir l'effet inverse: une personne peut ressentir un regain d'énergie, une sorte d'euphorie, une envie de se lancer dans quelque chose de nouveau. Bien sûr, ce phénomène n'est pas généralisé, mais il touche la majorité des personnes. C'est ce qu'ont rapporté des neuroscientifiques de l'Université Northwestern.
Des spécialistes ont mené une expérience dans laquelle des souris n'étaient pas autorisées à dormir pendant 24 heures sans les soumettre à un état de stress. À la fin de la journée, les rongeurs éveillés, malgré tout, devenaient particulièrement actifs (y compris sexuellement). Parallèlement, les scientifiques ont étudié leur activité cérébrale, notamment les zones de concentration de dopamine et les zones responsables de la sensation de plaisir. Ils ont constaté que les souris ressentaient de la satisfaction après une nuit blanche et que leurs centres de motivation dopaminergiques étaient actifs.
Des bouffées de dopamine ont été détectées dans l' hypothalamus, le noyau adjacent et le cortex préfrontal. Il est à noter que l'activité intense (y compris l'activité sexuelle) a diminué après quelques heures chez les rongeurs privés de sommeil, et que l'effet antidépresseur a persisté plusieurs jours. Il est probable que les cellules nerveuses aient établi entre elles de nouvelles connexions qui soutiennent cet effet. La preuve en est la détection de « rudiments » de formation de nouvelles synapses, témoignant d'une adaptation synaptique qualitative: le système nerveux s'est montré prêt à créer de nouvelles chaînes de neurones. Cet effet a peut-être eu une importance évolutive significative à son époque.
À propos, si l’insomnie durait plus d’une journée, l’activité était remplacée par une réaction négative du corps: les rongeurs devenaient léthargiques, agressifs, irritables.
Des travaux antérieurs sur ce sujet ont déjà été menés. Les scientifiques ont démontré qu'une nuit blanche a un effet antidépresseur: l'humeur s'améliore dans la plupart des cas. Cependant, comme le soulignent les chercheurs, l'effet dépend de ce qui a précisément incité la personne à rester éveillée: travail monotone et complexe sur un ordinateur portable, soucis et réflexions intenses, ou encore observation des étoiles sur la côte en bonne compagnie.
Les détails de l'étude peuvent être trouvés dans la revue Neuron