Prise de poids pendant la grossesse

Pour être heureuse, une femme doit s'aimer. C'est pourquoi elle lutte constamment contre ses kilos en trop, ou leur absence, avec plus ou moins de succès. Mais dès qu'une femme entre dans la période où elle attend un enfant, les médecins commencent également à surveiller son poids. Ce n'est pas une simple curiosité. Après tout, la prise de poids pendant la grossesse est un indicateur de la santé de la femme enceinte et, par conséquent, de son futur bébé.

Prise de poids par semaines de grossesse

Au fil des ans, un programme de prise de poids optimal a été élaboré pour les femmes enceintes. Cela ne signifie pas qu'une prise de 50 grammes de plus expose une femme enceinte à un risque. Le calcul de la prise de poids hebdomadaire est individuel et doit être basé sur la morphologie et l'état de santé de la femme enceinte. Il existe néanmoins des valeurs moyennes. Avant de se pencher sur les chiffres reflétant la prise de poids par semaine de grossesse, il est nécessaire d'évaluer l'indice de masse corporelle (IMC). La formule est simple et ne devrait pas poser de difficultés.

IMC = poids corporel de la femme enceinte / (taille de la femme en mètres) ². Autrement dit, le poids en kilogrammes est divisé par le carré de la taille, prise en mètres.

Par exemple: Taille = 1,6 m, poids = 64 kg. IMC = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Nous analysons le résultat obtenu. Si le nombre calculé est inférieur à 19,8, la femme présente une insuffisance pondérale; entre 19,8 et 26,0, le poids est normal; s'il est supérieur à 26,0, il s'agit d'un excès de poids.

Dans la plupart des cas, la future mère commence à prendre du poids dès le troisième mois, au cours du premier trimestre. Cela est dû à la fois à une toxicose précoce et à l'adaptation de l'organisme à son nouveau statut. En moyenne, la prise de poids est d'un à deux kilos (à l'exception des femmes qui suivaient auparavant un régime strict).

La prise de poids augmente au deuxième trimestre et est recommandée entre 250 et 300 g par semaine. Par exemple, à la 23e semaine de grossesse, une femme peut peser jusqu'à 8 kg (depuis le début de la grossesse), tandis que le fœtus pèse environ 480 g.

L’augmentation normale acceptable du poids corporel par rapport à la valeur initiale pour la 29e semaine est de huit à dix kilogrammes.

Le contrôle du poids doit commencer dès qu'une femme prend connaissance de sa situation particulière; ce sera le point de départ des mesures. Le gynécologue-obstétricien qui suit la grossesse recommande à ses patients de se munir d'un carnet ou d'un bloc-notes sur lequel la femme enceinte pourra noter ses indicateurs.

Pendant toute la période de mise au monde d'un bébé, la future mère ne doit pas prendre plus de 10 à 12 kilos.

Prise de poids à 20 semaines de grossesse

Durant les neuf mois de gestation, le poids d'une femme devrait, si tout se passe bien, augmenter de 8 à 12 kg. Cela ne signifie pas pour autant qu'une femme puisse manger pour deux les premiers mois, puis suivre un régime avant l'accouchement et atteindre les 12 kg nécessaires à l'accouchement. Il est essentiel de respecter le programme de prise de poids hebdomadaire recommandé par les spécialistes.

Pendant la grossesse, le poids de la future maman se compose de:

• Du poids du bébé: le poids du fœtus lui-même, du liquide amniotique et du placenta.
• En considérant le poids de la femme, il faut garder à l'esprit que l'utérus et les glandes mammaires grossissent. Le volume de sang et de graisse circulant augmente, et le corps retient l'eau.

Tout au long de la grossesse, la prise de poids est inégale. À mesure que la grossesse progresse, la prise de poids s'accentue. Durant la première moitié du terme (jusqu'à 20 semaines), le fœtus grandit légèrement, et la seconde moitié est marquée par une accélération de sa croissance: le bébé prend du poids rapidement.

La 20e semaine correspond au milieu de la grossesse et au pic de croissance pondérale du bébé et de la mère. Au fil du temps, le poids du fœtus augmente et celui du placenta diminue. À mi-parcours, le volume de liquide amniotique est d'environ 300 ml (à 600 ml à 30 semaines, puis à un litre à 35 semaines, puis la croissance ralentit légèrement). Le futur bébé pèse déjà environ 300 grammes et mesure 25 cm.

