Les scientifiques conseillent de ne pas retenir ses émotions

Les personnes émotives ont tendance à exprimer leurs émotions accumulées; il leur est difficile de les contenir et de vivre leur chagrin ou leur joie en silence. Lorsqu'on observe une personne joyeuse qui ne cache pas sa joie et sa bonne humeur, on a l'impression qu'elle ne cache qu'un seul point positif.

Et les émotions négatives? Où les mettre si vous avez le cœur lourd et que vous ne voulez pas gâcher l'ambiance? Généralement, la plupart des gens pensent qu'il faut soigneusement cacher sa mauvaise humeur et les expériences qui la rongent, et ne pas les montrer en public, conformément aux règles élémentaires de bienséance. Certains le font. Certains peuvent ne pas montrer leur état, pensant qu'il n'est pas convenable de révéler leurs problèmes et leurs expériences aux autres, tandis que d'autres sont simplement gênés d'en faire porter le fardeau à leurs proches, collègues et amis.

Mais il s’avère que ces personnes silencieuses ne font que nuire à leur propre santé.

Des chercheurs de l'Université d'Iéna, en Allemagne, affirment que les personnes qui « enfouissent » toute leur négativité en elles se font du mal. Ceux qui agissent ainsi constamment, refoulant leurs émotions pour diverses raisons et retenant l'explosion d'un volcan de passions bouillonnantes, en souffrent particulièrement.

Selon les scientifiques, le fait de retenir constamment de la colère, de l’indignation ou du mécontentement entraîne une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque, ce qui est une voie directe vers le développement de maladies cardiovasculaires.

Comparés à ceux qui n’ont pas l’habitude d’exprimer leurs émotions à voix haute, les gens qui expriment leurs sentiments dans la tristesse comme dans la joie vivent en moyenne deux ans de plus.

Les experts affirment que, contrairement aux personnes excitables qui se calment rapidement après avoir laissé libre cours à leurs émotions, les personnes réservées ont une fréquence cardiaque élevée (tachycardie) pendant longtemps. Par conséquent, le risque de maladie coronarienne, d'hypertension artérielle, de maladie rénale et même de cancer augmente.

Les auteurs de l’étude ont observé un groupe de 6 000 patients d’une clinique universitaire pendant dix ans et, sur cette base, sont arrivés aux résultats décrits ci-dessus.

Mais tout n'est pas si mal, et même les personnes qui maîtrisent parfaitement leurs émotions et leurs sentiments peuvent rivaliser avec celles qui sont trop excitables et colériques. Les experts ont constaté que les maîtres de la maîtrise de soi ont même peur de la maladie, car ils se rétablissent beaucoup plus vite que les personnes émotives. Les scientifiques constatent que cette tendance s'observe principalement dans les maladies infectieuses.

Selon l'auteur principal de l'étude, le professeur Markus Mund, l'habitude de contrôler constamment ses émotions et une discipline intérieure de fer permettent aux personnes possédant ces caractéristiques de s'adapter facilement au régime, ce qui est important au cours de la maladie. De plus, ces personnes suivent généralement scrupuleusement les prescriptions du médecin et effectuent toutes les procédures nécessaires à un prompt rétablissement.

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