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10 produits qui prolongent la jeunesse
Dernière revue: 23.04.2024
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10 produits qui aideront à préserver la jeunesse et la beauté. Vérifiez si elles sont incluses dans votre alimentation?
Oranges rouges, cerises et myrtilles
Affectent favorablement la peau et renforcent les cheveux. Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain, il fournit la stabilité, la forme et la texture. Malheureusement, avec l'âge, la production de cette protéine est réduite. Mais il existe un moyen de sortir - de manger des fruits de couleur sombre, par exemple, les bleuets, les cerises et les oranges rouges, qui sont pleins d'antioxydants et de réduire le vieillissement de la peau. Les antioxydants augmentent également la production et le collagène et rendent la peau résistante aux facteurs environnementaux externes.
Mollusques, graines de tournesol et sardines
C'est une excellente source d'acides gras essentiels. Ils nourrissent la peau, aident à préserver ses cellules et assurent un fonctionnement normal. Les acides gras sont une composante de toutes les membranes cellulaires du corps, ils régulent le flux des nutriments, des déchets et de l'eau à l'intérieur et à l'extérieur des cellules, ce qui nous rend jeunes et beaux.
Navet, pissenlit et feuilles de moutarde
Ces produits permettent à notre corps de mieux fonctionner, plus efficacement. Ils protègent également le foie contre les métaux lourds, les toxines et les graisses. Un foie en santé est une peau élastique et des protéines oculaires blanches, propres et saines.
Persil, thym, origan
Si, le matin, vous remarquez que des sacs se forment sous les yeux, alors c'est la preuve qu'il y a trop de sel dans votre alimentation. Et l'utilisation de l'alcool est un autre problème qui rend la peau rassis et se fanant à l'avance. Pour éliminer l'enflure et l'enflure, réduire la consommation de sodium et, bien sûr, réduire la quantité d'alcool consommée. Si vous avez du mal à vous passer de sel, alors les condiments viendront à la rescousse: romarin, origan, thym, ail et persil.
Légumes croustillants
Les légumes crus affectent favorablement l'apparence de la peau. Chou-fleur, les carottes, les haricots et le céleri contiennent des fibres, qui nettoie parfaitement les taches de la surface des dents, ce qui rend notre sourire blanc. La cellulose et d'autres fibres agissent comme des particules abrasives, se décomposant parfaitement avec les bactéries dans la cavité buccale. Neutraliser l'ombre qui reste sur les dents après avoir consommé du vin, des baies, du café ou des jus en mangeant un morceau de pomme ou une tranche de concombre.
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Légumes de mer
Les cellules bouchées ne peuvent pas travailler à pleine puissance. Lorsque les cellules fonctionnent normalement, nous sommes pleins d'énergie, nous nous sentons bien et nous nous ressemblons. Pour se sentir bien, chaque jour, mangez des légumes de mer - une source de matières premières minérales et phytochimiques. Ils aideront à éliminer les toxines du corps et améliorer la nutrition des cellules. Faites attention aux algues, à la spiruline et à l'hidzhiki.
Fromage, viande, lentilles
Les années ne profitent pas à nos cheveux et à notre peau, nous devons donc les soutenir avec des produits riches en protéines. Fromages à faible teneur en matière grasse, viande, fromage cottage et quelques légumes, riches en protéines, stimulent la récupération et la croissance des cellules. Il aide à rajeunir la peau, à réduire le nombre de rides et à prévenir la perte de cheveux.
Jaunes d'oeufs, produits laitiers entiers et foie
La vitamine A est un antioxydant puissant, très important pour la croissance de nouvelles cellules. Il améliore la peau et ralentit le processus de vieillissement. Réduire son niveau peut entraîner des problèmes de peau, l'écaillage et la sécheresse. Les principales sources de produits de vitamine A d'origine animale: foie, oeufs, produits laitiers entiers. Certains légumes, comme le brocoli et les carottes, libèrent dans le corps du bêta-carotène qui, au besoin, se transforme en vitamine A.
Lait d'amande
Contient de la vitamine E, du calcium, du potassium, du manganèse, du sélénium et du cuivre et est donc une bonne alternative au lait ordinaire. C'est un produit d'origine végétale et ne contient pas de lactose. Grâce aux protéines de haute qualité, le lait d'amande donne de la brillance aux cheveux et aide à garder la peau souple et veloutée.
Mangue, avocat et saumon
Les acides gras oméga-3 contenus dans le saumon améliorent la circulation sanguine et les caroténoïdes protègent les membranes cellulaires. En outre, le saumon contient du diméthylaminoéthanol, ce qui augmente le tonus musculaire et contribue à réduire les rides.