La prise de poids à 20 semaines de grossesse explique également l'augmentation de la masse de l'utérus dans la première moitié de la grossesse; plus tard, il gagnera du volume uniquement en raison de l'étirement des fibres du tissu musculaire; le poids reste inchangé.

Le volume de la circulation sanguine continue d'augmenter tout au long de la gestation. En prévision de l'allaitement, les glandes mammaires commencent à prendre du volume grâce aux propriétés reproductives du tissu glandulaire et à la croissance des dépôts graisseux.

La prise de poids, si elle est normale, devrait être de 3 à 6 kg (selon l'IMC de la femme).

Prise de poids à 23 semaines de grossesse

Plus de 5 mois se sont écoulés depuis la conception. Le ventre s'est sensiblement arrondi. Durant cette période, le fœtus a grandi en taille (jusqu'à 30 cm) et a pris environ 0,5 kg. Son cerveau a également décuplé (son poids est de 20 à 25 g). L'apport constant de la quantité nécessaire d'oxygène au placenta est donc primordial. À la 23e semaine, le fœtus est complètement formé et pratiquement développé.

Durant cette période, la future maman commence à ressentir son poids, ce qui entraîne un certain inconfort physique et émotionnel:

• Des maux de tête apparaissent.
• Gonflement.
• L'insomnie apparaît.
• La charge sur la colonne vertébrale et les articulations augmente, ce qui entraîne l'apparition de douleurs.
• Dyspnée.

La prise de poids à 23 semaines de grossesse est considérée comme normale si la femme a pris entre 4 et 7 kg depuis la conception. Un écart plus important dans un sens ou dans l'autre doit alerter la future mère et son médecin. Il est urgent d'en identifier et d'en éliminer la cause.

Prise de poids à 26 semaines de grossesse

Lors d'une grossesse normale, la prise de poids quotidienne à 26 semaines de grossesse est de 150 grammes. À ce stade, la femme peut donc prendre 5 à 9 kg de plus. Ces chiffres sont principalement dus au système fœtoplacentaire. C'est grâce à cela qu'une femme perd tranquillement le poids pris immédiatement après l'accouchement.

La masse du système fœtoplacentaire comprend:

• Le poids du futur bébé est de 2,5 kg à 4 kg.
• Place pour enfants - 0,5 - 0,6 kg.
• Liquide amniotique – 1 à 1,5 litre.
• La croissance du tissu musculaire utérin et la vascularisation importante ajoutent jusqu'à un kilogramme au poids total.
• La croissance des glandes mammaires dans la poitrine d'une femme en travail peut atteindre un demi-kilogramme.
• On observe une augmentation du volume de sang pompé (lors de l'accouchement, une femme enceinte perd normalement de 0,3 à 0,5 litre).

Ces kilos constituent la norme physiologique de prise de poids, nécessaire au développement complet et au port du fœtus, et disparaissent parfaitement immédiatement après la naissance.

Dans un cas pathologique (prise de poids trop rapide ou, au contraire, déficit), le corps de la mère est incapable de créer les conditions harmonieuses nécessaires au bon déroulement de la grossesse. C'est d'abord l'enfant qui en souffre, puis la femme elle-même.

Un excès de poids à 26 semaines peut indiquer soit un gros fœtus (un nouveau-né pèse 4 kilogrammes ou plus), soit une accumulation de liquide en excès (œdème) dans les couches tissulaires.

Un gros bébé, un géant. Si le fœtus pèse plus de 4 kg, le risque de blessure lors du passage dans le canal génital augmente pour le nouveau-né lui-même, et la mère en souffre également. Dans ce cas, la probabilité d'une césarienne est élevée. Par conséquent, le chiffre affiché par la balance à 26 semaines doit être particulièrement surveillé. Cela dépend si la femme enceinte accouchera elle-même ou aura recours à un chirurgien.

Mais souvent, un gonflement et des excès importants indiquent une complication pathologique de la grossesse, que seul un spécialiste peut diagnostiquer. Voici quelques-unes de ces complications:

• Gestose (toxicose tardive). Pathologie dangereuse dont les conséquences les plus graves peuvent être la perte du bébé, voire le décès de la mère.
• L’hypertension artérielle, qui peut déclencher un accident vasculaire cérébral.
• Et d'autres.

En cas d'augmentation significative du volume, la femme enceinte doit observer des jours de jeûne (volume de liquide quotidien: jusqu'à 2 litres, réduction de l'apport en sel), mais ces jours doivent être respectés selon la prescription du médecin et sous sa surveillance constante. Face à ces symptômes, il est impératif de surveiller sa tension artérielle plusieurs fois par jour. Les femmes à risque subissent des analyses d'urine plus souvent que les autres femmes enceintes.

