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La méditation aidera à établir des relations avec les gens
Dernière revue: 23.04.2024
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La capacité d'une personne à ressentir et à «lire» les émotions d'une autre personne s'appelle l'empathie. Grâce à la méditation, cette capacité peut être grandement améliorée et développée. À ces conclusions sont venus les scientifiques de l'Université d'Emory.
« Des études antérieures ont montré que chez les adultes et chez les enfants qui sont en mesure de comprendre les émotions et faire preuve d'empathie avec leurs voisins, bien mieux établi des relations avec les gens », - explique l'auteur principal de la nouvelle recherche Dr Jennifer anthropologie Mascaro à l'Université Emory (Atlanta).
La méditation, conçue pour développer la compassion, a été créée par le co-auteur de cette étude par Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi est maître de conférences au Département d'études religieuses de l'Université Emory et également directeur du programme de coopération Emery-Tibet.
La recherche des scientifiques visait à étudier l'influence de la méditation de la compassion sur les réactions comportementales et neuroendocriniennes.
La plupart des gens pensent de la méditation comme une action visant à limiter la concentration de la conscience sur les processus émotionnels internes, c'est-à-dire la connaissance de soi. La pratique développée par Geshe Negi poursuit un autre objectif: il ne vise pas à accroître la conscience de soi, mais à améliorer la compréhension des autres, à analyser les relations avec eux et à trouver des moyens d'améliorer ces relations. Méditation Geshe Negi aide les gens à comprendre que tous les membres de la société sont dépendants les uns des autres et que chacun d'entre nous veut être heureux.
Pour tester si la méditation aide à mieux comprendre les autres, les chercheurs ont effectué un test spécial avec les participants avant et après le cours de méditation. Ils leur ont montré des photographies en noir et blanc, qui représentaient uniquement les yeux de personnes présentant des émotions différentes. Les participants devaient «lire» à travers leurs yeux quelles émotions sont représentées dans chaque photo.
Les résultats des tests ont été révélateurs: huit des treize participants à l'étude après un cours de méditation sur la moyenne de 4,6% de mieux reconnaître les émotions dans ses yeux sur les photos, alors que les membres du groupe témoin qui ne sont pas engagés dans la méditation, ne montrent aucune amélioration dans ce sens.
En outre, avec l'aide de l'imagerie par résonance magnétique, les scientifiques ont déterminé qu'après le cours de la méditation, les participants à l'étude ont augmenté l'activité des neurones dans les zones du cerveau qui affectent la capacité d'empathie.
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