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La méditation réduit le risque de maladie cardiaque
Dernière revue: 23.04.2024
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La méditation peut être une excellente prévention des maladies cardiovasculaires.
Selon des recherches menées par des scientifiques de l'Université du Wisconsin, le groupe de patients pratiquant des séances de méditation transcendantale a réduit le risque de crise cardiaque, d'AVC et de décès de 48% par rapport au groupe de patients qui n'ont pas médité.
Ceux qui pratiquaient la méditation pouvaient non seulement améliorer leur état physiologique en abaissant la pression à l'aide des exercices, mais aussi améliorer la sphère émotionnelle et psychique - certains pouvaient surmonter la dépression, le stress et se débarrasser des accès de colère.
Selon les auteurs de l'étude, plus les patients pratiquaient la méditation, moins ils menaçaient le développement des maladies cardiovasculaires.
«Nous avons suggéré que la réduction du stress grâce à la gestion du corps et de l'esprit peut améliorer la performance des personnes à risque», explique Robert Schneider, chercheur principal et directeur de l'Institut de médecine naturelle. - Et notre hypothèse a été confirmée. La méditation transcendantale est une technique par laquelle la libération d'hormones de stress diminue. Cet effet est assuré par une diminution de la pression et l'apaisement du système nerveux sympathique. "
201 personnes ont participé à la recherche.
Quarante-deux pour cent des participants étaient des femmes, dont l'âge moyen était de 59 ans.
Les volontaires ont été divisés en deux groupes. Pendant toute la durée de l'expérience, l'un des groupes a pris des médicaments qui abaissaient la tension artérielle, ainsi que des médicaments qui interfèrent avec le développement de l'athérosclérose. De plus, les participants de ce groupe ont suivi un cours sur les principes du système cardiovasculaire. Et le deuxième groupe, en outre, quotidiennement engagé dans la méditation transcendantale pendant 20 minutes.
À la suite d'une étude de cinq ans, les experts ont constaté que dans le groupe où les séances de méditation transcendantale ont été menées, les AVC, les crises cardiaques et les décès sont survenus 48% de moins que le groupe témoin.
Les médicaments qui réduisent le taux de cholestérol pourraient réduire de 30 à 40% la menace de maladie cardiaque et de 25 à 30% les médicaments qui réduisent la tension artérielle.
Selon les scientifiques, le résultat clinique de l'étude a été directement affecté par le travail du cerveau.
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