En l'absence de prise de poids, le développement fœtal peut être retardé, voire complètement arrêté. Un faible poids peut également être dû à un oligohydramnios (diminution du liquide amniotique), ainsi qu'à des maladies chroniques des organes internes de la femme. Il est impératif d'en déterminer la cause afin de prendre les mesures adéquates, si possible.

En tirant les conclusions de ce qui précède, il est nécessaire de comprendre que le poids doit être mesuré en permanence, du premier au dernier jour de la grossesse.

Prise de poids à 29 semaines de grossesse

Au début de la 29e semaine, le bébé pèse déjà environ un kilo et quart. Sa taille est d'environ 37 cm. Les proportions du corps changent. Le squelette osseux se renforce et une couche de graisse sous-cutanée apparaît. La prise de poids à la 29e semaine est déjà significative, de 6 à 10 kg (pour une grossesse normale). La mère ressent déjà ce poids.

• Un essoufflement apparaît.
• Une femme enceinte se fatigue vite même avec une légère charge.
• La charge sur les articulations, les tissus conjonctifs et la colonne vertébrale augmente et des douleurs lombaires apparaissent.
• Problèmes aux toilettes: constipation et envie fréquente d'uriner.
• Le ronflement apparaît pendant le sommeil.

Si la croissance est excessive, les symptômes s'aggravent. Pour minimiser ces conséquences, la femme enceinte doit adapter sa routine quotidienne et son alimentation. Reposez-vous davantage, mais évitez de vous allonger sur le canapé; privilégiez les sorties en plein air, en combinant activité physique et air frais.

À ce stade, la future maman doit dormir uniquement sur le côté. Dans cette position, les organes internes de la femme enceinte sont moins sollicités.

Les aliments suivants doivent être supprimés de l’alimentation:

• Légumineuses.
• Lait entier.
• Les aliments gras.
• Raisin.
• Chou frais.
• Limitez les aliments épicés et salés.
• Bonbons et pâtisseries.

Retirez tout ce qui peut provoquer de la constipation et des brûlures d’estomac.

Les aliments numéro un pour une prise de poids normale à 29 semaines de grossesse:

• Carottes crues râpées à la pomme.
• Produits laitiers fermentés.
• Fruits secs, notamment les pruneaux.
• Huiles d'olive, de maïs, de lin.
• Volumes suffisants d’eau propre.

Prise de poids normale pendant la grossesse

Au cours des dix premières semaines, la femme enceinte ne prend généralement pas de poids. C'est la période où le corps féminin s'habitue à son nouveau statut. Les cas de toxicose précoce sont fréquents, qui favorisent davantage la perte de poids que la prise de kilos. Ce n'est que plus tard que la femme enceinte commence à prendre du poids. La prise de poids normale pendant le premier trimestre est d'environ un à deux kilos. L'augmentation maximale du poids de la femme enceinte se produit aux deuxième et troisième trimestres. Durant ces périodes, la balance affiche chaque semaine 250 à 300 g de plus que les sept jours précédents.

L'obstétricien-gynécologue qui suit la grossesse s'intéresse particulièrement au dernier trimestre. Il détermine approximativement la norme hebdomadaire de prise de poids de la femme en travail selon le calcul suivant: pour chaque 10 cm de taille, il faut prendre 22 grammes. Par exemple, pour une femme mesurant 160 cm, la norme de prise de poids ne doit pas dépasser 352 grammes, et pour une taille de 185 cm, elle doit prendre 400 grammes.

Chaque femme est unique. Afin de rester à l'écoute, son poids est surveillé à chaque visite chez le médecin et enregistré sur sa carte d'échange. Il serait judicieux qu'elle surveille son poids de manière autonome à domicile. Pour des mesures précises, il est conseillé de se peser le matin, à jeun et avec les mêmes vêtements.

L'âge de la mère influence également ce paramètre: plus elle est âgée, plus la probabilité de prendre du poids est élevée. Le poids initial de la femme enceinte et sa constitution génétique (une tendance à la minceur ou au surpoids) sont également importants. Paradoxalement, plus la femme était mince avant la conception, plus elle peut prendre du poids pendant la grossesse; le corps compense en quelque sorte le « déficit » de kilos. Le nombre final est également influencé par le nombre de fœtus que la femme enceinte porte: jumeaux et triplés, par conséquent, ajoutent leurs grammes aux kilos de la mère.

