Soulager le stress: conseils du monde entier

Le stress fait désormais partie intégrante de nos vies. Les scientifiques pensent que les situations stressantes ne sont pas aussi effrayantes que l'incapacité à les gérer. Ilive souhaite partager avec ses lecteurs les méthodes utilisées par des personnes du monde entier pour soulager la tension et le stress.

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France

Tout le monde sait que les Français s'y connaissent en vin, il n'est donc pas surprenant que le vin soit leur remède anti-stress quotidien. Bien sûr, il s'agit d'un verre de vin, pas d'une bouteille à vous faire perdre la tête.

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Les habitants de la France romantique, de retour chez eux après une journée bien remplie, s'installent confortablement dans un fauteuil et se détendent avec un verre de vin. Ensuite, ils peuvent penser au dîner.

Russie

Si l'évocation de la Russie évoque des associations telles que la vodka, la balalaïka et les ours, vous vous trompez. Les Russes évacuent le stress d'une autre manière: en allant aux bains publics. La chaleur enveloppante chassera toutes les pensées désagréables, et une douche froide revigorera et tonifiera instantanément un corps fatigué.

Danemark

Au Danemark, la nuit tombe tôt en hiver, il n'est donc pas surprenant que les Danois soient souvent sujets au blues et à la mauvaise humeur. Mais les habitants ont appris à composer avec cela. Ils affirment que le plus important est de prendre son temps et de passer simplement d'agréables soirées en famille et entre amis.

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Thaïlande

Nombreux sont ceux qui ont entendu parler du massage thaïlandais, et c'est pourquoi de nombreux touristes viennent en Thaïlande pour découvrir ses vertus thérapeutiques. Les Thaïlandais savent pertinemment que le massage est un excellent antidépresseur naturel. Il a un effet relaxant sur le système nerveux et stimule la sécrétion de l'hormone du bonheur, la sérotonine.

Argentine

En Argentine, le maté, une boisson chaude aux herbes, est très populaire. On le boit généralement entre amis et on le fait passer. Ça a l'air bien, non? Mais pour un touriste non préparé, cette boisson apparemment apaisante peut se révéler être une véritable épreuve, car le maté est assez riche (il est infusé en grande quantité) et il faut donc s'y habituer pour ne pas cracher d'amertume dès la première gorgée. Mais les Argentins ne se plaignent pas et affirment qu'avec le maté, on peut surmonter le stress.

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Inde

Un rituel matinal incontournable pour les Indiens est de se recharger en énergie positive et de se mettre de bonne humeur. Les Indiens le font de la manière suivante: ils sourient, agitent les bras et sautent. C'est une méthode peut-être inhabituelle, mais, comme le disent les Indiens, elle est très efficace. Les muscles abdominaux se contractent et des endorphines sont libérées. Quelques minutes de rire suffisent à améliorer l'humeur et à soulager les tensions.

Suède

Pour faire une petite pause et soulager la fatigue qui s'installe, les Suédois prennent des pauses-café, pendant lesquelles ils savourent un latte, un thé ou un cocktail à la cannelle en agréable compagnie. Des recherches menées par des scientifiques de l'Université du Massachusetts suggèrent que les personnes qui s'accordent des pauses pendant leur journée de travail sont 15 % plus productives que celles qui travaillent dur toute la journée sans lever la tête.

Chine

Avant d'aller se coucher, les Chinoises prennent d'agréables bains de pieds. Elles y ajoutent deux cuillères à soupe de sel marin et se détendent en lisant un livre captivant ou un film captivant. Ces bains améliorent la circulation sanguine et soulagent les tensions.

Irlande

Même lors des journées froides et glaciales, les Irlandais ne se cachent pas sous une couverture chaude.

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Ils se promènent avec audace et profitent de l'air frais, ce qui, selon eux, recharge le corps et apaise l'esprit. Marcher au grand air peut réduire l'anxiété et atténuer les effets des situations stressantes.