L'exercice est bon pour le cerveau, mais l'amélioration de ses vaisseaux sanguins peut prendre plus de temps

Les personnes dont le flux sanguin cérébral est moins stable peuvent courir un risque plus élevé de démence et de maladie cérébrovasculaire. Pour déterminer si des exercices aérobiques réguliers pourraient aider à résoudre ce problème, des chercheurs de l'Université d'État de l'Iowa ont mené une étude pilote, dont les résultats ont été récemment publiés dans le Journal of Applied Physiology.Journal of Applied Physiology. p>

« Le message principal est que l'exercice est bon pour les artères et le cerveau, mais que les effets sont complexes et prennent du temps à s'accumuler », a déclaré Wes Leffers, auteur principal et professeur adjoint de kinésiologie.

Leffers étudie la rigidité des grosses artères et le flux sanguin cérébral chez les personnes d'âge moyen et la manière dont cela affecte la santé cardiaque et cérébrale plus tard dans la vie.

Il a déclaré que les participants au groupe d'exercices de l'étude pilote ont montré des améliorations de la fonction cognitive et du pic de VO2, une mesure de la capacité aérobique et de la capacité du corps à utiliser l'oxygène pendant l'exercice. Mais à la grande surprise des chercheurs, l'instabilité du flux sanguin cérébral a augmenté parmi les participants du groupe d'exercice. Bien que cela ne soit pas statistiquement significatif, Leffers a noté que ce résultat est cohérent avec d'autres études récentes.

« Il se peut que le système vasculaire du cerveau mette plus de temps à s'adapter à l'entraînement que le cœur et les vaisseaux centraux tels que l'aorte », a ajouté Leffers, notant que d'autres études avec un entraînement d'un an ont montré des améliorations du flux sanguin continu. Au cerveau.

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Informations supplémentaires sur l'étude pilote L'étude pilote menée à l'Iowa State University a inclus 28 participants âgés de 40 à 64 ans. Tous étaient considérés comme inactifs et souffraient d'hypertension artérielle ou d'hypertension de stade 1.

Dix-neuf personnes ont été assignées au hasard à un programme d'entraînement aérobique de 12 semaines, trois fois par semaine. Les participants portaient des moniteurs de fréquence cardiaque synchronisés avec leurs appareils d'exercice, qui ajustaient automatiquement la vitesse, l'inclinaison ou la résistance pour maintenir leur fréquence cardiaque dans la plage cible pour cette séance.

Les participants, y compris ceux qui n'ont pas participé à l'exercice, ont été invités à maintenir leur mode de vie physique et alimentaire normal.

Les chercheurs ont mesuré la pulsatilité du flux sanguin à l'aide d'une échographie Doppler non invasive et d'une tonométrie, qui mesure la pression à l'intérieur des yeux, au début, au milieu et à la fin de l'étude pilote. La condition cardiorespiratoire et les scores cognitifs de trois tests ont été collectés au début et à la fin de l'étude.

Leffers a noté que les tâches étaient axées sur « la mémoire et les fonctions exécutives, qui sont les plus fortement impliquées dans le vieillissement et les maladies cognitives ».

Résultats spécifiques Le pic de VO2 a augmenté de 6 % dans le groupe d'entraînement aérobie et a diminué de 4 % dans le groupe témoin. La pulsatilité du flux sanguin cérébral avait tendance à augmenter dans le groupe d’entraînement aérobie. La réponse de la mémoire de travail s'est améliorée pendant l'entraînement aérobique, mais pas dans le groupe témoin. Marian Kohut, professeure Barbara E. Forker de kinésiologie ; Angélique Brellenthin, professeure adjointe de kinésiologie; Les étudiants diplômés Krista Reed et Quinn Keleher et Abby Frescoln de premier cycle étaient co-auteurs de l'article.

Leffers a déclaré que l'équipe de recherche souhaitait reproduire et étendre l'étude pilote, mais en se concentrant sur les femmes ménopausées.

"Il existe des preuves que les bénéfices vasculaires de l'exercice diminuent après la ménopause, mais nous ne savons pas ce qui arrive au système vasculaire cérébral et les bénéfices potentiels pour le cerveau", a déclaré Leffers.

En comprenant les effets et les limites de l'exercice ainsi que les mécanismes vasculaires sous-jacents à la démence et aux maladies cérébrovasculaires, les chercheurs espèrent faire la lumière sur les interventions comportementales susceptibles d'améliorer la santé et la qualité de vie.