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Le sommeil profond est très important pendant la puberté
Dernière revue: 01.07.2025
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L’un des facteurs les plus importants dans le processus de puberté est le sommeil profond, il est donc important que les adolescents dorment suffisamment, selon une recherche publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
La puberté est l'âge où une personne devient adulte et capable de procréer. Ce processus est différent pour chaque personne. La puberté est influencée par divers facteurs: l'environnement, le patrimoine génétique, les préférences gustatives, l'influence sociale et, bien sûr, le sommeil.
Le début de la puberté chez les filles commence à l’âge de 8-13 ans, chez les garçons un peu plus tard – à 9-14 ans.
Les changements que subissent les adolescents durant cette période sont causés par des processus cérébraux. Il s'avère que pendant le sommeil, les zones cérébrales responsables de la gestion et du développement de ces processus sont activement actives.
Comme nous le savons, le sommeil se divise en deux phases: le sommeil rapide et le sommeil lent. Le sommeil lent (profond) est la phase où nous sommes « visités » par des rêves moins cohérents et moins vivants que pendant le sommeil rapide.
« Si les zones du cerveau qui activent le système reproducteur dépendent du sommeil profond, il faut craindre que le manque ou les troubles du sommeil chez les enfants et les adolescents puissent perturber le déroulement normal de la puberté. Cela est particulièrement vrai pour les enfants chez qui un trouble du sommeil a été diagnostiqué. Des recherches récentes suggèrent que la plupart des adolescents dorment bien moins que ce dont leur corps a besoin pour fonctionner et se développer normalement », a déclaré Natalie Shaw, médecin au Massachusetts General Hospital et au Boston Children's Hospital et auteure principale de l'étude.
Les experts ont analysé la sécrétion de l'hormone lutéinisante (qui est cruciale dans la production de testostérone chez les hommes et dans le processus d'ovulation chez les filles), ainsi que sa dépendance aux stades du sommeil chez les enfants âgés de 9 à 15 ans.
Il s’est avéré que la synthèse de la plus grande quantité d’hormones se produit pendant la phase de sommeil profond.
Cela donne des raisons de croire que le sommeil profond a une influence directe sur le processus de puberté chez les adolescents.
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