Les bienfaits de la méditation sur la santé ont été scientifiquement prouvés.

Des experts scientifiques du Harvard Medical College (États-Unis) ont mené plusieurs études, concluant à l'efficacité de la méditation. Elle a un effet bénéfique sur les défenses immunitaires, stabilise la tension artérielle et améliore l'activité mentale. Un autre avantage caché de la méditation est sa capacité à prévenir le développement du stress, à en réduire l'intensité et à minimiser son impact négatif sur l'organisme. Par conséquent, le risque de développer des maladies liées au stress diminue. Selon les experts, ils ont cherché à définir la méditation consciente, à évaluer le concept de pleine conscience et à en donner une description complète. Les scientifiques ont ainsi pu identifier plusieurs composantes de la méditation: le contrôle de l'attention, la conscience corporelle, la gestion des émotions et la conscience de soi. Les experts expliquent: comprendre le lien entre les composantes du processus et les fonctions cérébrales permettra d'apprendre à utiliser la pleine conscience dans les schémas thérapeutiques de patients atteints de pathologies diverses. Les scientifiques prévoient de poursuivre leurs recherches afin d'utiliser la méditation à des fins thérapeutiques le plus tôt possible. Le professeur Levin, représentant du Baylor College of Medicine, a quant à lui affirmé que la méditation avait des effets bénéfiques complexes. Il a mené une étude sur l'effet de divers médicaments, de la méditation consciente et transcendantale, de la méditation zen et de relaxation sur le corps. Les volontaires ayant participé à l'expérience ont pratiqué la méditation une à deux fois par jour pendant vingt minutes. Il a été constaté qu'après ces pratiques, le niveau de stress des participants avait considérablement diminué et les crises d'anxiété et de dépression avaient disparu. La qualité du sommeil de nombreux participants s'était améliorée. Si l'on considère que les situations stressantes fréquentes, l'anxiété excessive, la dépression et l'insomnie peuvent à terme provoquer des maladies cardiovasculaires, on peut conclure que la méditation régulière peut réduire le risque d' infarctus du myocarde et d'autres pathologies cardiaques. Cependant, les médecins mettent en garde: malgré les effets positifs de la pratique méditative, elle ne doit pas remplacer les médicaments prescrits par un médecin. La vie moderne est souvent accompagnée d'émotions et d'expériences négatives: les gens sont souvent tristes, s'inquiètent pour des broutilles, sont insatisfaits d'eux-mêmes et des autres. Si une personne moderne éprouve des sentiments de joie, c'est généralement pour une courte période. La méditation aide non seulement à se détendre, mais aussi à retrouver une vision du monde, à améliorer sa santé et son humeur. Des pratiques systématiques permettent de résoudre de nombreux conflits et contradictions internes, et de se débarrasser de l'insatisfaction et des peurs. Les médecins conseillent de prendre le temps de méditer: c'est peut-être ce qui vous aidera à vivre longtemps et sans maladie.

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