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Le sport est beaucoup plus important pour la vie et la santé que le tabagisme
Dernière revue: 01.07.2025
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Il est désormais recommandé aux médecins de demander à leurs patients non pas leur poids ni le nombre de cigarettes qu'ils fument par jour, mais leur niveau d'activité physique. Ce facteur est en effet bien plus important pour la vie et la santé que d'autres indicateurs. Le manque d'activité physique nuit bien plus à la santé que le tabagisme, l'obésité ou le diabète. C'est pourquoi les médecins encouragent activement leurs patients à marcher plus de 30 minutes par jour. Un groupe de scientifiques du Canada, des États-Unis et d'Australie estime que le manque d'activité physique est à l'origine de cancers et de maladies cardiaques mortels.
Cependant, être actif peut prévenir les fractures de la hanche et il est prouvé qu'il peut stopper la démence. Des professeurs de l'Université de la Colombie-Britannique affirment qu'une activité physique intense est le facteur le plus important pour la santé. Elle est plus importante que la tension artérielle ou le nombre de respirations par minute. Aux États-Unis, le nombre de décès dus à une diminution de l'activité physique est plus élevé que celui dû au tabagisme, à l'obésité et au diabète. Et ce n'est pas une question de poids, mais de mouvement.
L'activité physique affecte tous les systèmes et organes du corps humain. Si le corps ne reçoit pas suffisamment d'énergie, de nombreuses maladies se développent. Cela ne signifie pas pour autant qu'il faille pratiquer un sport comme un champion olympique. 2,5 heures de marche active suffisent amplement. Mais plus on en fait, mieux c'est. Une mauvaise condition physique est un meilleur prédicteur de mortalité que l'obésité et l'hypertension artérielle. C'est pourquoi les experts recommandent une promotion massive de la forme physique et de l'exercice physique.
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