Massage pendant la grossesse

Un bien-être général ou (si nécessaire) un massage thérapeutique lors de la planification d'une grossesse, bien sûr, peut et doit être fait.

Mais les femmes qui ont déjà mis en œuvre ce plan (c'est-à-dire qu'elles portent le bébé) sont intéressées à savoir s'il est possible de faire un massage pendant la grossesse? Et si vous le pouvez, quel type de procédure sera utile.

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Massage et grossesse: ce qui peut et ne peut pas être

Opinion unanime des obstétriciens et des gynécologues: presque tous les massages aux premiers stades de la grossesse sont une catégorie de procédures absolument contre-indiquées, puisque c'est au cours du premier trimestre que surviennent de nombreuses fausses couches.

Vous pouvez faire seulement le massage facial cosmétique léger pendant la grossesse - sur les lignes de massage classiques, et pour soulager le mal de tête - masser le whisky et le cuir chevelu. Mais pas le fait que cela aidera, car le corps féminin pendant la grossesse pour les actions ordinaires réagit souvent de façon imprévisible ...

N'oublions pas que la restructuration hormonale du corps de la femme au cours de cette période affecte presque tous les systèmes - du système endocrinien à l'appareil ostéo-musculaire. Et tout ce qui peut déstabiliser ou perturber ce processus très compliqué doit être abandonné sans aucun doute. Surtout si la grossesse a été donnée à une femme à un prix élevé: hormonothérapie à long terme, perturbations antérieures, etc.

En contre-obstétriques domestiques pour masser les femmes enceintes sont reconnues: les caractéristiques individuelles de l'état des femmes individuelles, toxicosis, les infections respiratoires aiguës et les infections virales respiratoires aiguës chez les femmes enceintes, ainsi que l'hypertension, les varices, les maladies dermatologiques et des problèmes avec le système cardio-vasculaire.

Du point de vue scientifique, les mécanismes de l'effet de massage sont encore largement inconnus. Bien que les études de l'Université de Miami School of Medicine (Université de Miami) suggère que la thérapie de massage pendant la grossesse (massage prénatal) peut avoir des effets bénéfiques, y compris la réduction de l'anxiété et la relaxation, l'amélioration de l'humeur et le sommeil, la réduction de la douleur dans le dos et les jambes. Il est suggéré que le massage peut augmenter le taux d'hormones telles que la sérotonine et la dopamine et, au contraire, réduire le taux de cortisol (hormone du stress).

Sécurité et confort pour la mère et l'enfant fournit la position correcte du corps: un massage enceinte doit reposer sur un côté, et l'estomac devraient être pris en charge par un oreiller ou d'un rouleau spécial (tables de massage avec le « trou » pour le ventre, comme ils disent Gynécologues, il ne convient pas).

En second lieu, au cours de la période de gestation, certaines techniques de massage ne peuvent pas être utilisés, par exemple, l'étude des muscles profonds, adoptée dans le massage classique ou massage thaïlandais pendant la grossesse, dans laquelle la liste de la grossesse contre-indications est en premier lieu. Une élimination prometteuse de la cellulite, de l'œdème et même du drainage lymphatique variceux pendant la grossesse est également contre-indiquée.

Troisièmement, certaines parties du corps doivent être évitées: la pression au niveau du poignet et des chevilles sur les jambes peut entraîner une réduction de la musculature de l'utérus!

Pas besoin d'un massage spécial du sein pendant la grossesse: dans les glandes mammaires sous l'action des hormones prolactine et lactogène, il y a une augmentation du tissu glandulaire, du nombre et de la taille des alvéoles et des canaux galactophores. Un massage facile peut être fait pendant le bain - mouvements de rotation des deux mains autour de la poitrine. Mais l'aréole et le mamelon ne peuvent pas être touchés. Même un contact facile avec cette zone érogène, pas un massage du mamelon pendant la grossesse, provoque une réduction des tissus musculaires de l'utérus, augmentant son tonus.

