Les livres sont le meilleur remède contre la dépression

De nos jours, la dépression est considérée comme l'une des maladies mentales les plus courantes, touchant tous les âges, tous les sexes, tous les milieux sociaux et tous les milieux. Chacun de nous a déjà éprouvé au moins une fois un sentiment d'oppression et de désespoir. Si ce trouble est associé à un facteur externe, il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure. En revanche, si le sentiment de désespoir s'intensifie avec le temps et ne disparaît pas, les symptômes d'une dépression clinique sont évidents.

Des scientifiques de l'Université d'Écosse mènent depuis longtemps des recherches sur les méthodes de traitement de la dépression clinique et sont arrivés à la conclusion que l'automédication, appuyée par des ouvrages spécialisés, peut s'avérer très efficace. Des médecins de Glasgow estiment que la lecture d'ouvrages d'aide et de soutien psychologique peut être plus bénéfique pour le patient que la prise de médicaments contre la dépression. Les résultats de cette étude récente raviront sans aucun doute les partisans des traitements non médicamenteux et les opposants aux antidépresseurs.

Des personnes présentant un cas avéré de dépression clinique ont été invitées à participer à l'expérience. Plus de deux cents personnes souffrant de dépression légère et modérée ont participé à l'étude. Les scientifiques ont divisé les patients en deux groupes égaux et ont mené un traitement complexe utilisant différentes méthodes sur plusieurs mois. La première méthode reposait sur un traitement médicamenteux à base d'antidépresseurs, la seconde sur une thérapie par la parole et la lecture de publications spécialisées issues de la collection « Développement personnel ».

D'après les résultats de l'expérience, les personnes ayant combattu la dépression grâce à la lecture, à la parole et à l'introspection ont obtenu de bien meilleurs résultats que celles ayant suivi un traitement antidépresseur pendant plusieurs mois. La littérature recommandée par les scientifiques comme thérapie repose sur les principes du traitement par la parole. Les psychologues affirment que les livres permettent de gérer ses problèmes et de modifier sa façon de penser.

La thérapie par la parole a déjà été recommandée par des spécialistes de l'Université d'Australie. Des scientifiques de Sydney ont constaté que la thérapie cognitivo-comportementale (une forme de thérapie par la parole) pouvait avoir un effet bénéfique sur les personnes souffrant de troubles mentaux. La thérapie par la parole a été recommandée en complément d'un traitement médicamenteux, mais le problème est que de nombreux patients sont incapables de s'ouvrir à la conversation. Une étude récente menée par des médecins écossais visait à étudier l'influence potentielle des livres sur la conscience de personnes présentant différents stades de dépression. Un résultat positif a été démontré par l'effet positif de la lecture d'ouvrages spécialisés visant à développer l'autonomie de pensée et la gestion de la conscience sur l'état mental des patients. Les médecins ne sont pas convaincus que la thérapie par la lecture puisse être le seul traitement de la dépression, mais ils insistent, non sans raison, sur l'utilisation d'ouvrages de développement personnel dans le cadre de traitements complexes.

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