Mythes et réalités sur le mal de dos

De nombreuses personnes de tous âges souffrent de maux de dos. Ils peuvent être aigus, douloureux, passagers ou chroniques. Ce problème a suscité de nombreux mythes. Déterminons ce qui est crédible et ce qui relève de la fiction.

Mythe n°1: Vous devriez toujours vous asseoir droit

Si vous êtes constamment avachi et assis de travers à table, votre dos ne s'en réjouira pas, mais vous le paiera par des douleurs et des spasmes. Rester assis longtemps avec le dos droit est tout aussi extrême. Cette position ne fait qu'augmenter la charge sur le dos. Par conséquent, si vous devez rester assis longtemps, essayez de changer de position et de vous lever plus souvent pour étirer vos muscles.

Mythe n°2: Vous ne pouvez pas soulever d'objets lourds

Ce n'est pas le nombre de kilos que vous soulevez qui compte, mais la façon dont vous le faites. Bien sûr, il ne faut pas soulever quelque chose que vous ne pouvez pas soulever. Juste avant de soulever une charge lourde, accroupissez-vous et maintenez l'objet en gardant le dos droit. Utilisez uniquement vos jambes pour soulever, ne mettez pas tout le poids sur votre dos.

Mythe n° 2: Le repos au lit est le meilleur remède

Le repos est certainement bénéfique, surtout en cas de douleur intense. Mais rester au lit ne soulagera pas la douleur ni ne renforcera les muscles du dos; cela ne fera qu'aggraver le problème.

Mythe n°3: Être mince vous évitera des problèmes de dos

C'est faux. Les personnes minces, en particulier celles souffrant d'anorexie, peuvent souffrir de maux de dos dus à une perte osseuse, ce qui peut entraîner des fractures ou un écrasement des vertèbres.

Fait n°1: La chiropratique pour les maux de dos

La chiropratique est une méthode de traitement alternative utilisée en complément de la thérapie traditionnelle. Son objectif est de prévenir les blessures, de restaurer les fonctions et de soulager les douleurs dorsales.

Fait n° 2: L'acupuncture peut soulager la douleur

Les patients qui ne trouvent pas de soulagement avec les méthodes traditionnelles peuvent essayer des séances d'acupuncture. Selon des recherches menées par des scientifiques américains, les traitements alternatifs comme le yoga, la relaxation progressive et, bien sûr, l'acupuncture, peuvent avoir un effet positif sur le soulagement et l'atténuation des maux de dos.

Fait n°3: Plus le poids est élevé, plus le problème est grave

Malheureusement, il est prouvé que l'obésité et le surpoids nuisent à la santé du dos et provoquent des douleurs. Ceci est dû à la dégénérescence des disques intervertébraux dans la région lombaire.