Prise de poids globale pendant la grossesse

L'évolution des chiffres sur la balance est propre à chaque femme. Cependant, la prise de poids générale normale pendant la grossesse se situe entre 7 et 16 kg. Si une femme est asthénique (mince), elle peut facilement prendre 12 à 16 kg pendant toute la grossesse, et elle et son bébé se sentiront bien. Si une femme a tendance à avoir des formes généreuses (hypersthénique), la prise de poids normale se situe entre 7 et 10 kg. Si une femme enceinte est normosthénique, son poids peut idéalement augmenter de 10 à 14 kg pendant toute la grossesse.

Les kilogrammes sont répartis approximativement comme ceci:

• Le bébé lui-même pèse environ 3 kg 500 g.
• Placenta environ 0,7 kg
• Le liquide amniotique pèse un peu moins d’un kilogramme (≈0,9 kg).
• L'utérus pèse environ 1 kg.
• Augmentation du volume de la glande mammaire - 400 - 500 g.
• Augmentation du volume plasmatique sanguin – 1,2 - 1,5 litres.
• Augmentation du volume du liquide cellulaire – 1,4 – 2,7 litres.
• Croissance du tissu adipeux – 2,2 - 3 kg.

Bien entendu, il s'agit de valeurs statistiques moyennes qui peuvent varier dans des limites acceptables. La capacité à calculer la valeur de croissance requise offre à une femme enceinte une excellente occasion de surveiller son poids de manière autonome et de l'ajuster, si nécessaire (régime alimentaire, activité physique modérée, routine quotidienne).

Il est important de noter que c'est le poids indiqué par les normes qui sera le plus facile à perdre après l'accouchement. Il suffit d'une alimentation adaptée et d'une série d'exercices physiques.

Prise de poids anormale pendant la grossesse

Pourquoi un gynécologue-obstétricien qui suit une grossesse accorde-t-il une telle importance à la prise de poids? On entend encore aujourd'hui des mères, des grands-mères et des amies conseiller de manger pour deux (ou trois si vous attendez des jumeaux) dès la grossesse. Les médecins sont catégoriquement en désaccord. Ce sont ces kilos qui sont les plus difficiles à perdre après la naissance. Mais il ne faut pas tomber dans l'extrême inverse, où une femme mange trop peu pour maintenir sa ligne. Une prise de poids pathologique pendant la grossesse, sous toutes ses formes, est inacceptable.

Si une femme enceinte contrôle sa balance jusqu'à la frénésie alimentaire, limitant son alimentation, son bébé ne reçoit pas suffisamment de vitamines et de micronutriments. La baisse générale des forces de la future mère provoque également un manque d'oxygène dans le corps du fœtus, ce qui peut entraîner une hypoxie, un décollement placentaire et une fausse couche (accouchement prématuré). Dans le meilleur des cas, le bébé naîtra faible et en sous-poids.

En cas de prise de poids anormale pendant la grossesse, la femme risque de développer un diabète. La charge sur la colonne vertébrale et les articulations augmente considérablement, des varices sont fréquentes et des douleurs abdominales et sacrées apparaissent, ce qui nuit à la santé. Un excès de poids peut indiquer un mauvais état de santé de la future mère et être le signe d'une possible toxicose tardive.

Les femmes enceintes ayant pris du poids dans des limites raisonnables portent beaucoup plus facilement un enfant et accouchent plus facilement. Le pourcentage d'enfants mort-nés et de fausses couches chez ces mères est nettement inférieur à celui des autres catégories.

Prise de poids importante pendant la grossesse

La pathologie pondérale est un problème dangereux en toutes circonstances. En cas de grossesse, elle affecte non seulement la mère, mais aussi l'enfant à naître. Une prise de poids importante pendant la grossesse peut être le signe d'une toxicose, susceptible d'entraîner un accouchement prématuré ou une fausse couche, et mettant en danger la santé et la vie de la femme.

Certains associent le surpoids à la présence d'une pléthore ou d'un œdème. Un excès de poids important peut favoriser le début du diabète, avec des troubles de l'activité musculaire, un essoufflement et un manque d'air. L'œdème touche non seulement les membres inférieurs, mais aussi les bras, le bas-ventre et le sacrum. D'autres problèmes sont également observés:

• Fatigue accrue.
• Irritabilité.
• Hypertension artérielle.
• Non seulement un gonflement apparaît, mais aussi des douleurs dans les muscles du mollet et du dos.
• Il y a une congestion dans les jambes, ce qui aggrave ou provoque le développement de varices.

