Les graines pendant la grossesse

Il existe de nombreux préjugés concernant les graines pendant la grossesse. Certains affirment que ces aliments ont un effet négatif sur l'enfant et l'accouchement. Nous ne nous attarderons pas sur chacun d'eux, afin que les femmes ne prennent pas trop au sérieux les informations fondées sur des rumeurs.

La future mère devrait consommer tous les aliments en portions raisonnables, de qualité et de qualité adéquates. Concernant les graines, les précautions suivantes sont possibles:

• Pour éviter l’inflammation de l’appendice, il ne faut pas laisser les coques de graines de tournesol pénétrer dans le tube digestif.
• Avant utilisation, les grains crus doivent être lavés et séchés à la poêle ou au four.
• Gardez à l’esprit que les graines grillées perdent partiellement leurs propriétés bénéfiques.

Est-il possible de ronger des graines de tournesol pendant la grossesse?

Les graines de tournesol sont assez caloriques et contiennent beaucoup d'antioxydants, d'acides gras insaturés, de fibres et de microéléments comme le sélénium, le magnésium et le potassium. Une surconsommation peut entraîner deux conséquences indésirables: une prise de poids rapide et un fort effet laxatif.

L'effet des graines de courge est beaucoup plus doux. Elles sont également riches en minéraux, mais moins grasses. Les deux types ont un effet bénéfique sur les cheveux, la peau et les ongles.

Ainsi, la réponse à la question de savoir s’il est possible de ronger des graines pendant la grossesse est définitivement oui.

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Graines de tournesol contre les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Les brûlures d'estomac, hélas, sont un compagnon quasi constant de la grossesse. Si les premières semaines sont gênées par des nausées, elles deviennent des brûlures d'estomac au cours de la seconde moitié. La médecine traditionnelle propose de nombreuses recettes pour ce problème, et les graines contre les brûlures d'estomac pendant la grossesse n'en sont qu'une.

La principale cause des brûlures d'estomac est le changement hormonal qui entraîne une diminution du tonus musculaire. De plus, l'utérus élargi augmente la pression abdominale, tandis que l'estomac se soulève. Ce sont de véritables causes physiologiques de brûlures d'estomac qui disparaissent après l'accouchement. Grâce à elles, les souffrances de la femme cessent.

Mais des causes cachées sont également possibles, par exemple une aggravation de troubles digestifs jusqu'alors asymptomatiques. Si les brûlures d'estomac persistent après une grossesse, la femme doit consulter un médecin.

Il existe une opinion répandue sur les dangers des graines pendant la grossesse. Pourtant, il s'agit d'un remède efficace qui améliore le bien-être de nombreuses femmes enceintes. Si l'état s'améliore rapidement après la prise d'une petite quantité de graines, pourquoi pas? Quoi qu'il en soit, il n'existe aucune contre-indication médicale connue.

Il faut juste se rappeler de la teneur élevée en calories des céréales; après tout, si vous les mangez souvent et en grande quantité pour lutter contre les brûlures d'estomac, après l'accouchement, vous devrez lutter contre votre poids tout aussi durement.

Les graines de citrouille pendant la grossesse

Les graines de courge sont également très appréciées pendant la grossesse. Elles soulagent les brûlures d'estomac. Les gynécologues recommandent d'en consommer 20 à 50 grammes dès les premières semaines de grossesse. Elles enrichissent l'organisme en sélénium, calcium, autres minéraux, vitamines B et E, et ont un effet bénéfique sur la peau et les organes internes. C'est un antihelminthique fiable.

Comme les autres graines, pendant la grossesse, les graines de citrouille doivent être consommées pelées, non grillées et en petites portions.

Les graines de sésame pendant la grossesse

Le sésame, aussi appelé sésame, contient de nombreuses substances bénéfiques. C'est pourquoi les graines de sésame sont également utiles pendant la grossesse.

• Ils contiennent les nutriments nécessaires pour soutenir le système musculo-squelettique de la mère et former la base squelettique du bébé.
• Ils reconstituent le corps en fer, si nécessaire pendant la grossesse.
• Riche en de nombreuses vitamines et acides aminés.

L'ajout de ce type de graines à votre alimentation pendant la grossesse a un effet positif sur de nombreux processus:

• adoucit et facilite les selles;
• renforce les dents et les gencives;
• protège contre le rhume;
• normalise la miction;
• a un effet revigorant, soulage le stress et la fatigue;
• soulage les peurs sans fondement.

Après l'accouchement, le sésame réduit les risques de mastopathie et d'autres pathologies mammaires.

Les graines de sésame sont très populaires en cuisine industrielle. On les ajoute aux yaourts, aux pâtisseries, au halva et au kozinaki. En cuisine familiale, on les utilise dans les salades et pour frire divers aliments. Il existe des recettes pour préparer du sel de sésame et une délicieuse pâte de tahini.

Un tel produit peut-il être nocif? Les femmes enceintes devraient faire preuve de prudence, par exemple:

• ne prenez pas de graines au premier trimestre;
• utiliser l’huile à doses minimales;
• tenir compte de la possibilité individuelle d’allergies alimentaires.

