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Un tiers des adultes ne font pas assez d'exercice
Dernière revue: 02.07.2025
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Près d’un tiers des adultes ne font pas suffisamment d’activité physique, ce qui représente une menace croissante pour la santé dans le monde entier, selon une étude majeure.
Plus de 31 % des adultes – soit 1,8 milliard de personnes – n’atteindront pas le niveau d’activité physique recommandé en 2022, soit une augmentation de cinq points de pourcentage depuis 2010, selon une étude de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et d’autres chercheurs.
« L’inactivité physique est une menace silencieuse pour la santé mondiale, contribuant de manière significative à la charge croissante des maladies chroniques », a déclaré Rüdiger Kretsch, directeur du Département Promotion de la santé de l’OMS.
« Malheureusement, le monde évolue dans la mauvaise direction », a-t-il déclaré lors d’une conférence de presse en ligne.
Pour rester en bonne santé, l’OMS recommande à tous les adultes de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d’activité physique modérée, qui peut inclure la marche, le vélo ou même les tâches ménagères, ou au moins 75 minutes d’exercice plus intense, comme la course à pied ou la participation à des sports de compétition.
Une combinaison de ces deux types d’activités vous permettra également d’atteindre le niveau requis.
Le manque d’activité physique augmente le risque de développer des maladies cardiaques, du diabète, certains cancers et des problèmes de santé mentale, a noté Krech.
Si les tendances actuelles se poursuivent, le niveau d’inactivité physique chez les adultes devrait atteindre 35 % d’ici 2030, selon une étude publiée dans The Lancet Global Health.
Ce chiffre serait bien en deçà de l’objectif de l’OMS visant à réduire l’inactivité physique de 15 % d’ici la fin de la décennie.
Fiona Bull, directrice du département de l'activité physique de l'OMS, a déclaré que l'étude était « un signal d'alarme indiquant que nous n'en faisons pas assez ».
« Chaque pas compte »
Les taux d'inactivité varient considérablement d'un pays à l'autre. Par exemple, 66 % des adultes aux Émirats arabes unis ne pratiquent pas suffisamment d'activité physique, tandis qu'au Malawi, ce chiffre est inférieur à 3 %.
Il existe également un écart entre les sexes. Près de 34 % des femmes dans le monde n'atteignent pas le niveau d'activité requis, contre 29 % des hommes.
Il existe de nombreuses raisons expliquant le déclin général des niveaux d'activité, notamment le fait que les gens marchent moins, travaillent davantage sur ordinateur et passent généralement plus de temps libre à regarder des écrans, a déclaré Bull.
Au cours de ces quelques mois chargés d’événements sportifs mondiaux, notamment les Jeux olympiques, les Championnats d’Europe et la Copa America, Krech a rappelé aux gens que « regarder du sport n’est pas synonyme d’activité physique ».
« Ne restez pas assis sur des chaises, levez-vous et soyez actif: chaque pas compte », a-t-il déclaré.
L’OMS a souligné que changer les comportements individuels ne suffit pas, appelant les pays à promouvoir l’activité physique en augmentant le soutien aux sports communautaires, ainsi qu’à la marche, au vélo et à l’utilisation des transports publics.
Pour cette étude, considérée comme la plus complète sur le sujet, une équipe internationale de chercheurs a rassemblé les résultats de plus de 500 études portant sur 5,7 millions de personnes de 163 pays et territoires.
Toutes les nouvelles n’étaient pas mauvaises.
Près de la moitié des pays ont réalisé des progrès au cours de la dernière décennie, et 22 pays sont en bonne voie pour atteindre l’objectif de 2030, à condition qu’ils continuent d’avancer dans la bonne direction.