Les trois régimes du Dr Mosley: l'expérience d'un spécialiste

Bien sûr, beaucoup ont été inspirés par la construction athlétique et les athlètes en bonne santé aux Jeux olympiques, qui a eu lieu récemment à Londres.

Bien sûr, pour atteindre un tel résultat n'est pas facile - pour obtenir un corps de soulagement d'un athlète dont vous avez besoin de s'entraîner dur tous les jours. Le Dr Michael Mosley, de sa propre expérience, a essayé de déterminer si un régime peut être une alternative aux exercices physiques lourds et prolonger la vie.

Comme le dit le scientifique lui-même, il y a quelques mois, il s'est donné pour mission de trouver le moyen de rester jeune le plus longtemps possible, de se débarrasser de son excès de poids et de trouver un moyen d'assurer sa longévité.

"Aussi, je voudrais faire un changement minimal dans mon style de vie et continuer à apprécier la nourriture que j'aime. Après avoir rencontré plusieurs experts scientifiques, j'ai commencé à développer un régime qui pourrait devenir un défi pour les opinions traditionnelles sur comment et quand nous devrions manger. Je m'intéressais à ce que l'on appelle la famine périodique.

Malgré le fait que la plupart des religions justifient le jeûne, j'ai toujours été sceptique quant aux affirmations concernant les bénéfices médicaux de ces régimes. J'ai toujours adhéré à la règle: ne sautez jamais de repas et ne vous épuisez pas avec des régimes stricts. La raison de mon attitude négative envers une telle abstinence de nourriture était simple - les gens qui sont sous-alimentés, essayant d'atteindre le résultat souhaité de cette manière, mettent souvent tous leurs efforts à néant. Affamés, ils commencent en grande quantité à absorber des collations à forte teneur en graisses, se promettant demain de se punir et de ne pas manger une seule pièce. Aussi peu fiables et express-régimes, grâce à laquelle le poids rapide disparaît. Fondamentalement, une personne ne perd que de l'eau, une petite masse grasse, et parfois un muscle en plus. "

D'abord, le Dr Mosley s'intéressait au régime alimentaire de Faudji Singh, qui est le plus âgé coureur de marathon à 101 ans. Cependant, le marathonien miniature est un végétarien, et il mange de façon monotone, que le Dr Mosley, un grand amoureux d'un repas savoureux, n'aime pas.

Puis le médecin a décidé de recourir à une famine périodique, qui a été conseillé par le professeur Walter Longo. Le succès de cette méthode, il a justifié la santé sans précédent des souris expérimentales. Sous la supervision du professeur Longo, le Dr Mosley a eu faim pendant quatre jours.

"J'ai commencé mon expérience lundi soir", dit-il. - Avant cela, je n'ai pas pu résister et je me suis enfin permis un somptueux dîner de steak ruddy.

Ma souffrance affamée s'est terminée vendredi, après avoir passé tous les tests.

Pendant l'expérience affamée, le thé noir, le café et une grande quantité d'eau sont entrés dans mon alimentation.

Le premier jour, j'étais convaincu que des affamés et des visions de plats appétissants m'attendaient et que finalement je me rendrais et irais directement à la boulangerie la plus proche, pour goûter des chefs-d'œuvre croustillants de boulangers.

Cependant, mes attentes n'ont pas été confirmées, après les vingt-quatre premières heures, je me sentais bien. Et même plus, un léger sentiment de faim a passé, et j'ai ressenti une incroyable facilité.

Le vendredi matin, j'ai pesé et j'ai constaté que je n'avais perdu que deux kilos de graisse, mais le taux de glucose sanguin avait chuté de façon significative, et le niveau d'insuline sanguine que j'avais au-dessus de la norme avait diminué de moitié.

Ainsi, j'ai appris que le jeûne n'est pas du tout une auto-torture et une chaîne d'évanouissement. Et le plus important, la "chimie" de mon corps s'est améliorée.

Cependant, le Dr Longo, sous la supervision duquel j'étais, m'a prévenu que pour maintenir ma forme et les résultats obtenus par la famine, je dois changer le régime alimentaire et limiter la quantité de protéines consommées.

Puisque les produits qui apportent le plus de plaisir possible à la plupart des gens - la viande et le poisson - sont riches en protéines, le Dr Mosley a dû abandonner la méthode du professeur Longo.

Ensuite, le Dr Mosley s'est adressé à son collègue de l'Université de l'Illinois à Chicago, Christa Varadi.

Dans une conversation avec le Dr Vardi dans le restaurant, en train de tisser des hamburgers et des frites, le Dr Mosley a découvert sa méthode pour se débarrasser de l'excès de poids. Dr Varadi a dit qu'elle teste sa technique sur des volontaires, et son essence est de ne pas exclure de l'alimentation vos aliments préférés, même une grosse pizza. Grâce au soi-disant régime alimentaire des jours de déchargement, un jour vous mangez ce que vous voulez, et l'autre - vous limitez les calories consommées.

Le Dr Mosley a passé deux mois par semaine à organiser deux jours de congé, mardi et jeudi. Il prétend qu'après une courte adaptation, il a déjà adhéré à ce régime sans trop de difficulté.

Le Dr Varadi elle-même a été surprise que ses volontaires, y compris le Dr Mosley, ne mangeaient pas de la gourmandise les jours ordinaires après le déchargement, mais mangeaient normalement, s'habituant peu à peu aux aliments sains.

Après avoir passé les tests après deux mois d'expérience, le Dr Mosley était très satisfait du résultat. Tous les paramètres testés - masse grasse, glucose, insuline et taux de cholestérol dans le sang - étaient meilleurs qu'avant le début du régime. Mosley se sentait léger et gai et promettait de continuer à suivre un régime de 5: 2 (5 jours «ordinaires» par semaine, 2 déchargements), puisque cette méthode lui convenait le mieux.

Cependant, ni le Dr Mosley ni le Dr Varadi ne croient que cette méthode est universelle. Un tel régime ne peut pas convenir à tout le monde, d'ailleurs, la ration de jours de déchargement est préférable de choisir individuellement.

[1]