L'utilisation d'huiles et de crèmes de massage - en dépit des prétentions des producteurs quant à leur sécurité totale - est inacceptable, car elles contiennent trop de «substances auxiliaires», y compris des parabens. En outre, leur odeur peut provoquer une céphalée enceinte, des nausées et des vomissements.

Massage anti-cellulite pendant la grossesse

La cellulite pendant la grossesse apparaît chez beaucoup de femmes enceintes, et cela les inquiète beaucoup et fait craindre qu'après l'accouchement cela ne passera pas. Peut ne pas passer, mais les gynécologues avertissent que faire un massage anti-cellulite pendant la grossesse n'est pas seulement contre-indiqué, mais aussi inutile. Les changements dans la structure de la couche de graisse sous-cutanée - lipodystrophie gynoïde ou cellulite - se produisent pour de nombreuses raisons et plus souvent avec un effet négatif général des facteurs métaboliques et hormonaux. Dans tous les cas, pour forcer la coupe des fibres de collagène étirées, qui doivent maintenir fermement les cellules graisseuses sous-cutanées dans la cuisse et les fesses, pendant la grossesse ne réussira pas.

Ici , l' effet et les changements hormonaux dans le corps des femmes enceintes (excès d'oestrogènes), et le facteur héréditaire (American Academy of experts de dermatologie perçoivent une prédisposition génétique à la cellulite), et, bien sûr, le gain de poids pendant la période de gestation de l'enfant (voir -. Comment mieux pendant la grossesse ) .

La contre-indication concerne également cette version, comme le vide peut masser à la grossesse. Et si on vous dit que vous pouvez faire du massage au miel pendant la grossesse et que cela vous aidera à réduire la «peau d'orange» sur vos hanches, ne le croyez pas. Bien que dans les salons de beauté, ils promettent que des mouvements pressants intensifs sur les zones à problèmes barbouillées de miel chaud donnent un bon "effet anti-cellulite". Peut-être, ce massage aide quelqu'un, mais chez les femmes enceintes, cette procédure ne fera qu'accroître le flux sanguin dans les capillaires sous-cutanés et augmenter la pression sur leurs parois.

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Massage des pieds pendant la grossesse

L'enflure des jambes, ainsi que l'apparition de réticulum vasculaire sous-cutané sur les jambes (sur les mollets, sous les genoux, sur les pieds près des chevilles) sont également liés aux problèmes accompagnant la grossesse. Alors, peut-être que vous pouvez utiliser un massage des pieds pendant la grossesse?

Masseurs qualifiés adapter les principales techniques de massage aux particularités des changements qui se produisent avec le corps d'une femme enceinte. Par exemple, le volume de sang augmente au cours de la grossesse d'un tiers, l'écoulement du sang dans les veines des jambes affaiblissent souvent (résultant en stagnation), et anticoagulants dans le sang (conçus pour prévenir les saignements lors de l'accouchement) a augmenté. En outre, les parois de tous les vaisseaux sanguins se détendent.

Dans de telles conditions, le massage, particulièrement profond, avec forte compression et pokolachivaniyami, juste dangereux. Par conséquent, masser les jambes doit être fait très légèrement et lentement caresser - seulement de bas en haut. Ne pas masser les chevilles et l'intérieur des cuisses, ainsi que les zones où les vaisseaux sanguins dilatés sont apparus. En passant, avec des symptômes de varices, les médecins recommandent aux femmes enceintes de porter des tricots de compression médicale et de dormir, en mettant un petit oreiller sous leurs pieds. Et le meilleur massage des pieds pendant la grossesse est de marcher pieds nus sur du sable ou de petits cailloux, sur l'herbe ou juste sur le sol dans l'appartement.

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Massage du dos, de la taille et du cou pendant la grossesse

Comme la période de grossesse augmente, l'arrière de la région lombaire commence à faire mal. Beaucoup de gens pensent qu'il s'agit d'augmenter l'abdomen. Mais ces douleurs sont liées au fait que, pendant la période de procréation augmente la production de l'hormone relaxine, qui forme des femmes système musculo-squelettique pour la naissance à venir, la mobilité croissante des articulations de la ceinture pelvienne et relaxant les ligaments de la colonne vertébrale, ce qui provoque les vertèbres se déplacer un peu. C'est pour cette raison qu'il y a des douleurs de dessin dans le dos.

