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7 façons de lutter contre l'âge
Dernière revue: 01.07.2025
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Ce serait bien de se sentir aussi énergique qu’à 20 ans. De ressentir une poussée de force intérieure et de confiance que quoi que vous entrepreniez, vous pouvez le faire.
Selon Caroline Adams Miller, auteur de Building a Better Life, cela peut être réalisé en suivant des règles simples.
Par conséquent, pour retrouver l’ardeur, l’enthousiasme et l’optimisme de la jeunesse, vous devez:
Couchez-vous tôt
Le moyen le plus efficace de retrouver des forces est le sommeil, qui permet à notre corps de se régénérer et de se ressourcer. Dans le monde moderne, la plupart des gens sont trop occupés pour se permettre un repos complet, et c'est précisément un facteur important pour notre santé.
Mangez des aliments sains
Modifiez votre alimentation et privilégiez les fruits et légumes. Les vitamines et les antioxydants apporteront énergie et vitalité à votre corps.
Faites du sport
Dans ce cas, des exercices de musculation bien choisis seront utiles: ils amélioreront l'élasticité des fibres musculaires et rendront le corps moins vulnérable aux blessures et aux contusions. Pendant l'entraînement, privilégiez les exercices avec haltères.
Prenez soin de votre apparence
Il ne faut pas tomber dans l'excès et fréquenter les spas tous les jours, mais il ne faut pas non plus négliger les soins esthétiques. Soyez convaincue que vous pouvez être belle à tout âge. Prenez le temps de prendre soin de vos cheveux, de votre peau et de vos dents, et vous vous sentirez jeune et confiante.
Passer à l'action
Même si vous avez déjà fait les premiers pas vers le changement, ne vous arrêtez pas. Pour vous sentir jeune et plein d'énergie à nouveau, essayez quelque chose de nouveau, quelque chose que vous n'avez pas encore essayé. Cette méthode peut être qualifiée de thérapie de choc pour le cerveau, mais la douleur n'y est pour rien, seulement la motivation et de nouvelles sensations. Vous pouvez tout changer: de votre trajet habituel pour aller au travail aux sorties en discothèque, aux musées ou aux cours auxquels vous vouliez vous inscrire, mais que vous n'avez jamais suivis.
[ Retour vers le passé
Si vous aimiez le rock, le jazz ou un autre genre musical pendant vos années d'études, alors souvenez-vous du passé, téléchargez quelques morceaux et plongez-vous dans le passé. Selon les scientifiques, la nostalgie du passé vous permettra de retrouver l'image de votre jeunesse et ne vous fera pas vous sentir comme un fossile, comme beaucoup le croient.
Positif toujours et partout
Le monde est cruel et l'optimisme de la jeunesse s'est quelque peu estompé, mais cela ne doit pas vous empêcher de « désactiver » votre pessimisme, qui ternit les couleurs du monde qui vous entoure, pourtant si beau et impressionnant. Essayez de ne pas vous attarder sur les émotions négatives, vivez le moment présent et cultivez une attitude positive.