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7 façons de combattre l'âge
Dernière revue: 23.04.2024
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Ce serait bien de se sentir aussi énergique qu'à l'âge de 20 ans. Sentir l'afflux de la force intérieure et la certitude que tout, pour tout ce que vous entreprenez, est tout sous le pouvoir.
Selon l'auteur du livre "Construire une vie meilleure" par Carolina Adams Miller, cela peut être réalisé en suivant des règles simples.
Par conséquent, pour retourner la fusée juvénile, l'enthousiasme et l'optimisme sont nécessaires:
Allez au lit tôt
Le moyen le plus efficace de restaurer la force est un rêve, au cours duquel notre corps est restauré et le corps est rempli d'énergie vitale. Dans le monde moderne, la plupart des gens sont trop occupés pour se reposer complètement, et c'est juste un facteur important qui affecte notre santé.
Avoir une alimentation saine
Changez le régime et incluez toujours des fruits et des légumes dedans. Les vitamines et les antioxydants remplissent le corps d'énergie et ajouteront de la vitalité.
Allez dans le sport
Dans ce cas, des exercices de musculation correctement sélectionnés viendront à l'aide, avec lesquels les fibres musculaires deviendront plus élastiques et le corps sera moins vulnérable aux blessures et aux ecchymoses. Pendant les exercices, utilisez des exercices avec des haltères.
Prenez soin de l'apparence
Il n'est pas nécessaire d'aller à l'extrême et tous les jours pour visiter les salons de spa, cependant, vous ne pouvez pas négliger les procédures pour prendre soin de l'apparence. Ajustez-vous au fait que vous pouvez regarder bien à tout âge. Prenez le temps de prendre soin de vos cheveux, de votre peau et de vos dents et vous vous sentirez jeune et confiant.
Loi
Même si vous avez déjà fait les premiers pas pour changer, ne vous arrêtez pas. Pour te sentir jeune et plein de force, prends quelque chose de nouveau, pas encore essayé. Cette méthode peut être appelée une thérapie de choc pour le cerveau, mais il n'y a rien à voir avec la douleur, seulement conduire et de nouvelles sensations. Vous pouvez tout changer - de l'itinéraire habituel au travail avant de visiter des discothèques, des musées ou des cours, que vous aimeriez inscrire, mais ne l'avez pas fait.
[Retour vers le passé
Si dans vos années d'étudiant vous avez adoré le rock, le jazz ou toute autre direction musicale, alors rappelez-vous du passé, téléchargez quelques pistes et plongez dans le passé. Selon les scientifiques, la nostalgie du passé donnera l'occasion d '«essayer» l'image de la jeunesse, et ne fera pas, comme beaucoup le croient, le sentiment d'être un «fossile».
Positif est toujours et partout
Le monde est cruel et l'optimisme juvénile s'est un peu calmé, mais cela ne devrait pas vous empêcher de «neutraliser» un état d'esprit pessimiste qui amortit les couleurs du monde environnant, toujours aussi beau et impressionnant. Essayez de ne pas vous concentrer sur les émotions négatives, de vivre le présent et de vous éduquer dans une attitude positive.