Le corps des femmes a besoin de plus de temps pour dormir

Des psychologues de l'Université Duke (États-Unis) ont constaté que les femmes ont besoin de beaucoup plus de temps que les hommes pour récupérer après une journée productive. Les scientifiques en ont conclu que, pour se sentir pleines d'énergie, les femmes devraient consacrer plus de temps à un sommeil réparateur et réparateur. Si une personne ne dort pas suffisamment, elle se sentira probablement épuisée, faible et incapable de se concentrer sur les choses importantes et de résoudre des problèmes.

Et une mauvaise santé n'est pas la pire conséquence. Un mauvais sommeil peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des dépressions et même le diabète. Les experts tentent actuellement de comprendre pourquoi le manque de sommeil affecte principalement la santé et la bonne humeur des femmes, et non des hommes. Fait intéressant, les hommes tolèrent beaucoup mieux le manque de sommeil et celui-ci n'affecte pas leur santé. Bien sûr, un sommeil de qualité n'a pas d'effet bénéfique sur l'organisme, mais il ne présente aucun risque pour le sexe fort.

Certains médecins expliquent la dépendance du corps féminin à un sommeil profond par le fait que le cerveau féminin consomme beaucoup plus d'énergie pendant la journée de travail. De ce fait, presque toutes les femmes ont besoin d'un repos long et régulier. Dormir huit heures par jour est l'option idéale pour retrouver un état d'esprit normal et alerte.

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Un éminent spécialiste du Centre britannique de recherche sur le sommeil a constaté que les femmes sont plus susceptibles d'effectuer plusieurs tâches à la fois, ce qui peut entraîner une grande fatigue en fin de journée. Les hommes, quant à eux, ont l'habitude de diviser les tâches en tâches plus ou moins importantes et de les effectuer à tour de rôle. Cette approche est considérée comme plus prudente, car même en faisant moins, le corps ne sera pas surmené.

Les femmes se fatiguent beaucoup plus tôt en raison du multitâche cérébral, ce qui explique pourquoi elles ont besoin de plus de temps pour récupérer et dormir profondément. Des chercheurs scandinaves ont précédemment constaté que les femmes ont besoin de près de deux fois plus de temps que les hommes pour s'endormir. La plupart des femmes sont soumises à un stress fréquent, ce qui nuit à la qualité du sommeil et entraîne des troubles de l'endormissement. Selon les statistiques, une femme européenne sur trois a des difficultés à s'endormir au moins une fois par semaine. Les médecins pensent que les femmes réagissent plus brusquement aux situations stressantes, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil. De plus, les femmes se réveillent beaucoup plus souvent la nuit.

Si l'on analyse les statistiques fournies par les experts américains et européens, on constate que les femmes sont plus souvent confrontées aux troubles du sommeil. Elles ont plus de mal à s'endormir, se réveillent plus souvent en pleine nuit et ont besoin de plus de temps pour récupérer. Les experts conseillent de gérer les situations stressantes, d'éviter le surmenage et de surveiller sa routine quotidienne. Dans tous les cas, si vous estimez que votre nombre d'heures de sommeil quotidien est insuffisant, revoyez votre façon de gérer les problèmes. Vous pourriez peut-être revoir votre attitude face aux problèmes ou augmenter votre temps de repos.