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Une heure de sommeil supplémentaire remplace les analgésiques
Dernière revue: 01.07.2025
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Des scientifiques américains affirment qu’une heure de sommeil supplémentaire améliore la vigilance d’une personne et réduit la sensibilité à la douleur.
Les résultats des recherches des scientifiques ont été publiés dans les pages de la revue scientifique « Sleep ».
Des experts de la clinique Henry Ford de Détroit, dirigés par le Dr Timothy Roehrs, ont découvert que dormir dix heures par nuit au lieu des huit à neuf heures recommandées peut réduire la douleur. Ils affirment notamment que c'est plus efficace que d'« engourdir » la douleur avec des analgésiques comme la codéine.
L'étude a porté sur 18 personnes en bonne santé. Les volontaires ont été observés pendant huit jours, dont quatre pendant lesquels ils ont dormi huit heures et les quatre autres dix heures.
Les résultats obtenus indiquent que le moyen le plus efficace pour se débarrasser de la douleur n’était pas de prendre des analgésiques, mais plutôt de dormir au moins dix heures par jour.
La sensibilité à la douleur des sujets a été évaluée par des spécialistes à l'aide de sources de chaleur. Selon les experts, une nuit de repos complète de dix heures a contribué à l'amélioration de la réaction des participants, à leur activité diurne et à une diminution de la sensibilité à la douleur.
Ceux qui ont dormi plus longtemps ont montré une augmentation de 25 % du seuil de douleur lorsqu'ils étaient en contact avec la source du corps.
De plus, le niveau de cette réduction de la sensibilité à la douleur est supérieur à l’effet de la codéine, que les chercheurs ont étudié dans une étude précédente.
« Combinés aux résultats de recherches antérieures, les résultats que nous avons obtenus nous permettent de conclure que la sensibilité à la douleur dépend largement de l'état de santé de la personne, notamment du manque de sommeil et de la fatigue », commentent les chercheurs. « Nous pouvons donc conclure que, dans diverses affections et maladies chroniques douloureuses, il est important que le patient bénéficie d'un sommeil réparateur. De plus, les scientifiques espèrent que les résultats de leurs travaux seront utiles pour réduire la douleur lors des interventions chirurgicales. »
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