Afin de ne pas exposer le corps à des risques indésirables, il est nécessaire dans chaque cas d'obtenir le feu vert de la clinique prénatale.

Les graines de tournesol pendant la grossesse

Casser les graines de tournesol sans contrôle pendant la grossesse peut rapidement abîmer vos dents. Elles usent l'émail et favorisent la formation et la progression des caries. Une consultation chez le dentiste est indispensable, ce qui n'est pas toujours conseillé pour une femme enceinte. Pour que les graines de tournesol soient bénéfiques pour l'organisme et n'abîment pas les dents pendant la grossesse, il est conseillé de les nettoyer à la main et d'en consommer jusqu'à 30 grammes par jour.

Bien sûr, les céréales grillées sont plus savoureuses. Mais les céréales crues sont moins caloriques et ne contiennent pas de cholestérol, qui se forme à partir de bonnes graisses sous l'effet de températures élevées.

Pendant la grossesse, les graines sont non seulement une source de vitamines, de minéraux et de protéines (20 %), mais aussi d'énergie essentielle. Consommées régulièrement, elles réduisent le taux de cholestérol grâce aux phytostérols et aux fibres.

Certaines personnes utilisent des graines pour soulager le stress. Manger des graines, surtout en bonne compagnie, apaise réellement les nerfs. Parfois, elles tentent de remplacer de mauvaises habitudes, comme fumer, par ces graines. Beaucoup y parviennent.

Les graines de pastèque pendant la grossesse

Les graines de ce type sont non seulement comestibles, mais aussi très nutritives. Leurs bienfaits se trouvent à l'intérieur; il est donc conseillé de bien les mâcher.

Les graines contiennent:

• protéines (un tiers du poids)
• graisse
• vitamines B
• minéraux magnésium, fer, phosphore, potassium, cuivre, zinc, manganèse, sodium
• fibres alimentaires.

Les graines de pastèque sont très utiles pendant la grossesse comme antihelminthique non chimique. Pour obtenir l'effet souhaité, il suffit de manger la pastèque avec les graines. Les parasites meurent directement dans les intestins de la femme enceinte. Il faut simplement garder à l'esprit que les pastèques précoces sont dangereuses à consommer, car elles peuvent contenir des nitrates.

Les graines grillées et salées sont particulièrement savoureuses. On les lave d'abord et on les sèche soigneusement, puis on les fait griller à la poêle pendant quelques minutes, puis on ajoute de l'eau salée (une cuillère à café pour un quart de verre d'eau). On laisse sur le feu jusqu'à ce que l'eau bout. Dégustez après refroidissement.

Les graines de lin pendant la grossesse

Les graines de lin pendant la grossesse, en raison de leur composition unique, enrichissent le corps en acides aminés importants, glycérides de divers acides, glucides, enzymes, acides organiques, vitamine A. Une substance spéciale des graines de lin - le mucus, prévient l'inflammation dans les organes digestifs et les huiles ont un excellent effet sur les processus de régénération.

Pour avoir un enfant en bonne santé, une femme ne doit pas s'automédicamenter; par conséquent, même un remède aussi inoffensif que les graines doit être prescrit par un spécialiste pendant la grossesse. Il est reconnu que la décoction de graines de lin est un excellent laxatif naturel. Elle maintient également une fonction gastrique normale et soulage les spasmes en cas de gastrite ou d'ulcère.

Recette contre la constipation à base de graines de lin pendant la grossesse:

• 1 cuillère à soupe pour 200 ml d'eau bouillante, laisser reposer une demi-heure
• Prendre un quart de verre deux fois par jour.

En cas de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, prendre 50 ml de décoction à jeun.

Mais les graines de lin présentent également un risque: elles peuvent augmenter le tonus utérin, ce qui est dangereux pour le fœtus. Leur utilisation est également déconseillée en cas d'inflammation chronique des organes reproducteurs. Le choix d'un tel traitement doit être étudié au cas par cas.

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Kozinaki aux graines de tournesol pendant la grossesse

La version classique du kozinaki est composée de miel et de noix hachées. Mais l'industrie moderne propose un assortiment à base de noix et de graines, de fruits secs et de flocons d'avoine. Le kozinaki à base de graines est un dessert idéal pour les gourmandes, à qui il est temporairement déconseillé de consommer des sucreries moins saines.

Comme les graines ordinaires, le kozinaki doit être consommé avec modération pendant la grossesse. La deuxième exigence est le caractère naturel du produit. Si possible, il est préférable de le préparer soi-même; sinon, achetez des produits de marque auprès de fabricants renommés. Cependant, même un kozinaki de qualité garantie est déconseillé aux femmes enceintes de consommer plus d'une fois par semaine, soit une portion de 70 grammes.

Les bienfaits d’un produit dépendent de ses ingrédients.

• Le miel est une source de vitamines, améliore la digestion, l’humeur et l’immunité.
• Les graines de tournesol ont un effet positif sur la peau.
• Les noix sont particulièrement utiles dans les régions où il y a une carence en iode.

