Grossesse: nausées matinales

Pour la plupart des femmes enceintes, les nausées matinales sont le plus difficile à surmonter. Si vous souffrez de nausées et de vomissements tous les matins, certaines mesures doivent être prises. Le meilleur moyen de les combattre est de rester à la maison. Suivez les recommandations ci-dessous pour améliorer votre bien-être et vous vous débarrasserez certainement de ces symptômes désagréables.

• Gardez une trace de quand, quoi et en quelle quantité vous mangez.
• Consommez du gingembre, des vitamines B6 et B12, qui soulagent les symptômes de nausées et de vomissements pendant la grossesse.
• Évitez les aliments et les odeurs qui déclenchent des symptômes de nausées et de vomissements.
• Essayez de masser les points biologiquement actifs. Cela aide certaines femmes.
• Prenez de la doxylamine avec de la vitamine B6, disponible en vente libre, mais consultez d’abord votre médecin.

Si vous souffrez de nausées et de vomissements constants, consultez immédiatement un médecin. Si ces symptômes persistent, il existe un risque de déshydratation et d'épuisement. Dans certains cas, les femmes enceintes atteintes d'une toxicose sévère doivent être hospitalisées et traitées par médicaments.

Qu’est-ce que les nausées matinales?

Les nausées matinales peuvent être légères ou sévères, prolongées et accompagnées de vomissements et de nausées insupportables. Les symptômes peuvent être particulièrement intenses le matin, mais peuvent survenir à tout moment de la journée.

La nature des nausées matinales n’est pas encore entièrement comprise et elles sont souvent associées à des niveaux élevés d’œstrogènes et à d’autres changements hormonaux au cours du premier trimestre de la grossesse.

• Les premiers signes de nausées matinales se développent généralement au cours du premier mois de grossesse, lorsque le cycle menstruel s’arrête et que les niveaux hormonaux augmentent.
• Les femmes enceintes de jumeaux ou plus sont particulièrement sujettes aux nausées matinales. Il est impossible de prédire leur durée. Les symptômes disparaissent généralement entre la 12e et la 14e semaine de grossesse, bien que dans certains cas, ils persistent tout au long de la grossesse.

Pourquoi est-il important de lutter contre les nausées matinales?

Les nausées matinales surviennent généralement au cours du premier trimestre de la grossesse, période pendant laquelle le fœtus est plus susceptible de développer des malformations congénitales. Par conséquent, pendant cette période, il est conseillé de lutter contre les symptômes à la maison en attendant que le médecin vous prescrive des médicaments.

Dans les cas graves de toxicose, des nausées et des vomissements constants provoquent une perte de poids et une déshydratation, vous aurez donc besoin d'un traitement médicamenteux.

Comment lutter contre les nausées matinales?

Il existe des recommandations générales pour soulager les nausées matinales, mais seules quelques personnes ressentent un soulagement. Dans ce cas, la prise de gingembre ou de doxylamine a un effet notable.

• Certains antihistaminiques, comme la doxylamine ou le dimenhydrinate, peuvent soulager les symptômes des nausées matinales sur prescription médicale. Si les symptômes ne s'améliorent pas, un apport de vitamine B6 peut être envisagé.
• La consommation régulière de gingembre en poudre, en capsules ou moulu en thé atténue considérablement les symptômes des nausées matinales après quelques jours d'utilisation.
• Vitamines B6 et B12.
• L’acupression (massage de certains points) aide également à soulager les nausées et les vomissements chez certaines femmes.

Pour les symptômes de nausées matinales pendant la grossesse:

• Grignotez fréquemment. Un estomac vide peut déclencher des vomissements.
• Avant de sortir du lit, prenez une collation, comme un cracker, attendez quelques minutes, puis sortez lentement du lit.
• Buvez beaucoup de liquides (eau, jus, etc.).
• Mangez plus de protéines et moins de matières grasses.
• Évitez les odeurs et les aliments qui déclenchent des nausées. Le jus d'agrumes, le lait, le café, etc. sont des facteurs favorisant les nausées matinales.
• Évitez les compléments alimentaires contenant du fer. Ils ne sont pas nécessaires pendant le premier trimestre de la grossesse.
• Reposez-vous suffisamment. Le stress et la fatigue aggravent les symptômes.

Contactez immédiatement votre médecin si vous vomissez plus de trois fois par jour et que vous ne parvenez pas à boire de liquides, ou si vous avez des douleurs ou de la fièvre.