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5 façons de soulager un rhume
Dernière revue: 23.04.2024
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Malheureusement, les médicaments efficaces qui pourraient guérir rapidement le froid, n'existe pas, donc si vous êtes chanceux et vous avez un rhume, le sentiment qui commence à mal de gorge, nez qui coule est apparu, et courbatures, essayez d'atténuer la maladie.
Médicaments
Maintenant, il existe de nombreux médicaments pour soulager les symptômes du rhume: les sirops et les pilules pour la toux, les expectorants, toutes sortes de potions et de thés chauds. Ils ne visent pas le traitement, mais seulement pour soulager l'évolution de la maladie. Rappelez-vous que les antibiotiques ne vous aideront pas à combattre le rhume, car ils ne sont efficaces que contre les infections bactériennes. Lorsque vous achetez des médicaments sans ordonnance du groupe des antihistaminiques et des médicaments anti-œdémateux, vous devez choisir ceux qui sont les plus appropriés pour éliminer vos symptômes. Ces produits en vente libre contiennent des ingrédients pour le traitement de diverses manifestations de maladies. Si vous ne ressentez pas de soulagement après sept à dix jours, il est préférable de consulter un médecin.
Alimentation
Bouillon de poulet pour le rhume - pas seulement un mythe, originaire de nulle part. Une équipe de scientifiques américains a mené des recherches et a découvert que la soupe au poulet est un excellent remède contre le rhume. L'un des composants de la soupe de poulet empêche le mouvement des cellules - les neutrophiles, qui provoquent une inflammation. Les neutrophiles font partie de notre système immunitaire - c'est un type de globules blancs qui peut provoquer des réactions inflammatoires de notre corps.
Complexe de vitamines et de minéraux
La plupart des personnes en bonne santé peuvent compter sur le travail bien coordonné du système immunitaire du corps, mais il doit être rechargé. Dans la période automne-hiver, il est très important pour notre corps de recevoir des vitamines et des oligo-éléments avec de la nourriture, mais c'est aussi une bonne idée de compléter ce support avec des suppléments de vitamines et minéraux. Le complexe optimal de suppléments devrait inclure la vitamine C, les vitamines B et les caroténoïdes, et des minéraux - fer, calcium, sélénium, zinc et magnésium. En plus de cela, mangez beaucoup d'aliments riches en antioxydants.
Une nuit de repos
Bien que le besoin de sommeil puisse varier quelque peu en fonction des caractéristiques du corps humain, un sommeil de sept à neuf heures est obligatoire. Beaucoup de gens, en raison de l'emploi ou pour toute autre raison, ne dorment pas le temps nécessaire pour restaurer le corps. Cela vaut la peine d'être considéré, car le reste de moins de sept heures, augmente le risque d'un rhume trois fois par rapport à ceux qui dorment normalement assez. Si vous avez déjà attrapé un rhume, détendez-vous et laissez le corps se concentrer sur la récupération.
Déshydratation
Avec le rhume, il est très important de consommer beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation. L'eau, les jus, le thé au citron et au miel, ainsi que les bouillons légers aideront à prévenir la déshydratation du corps et affaibliront la congestion nasale. Aussi, une bonne option est d'installer un humidificateur d'air dans la maison, ce qui permettra également d'atténuer les symptômes d'un rhume.
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