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Le durcissement est la voie de la santé de l'enfant

 
, Rédacteur médical
Dernière revue: 15.05.2018
 
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Vous pouvez commencer la procédure de trempe à n'importe quel moment de l'année. L'essentiel est que cela arrive graduellement et régulièrement. Le respect des règles de trempe permet d'améliorer la santé de l'enfant et de réduire la fréquence des visites chez le pédiatre.

Verser, frotter, des bains d'air et des exercices physiques bénéficieront si vous les faites selon les règles:

  • Marcher autour de l'appartement avec les pieds nus est le premier pas vers une «nouvelle» vie. Laissez les miettes marcher pieds nus et sur l'herbe, le sable, les cailloux les chaudes journées d'été. Et pourtant, vous pouvez mettre dans la cour une cuvette avec de l'eau et laisser l'enfant "piétiner" un certain temps.
  • Marcher - "feu vert"! En hiver, le temps total passé dans la rue devrait atteindre 3-4 heures par jour. En été, vous pouvez respirer de l'oxygène toute la journée.
  • Apprenez à dormir avec une fenêtre ouverte à tout moment de l'année.
  • L'exercice est un excellent complément à la marche. Chaque matin, commencez avec un peu de frais, et pour une promenade - jouer à des jeux actifs.
  • Les envies sont une étape spéciale de durcissement. Vous devez les commencer à frotter les miettes de corps avec une serviette éponge humide. Ensuite, vous pouvez procéder aux bains de pieds: verser deux bassins avec de l'eau de différentes températures et alternativement baisser les pieds du bébé pendant 20 secondes dans de l'eau chaude, puis pendant 10 secondes dans le froid. En un mois nous passons à tremper les jambes jusqu'aux genoux avec de l'eau à température ambiante, et un mois ou deux plus tard, à une âme contrastée avec une température d'eau froide d'au moins 20 degrés.

Après la douche, séchez la serviette avec une serviette.

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C'est important de savoir!

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