Le massage du dos pendant la grossesse se compose de mouvements de caresse (de la taille aux omoplates), de frottements doux (dans les deux directions de la colonne vertébrale). Rincer la colonne vertébrale elle-même n'est pas nécessaire.

Avec une légère pression (suivie d'une trituration) sur les petits muscles interdigitaux interstitiels latéraux et moyens de la région lombaire du dos, un massage lombaire est effectué pendant la grossesse. Il est préférable de faire debout ou assis, pas plus de 3 minutes - 2-3 fois par jour.

Le massage du cou pendant la grossesse est fait sur le même principe, il peut enlever non seulement la douleur dans la colonne cervicale, mais aussi le mal de tête, et même la douleur dorsale. Souvent, après un long séjour en position assise ou après un rêve (surtout si une femme dort sur un oreiller haut), les femmes enceintes "engourdissent la tête". Pour disperser le sang et éliminer les sensations désagréables, il sera possible de masser légèrement la zone du collier pendant la grossesse. Il est fait en caressant, puis en pétrissant facilement les muscles sur les surfaces latérales du cou - de la colonne vertébrale aux muscles trapèzes. Et les masseurs trapézoïdaux (qui agrippent la nuque et le haut du dos) massothérapeutes sont invités à pétrir avec leurs doigts, comme si vous alliez vous pincer.

Massage de l'abdomen pendant la grossesse

Les experts American Pregnancy Association conseillent fortement de ne pas faire de massage gastrique pendant la grossesse, de solidarité avec eux et nos sages-femmes. Bien que sur Internet, vous pouvez trouver la déclaration que "après quatre mois, un massage de l'estomac pour les femmes enceintes est le plus recommandé."

Comme, un massage (citation): « réduire femme nausées matinales, active les organes digestifs et réduit l'acidité de l'estomac, réduit le risque de vergetures et améliore le tonus musculaire, » ... La vérité ne correspond qu'à une augmentation du tonus musculaire, mais cette action réflexe d'une femme enceinte doit être juste dans tous les sens éviter.

Vous pouvez seulement caresser doucement et doucement le ventre arrondi et en même temps parler avec affection à ceux qui s'y développent. Ceci est très utile - pour la mère et l'enfant.

Massage périnéale pendant la grossesse

Les tendances occidentales peuvent expliquer l'intérêt d'une telle procédure comme un massage périnéale pendant la grossesse, qui "est utilisé pour étirer la peau du périnée et préparer la région périnéale pour l'accouchement". Il est recommandé de faire une compresse chaude sur la région périnéale et de lubrifier l'entrejambe et l'index et le majeur avec de l'huile végétale. Ensuite, les doigts sont insérés dans le vagin à une profondeur de 2,5 cm (1 pouce), en appuyant vers le bas et en s'étirant sur les côtés (et dure environ deux minutes).

On fait valoir que ce type de massage prénatal aide à prévenir les lacunes dans le périnée pendant l'accouchement et à faire sans périnéotomie (dissection de la peau périnéale).

De toute évidence, les inventeurs de ce massage on ne sait pas que la zone d'entrejambe, dans le cadre du muscle pubococcygeus du plancher pelvien, à l'exception de la peau a plusieurs couches de muscles striés, et décrit la manipulation d'entre eux ne peuvent peut-être une influence. Mais pour amener l'infection, provoquer un spasme du myomètre, amener l'utérus dans le ton et avant le temps d'entrer dans la maternité c'est possible.

Après l'accouchement, vous devez faire un massage après la grossesse: cela aidera à accélérer la récupération du corps de la jeune mère dans un état «pré-grossesse», soulager la douleur dans les muscles et se détendre. Il est clair qu'au début les efforts principaux seront dirigés vers l'abdomen. Pour savoir comment masser correctement, vous devriez consulter pendant votre séjour à l'hôpital.