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La méditation réduit le risque de maladie cardiaque
Dernière revue: 01.07.2025
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La méditation peut être une excellente mesure préventive contre les maladies cardiovasculaires.
Selon une étude menée par des scientifiques de l'Université du Wisconsin, un groupe de patients qui pratiquaient des séances de méditation transcendantale présentait un risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès inférieur de 48 % à celui d'un groupe de patients qui ne méditaient pas.
Ceux qui ont pratiqué la méditation ont pu non seulement améliorer leur état physiologique, en abaissant leur tension artérielle grâce aux exercices, mais ont également signalé des améliorations dans la sphère émotionnelle et mentale - certains ont pu surmonter la dépression, le stress et se débarrasser des accès de colère.
Selon les auteurs de l’étude, plus les patients pratiquaient la méditation longtemps, plus leur risque de développer une maladie cardiovasculaire était faible.
« Nous avons émis l'hypothèse que la réduction du stress par la manipulation psychocorporelle pourrait améliorer l'état de santé des personnes à risque », explique Robert Schneider, chercheur principal et directeur de l'Institut de médecine naturelle. « Et notre hypothèse a été confirmée. La méditation transcendantale est une technique qui réduit la libération d'hormones du stress. Elle y parvient en abaissant la tension artérielle et en calmant le système nerveux sympathique. »
201 personnes ont participé à l'étude.
Quarante-deux pour cent des participants étaient des femmes, avec un âge moyen de 59 ans.
Les volontaires ont été divisés en deux groupes. Pendant toute la durée de l'expérience, l'un d'eux a pris des médicaments hypotenseurs et prévenant l'athérosclérose. De plus, les participants de ce groupe ont suivi des cours magistraux sur les principes du système cardiovasculaire. Le second groupe a également pratiqué la méditation transcendantale 20 minutes par jour.
À la suite de cette étude de cinq ans, les experts ont pu établir que dans le groupe où des séances de méditation transcendantale ont été menées, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et les décès se sont produits 48 % moins souvent par rapport au groupe témoin.
Les médicaments hypocholestérolémiants n’ont pu réduire le risque de maladie cardiaque que de 30 à 40 %, et les médicaments hypotenseurs de 25 à 30 %.
Selon les scientifiques, le résultat clinique de l’étude a été directement influencé positivement par la fonction cérébrale.
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