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Les exercices intenses réduisent l'activité et la température corporelle, ce qui favorise la prise de poids.
Dernière revue: 02.07.2025
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L'exercice physique est souvent recommandé comme stratégie efficace pour perdre du poids. Cependant, une étude animale récente menée à l'Université de Tsukuba a révélé qu'un exercice intense pouvait réduire l'activité physique ultérieure et la température corporelle, ce qui pourrait contribuer à terme à la prise de poids. Cette observation pourrait être due à des perturbations du rythme circadien de la corticostérone, l'hormone du stress, et perturber les effets synchrones de l'activité physique et de la température corporelle.
L'exercice physique présente de nombreux bienfaits pour la santé, mais son effet sur la perte de poids est parfois moindre que prévu. Ce phénomène pourrait être secondaire à une diminution de l'activité physique après l'exercice, mais le mécanisme n'est pas entièrement compris.
La corticostérone, l'hormone du stress, suit un rythme circadien: son taux est faible avant le sommeil et atteint son maximum au réveil. Elle régule l'activité physique et mentale. Les chercheurs ont donc émis l'hypothèse qu'une seule séance d'exercice de haute intensité pouvait perturber ce rythme, entraînant une diminution de l'activité physique et de la production de chaleur, et atténuant ainsi l'effet de la perte de poids.
Pour tester cette hypothèse, les souris ont été divisées en trois groupes: exercice intense, exercice modéré et repos. L'activité physique et la température corporelle, indicateur de la production de chaleur avant et après l'exercice, ont été surveillées. L'étude a été publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise.
Dans le groupe d’exercice de haute intensité, l’activité physique et la température corporelle après l’exercice ont été considérablement réduites malgré l’absence de changement dans l’apport alimentaire, ce qui a entraîné une prise de poids.
De plus, les chercheurs ont observé une perturbation de la synchronisation entre l'activité physique et la température corporelle. Ensemble, ils ont confirmé une corrélation positive selon laquelle des taux de corticostérone sanguine relativement faibles pendant l'état de veille étaient associés à une activité physique moindre.
Les résultats suggèrent qu’une seule séance d’exercice de haute intensité peut perturber le rythme circadien de la corticostérone, entraînant une diminution de l’activité physique, de la température corporelle et une prise de poids.
Cette étude souligne l’importance de prendre en compte non seulement les calories brûlées pendant l’exercice, mais également les niveaux d’activité ultérieurs et le rythme circadien lors de la conception de programmes d’exercice pour une perte de poids efficace.