Comme les véritables kozinaki ne contiennent pas de sucre, leurs bienfaits pour la silhouette sont évidents. De plus, avec le chocolat, ils contribuent à la formation des « hormones du bonheur ». Quoi qu'il en soit, c'est la meilleure alternative aux gâteaux, brioches et autres desserts malsains.

Il convient de consommer cette friandise avec prudence uniquement si vous êtes sujet aux allergies au miel ou à l'iode, ainsi qu'en cas de diarrhée, afin de ne pas aggraver son évolution. Veillez également à ne pas endommager l'émail des dents.

Graines de momordica

Le momordica est un fruit peu connu mais néanmoins intéressant, également appelé poire balsamique, citrouille chinoise, grenade indienne ou concombre fou. Il s'agit en fait d'un parent génétique du concombre et de la citrouille, ressemblant au concombre verruqueux ou à la citrouille allongée. Jeune fruit vert, mûr orange. Les graines de momordica sont situées dans des cavités rouges à l'intérieur du fruit.

La pulpe est très nutritive, juteuse et croquante, avec un goût de concombre et de poivron. Les feuilles sont riches en protéines, glucides et phosphore.

• Les substances contenues dans le fruit normalisent la sécrétion d'insuline et ont des effets anti-inflammatoires, antispasmodiques et calmants. Des effets bénéfiques ont été démontrés chez les patients atteints de cancer, de psoriasis, de rhumatismes et du VIH. Les médecins de Chine, d'Inde et d'Amérique du Sud possèdent une expérience particulière dans le traitement de cette plante.

En médecine traditionnelle, on utilise une teinture de fruits et une décoction de graines de momordica. Il est toutefois conseillé de consulter un médecin. Il est déconseillé de consommer les feuilles de la plante, en raison de leur forte toxicité.

L'utilisation de plantes médicinales exotiques est également strictement interdite. Ainsi, contrairement aux autres graines, les graines de momordica ne peuvent être consommées sous aucune forme pendant la grossesse.

Bienfaits des graines pendant la grossesse

Outre la peau, les ongles et les cheveux, les bienfaits des graines de tournesol pendant la grossesse ont également un impact sur d'autres organes. C'est avant tout un remède économique, inoffensif et savoureux pour soulager les brûlures d'estomac. Parmi les nombreux aliments indispensables au menu, les graines de tournesol occupent une place d'honneur pendant la grossesse: elles contiennent de l'acide folique, des acides gras bénéfiques et une multitude de minéraux et de vitamines. Par exemple, les graines de tournesol stimulent le péristaltisme, soulagent la constipation et les douleurs abdominales. Il est conseillé de limiter la consommation de graines en cas de gastrite ou de problèmes hépatiques.

Graines

• accélérer la restauration des tissus mous et des os;
• normaliser l'équilibre acido-basique;
• améliorer l'appétit, éliminer les brûlures d'estomac, les nausées, la constipation;
• prévenir l’athérosclérose, les maladies cardiaques, les maladies vasculaires et les maladies du foie.

Tout ceci est certainement pertinent pendant la grossesse. Il est important de souligner que les céréales les plus utiles sont lavées et séchées, sans torréfaction. La limite d'apport journalier est de cent grammes (un verre contient environ 550 kilocalories).

Les méfaits des graines pendant la grossesse

Les graines peuvent être nocives pendant la grossesse si elles sont consommées en excès. Elles soulagent les brûlures d'estomac, mais consommées sans mesure, elles peuvent aggraver les nausées.

Les graines sont nocives pour les dents, il est donc préférable de les nettoyer avec les mains.

Ils sont rares, mais peuvent provoquer des réactions allergiques.

• Les graines décortiquées, quelles qu'elles soient, ne peuvent pas provoquer d'appendicite. L'inflammation est uniquement causée par l'enveloppe, qui peut se loger dans le cæcum. Si vous les « rongez » avec précaution, le danger est minime.

Les mères qui ont tendance à être en surpoids et qui ont déjà dépassé leur norme de poids ne doivent pas se laisser emporter par le « clic ».

Le sésame peut être dangereux: le sésame non grillé peut être contaminé et, après torréfaction, il perd pratiquement ses propriétés bénéfiques. Pour éviter tout problème, vous pouvez utiliser de l'huile de sésame sans danger.

• Malheureusement, personne ne garantit la pureté chimique du produit, ni de nombreux autres indicateurs de qualité. Il est donc essentiel de s'en assurer soi-même. Commençons par l'essentiel: lisez au moins l'étiquette sur l'emballage pour détecter la présence d'impuretés indésirables qui s'infiltrent dans les graines suite à la transformation agricole. Un simple lavage élimine partiellement ces produits chimiques.

Afin de ne pas prendre de poids excessif et de ne pas nuire à vous-même ou à votre enfant, lors de la création de votre régime alimentaire, écoutez non seulement vos envies, mais également les conseils avisés de personnes bien informées.