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Les préparations multivitaminées peuvent être dangereuses
Dernière revue: 02.07.2025
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Les comprimés multivitaminés, disponibles en abondance dans toutes les pharmacies, peuvent nuire à la santé. C'est paradoxalement la conclusion à laquelle sont parvenus des scientifiques danois.
Si une personne souhaite améliorer sa santé et renforcer son immunité, elle se rend généralement en pharmacie pour se procurer des préparations vitaminées. Il s'agit de vitamines dites artificielles, censées n'avoir que des propriétés bénéfiques.
Cependant, les scientifiques sont arrivés à des conclusions totalement différentes. En effet, le corps humain ne peut pas absorber la plupart des vitamines synthétiques; il s'avère qu'elles sont temporairement éliminées de l'organisme sans apporter le moindre bénéfice. Les vitamines naturelles, avec leurs structures protéiques naturelles, sont une autre histoire. Ces structures favorisent une absorption optimale des vitamines.
Au mieux, les vitamines synthétiques sont éliminées de l'organisme sans apporter aucun bénéfice. Au pire, elles s'accumulent dans les tissus et les fluides, ce qui, à terme, peut provoquer diverses maladies.
Les experts recommandent vivement de consommer beaucoup de légumes, de fruits et de baies pour accélérer la récupération et renforcer les défenses immunitaires. Seules ces vitamines apporteront des bienfaits indéniables pour la santé.
Auparavant, cette conclusion des scientifiques n'était qu'une hypothèse, mais ces dernières années, diverses études ont confirmé cette théorie. Par exemple, des chercheurs de l'Université de Glasgow ont révélé que les comprimés multivitaminés présentaient un dosage incorrect. Autrement dit, la quantité de certaines vitamines contenues dans ces préparations était initialement surestimée. Ainsi, la quantité moyenne recommandée d'acide ascorbique par jour pour un adulte peut être d'environ 40 mg, tandis que pour le tocophérol, les hommes doivent en consommer 4 mg par jour et les femmes 3 mg. Or, tout complexe vitaminique contient une dose excessivement élevée de ces vitamines.
Après avoir effectué une analyse comparative de toutes les études précédentes, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que la prise de multivitamines ne permet pas de prévenir le développement de tumeurs ou de crises cardiaques et, malheureusement, ne contribue pas à la guérison de ces maladies. Par conséquent, pour une personne qui mange bien, les multivitamines sont des pilules totalement inutiles.
De nombreux médecins estiment que la prise de vitamines ne se justifie que lorsque l'alimentation présente une carence chronique en certaines substances ou une mauvaise absorption des vitamines. Par exemple, les habitants du Grand Nord peuvent souffrir d'une carence chronique en acide ascorbique, et les femmes enceintes manquent souvent de vitamine E.
L'humanité connaît actuellement un véritable boom des vitamines. Les gens sont passionnés par un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et l'activité physique. Et c'est formidable. Cependant, la question des bienfaits d'une prise supplémentaire de comprimés multivitaminés reste ouverte depuis longtemps.
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