Dans les pathologies particulièrement complexes, le placenta commence à se séparer prématurément, ce qui provoque le gel du fœtus ou une fausse couche.

Une prise de poids peut être indiquée non seulement par la croissance du tissu adipeux, mais également par l'écoulement de liquide de la circulation sanguine des couches tissulaires, qui est visualisé sous forme d'œdème, qui n'est même pas perceptible au départ.

Le plus souvent, le gonflement apparaît à l'approche de l'accouchement, ce que de nombreuses mères perçoivent comme normal, mais cet écart peut être constaté dès la 23e semaine. La cause de cette pathologie est la restructuration physiologique du corps de la mère. Si la femme souffrait de dysfonctionnement rénal et de problèmes cardiaques avant la grossesse, le gonflement est une réponse de ces organes à une nouvelle charge.

L'association des symptômes ci-dessus peut également indiquer une maladie plus grave: la gestose (toxicose de fin de grossesse). Il s'agit d'une maladie vasculaire caractérisée par un dysfonctionnement des reins, du système cardiovasculaire et des vaisseaux cérébraux de la femme enceinte. Par conséquent, même au moindre soupçon de gestose, la femme enceinte doit être hospitalisée en urgence. Le traitement et la rééducation peuvent durer plus d'une semaine.

Lorsqu'une prise de poids importante est détectée pendant la grossesse, le gynécologue-obstétricien doit d'abord exclure une gestose, puis rechercher d'autres causes de prise de poids. La prise de poids peut également être due à la présence de tissu adipeux, ce qui peut compliquer la gestation.

• La colonne vertébrale est déjà soumise à une contrainte accrue, et le poids supplémentaire ne fait qu'aggraver la situation. Parallèlement, le centre de gravité habituel se déplace, entraînant des problèmes supplémentaires. Des douleurs dorsales apparaissent.
• L’ostéochondrose s’aggrave.
• Des maux de tête apparaissent.
• Une protrusion des disques intervertébraux est observée.
• Le risque de thrombose augmente.

Par conséquent, si la future maman envisage de concevoir un enfant et est porteuse de formes généreuses, il est conseillé de réfléchir à ce qui a été lu et de perdre quelques kilos. Cela lui évitera de nombreux problèmes pendant la grossesse et l'accouchement.

Si le problème de surpoids existait avant la grossesse, ne pensez pas qu'il soit nécessaire de tout faire pour ne pas prendre plus de kilos. Après tout, la composition et les indicateurs de la graisse corporelle acquise pendant la grossesse sont très différents de ceux d'une femme non enceinte. Quoi qu'il en soit, la grossesse n'est pas le moment de faire des expériences et ce problème doit être résolu avec l'aide d'un nutritionniste.

Il est conseillé d'éliminer les aliments gras, la mayonnaise et la restauration rapide de votre alimentation. Les aliments doivent être moins caloriques, sans pour autant être inférieurs en valeur nutritionnelle et en teneur en vitamines et minéraux. Il est également nécessaire de revoir votre routine quotidienne: augmentez votre activité physique et faites de longues promenades dans la nature.

C'est pourquoi l'obstétricien-gynécologue surveille attentivement l'augmentation du nombre de bébés dans ses services.

Faible prise de poids pendant la grossesse

Le « juste milieu » est préférable partout. Non seulement les femmes présentant des signes d'obésité ont de gros problèmes, mais une légère prise de poids pendant la grossesse n'est pas de bon augure.

Une légère augmentation indique que le corps du fœtus ne reçoit pas suffisamment de nutriments pour son développement, ce qui ralentit tous les processus. Ne trouvant pas la quantité nécessaire de nutriments, le fœtus commencera à les puiser dans le corps de la mère. Une consultation spécialisée (obstétricien et nutritionniste) est donc nécessaire. Il suffira peut-être d'adapter simplement le régime alimentaire, d'y introduire des aliments riches en calories et d'augmenter la consommation de graisses, source d'énergie. Il est également conseillé d'introduire des aliments stimulant l'appétit (par exemple, le blé germé, riche en vitamines, minéraux et micro-éléments). Les repas doivent être fractionnés et fréquents (cinq à six repas par jour).

Durant toute la grossesse, une femme doit prendre au moins 11 kg, sinon elle risque de donner naissance à un bébé prématuré de moins de deux kg. Il est donc essentiel de tout mettre en œuvre pour que la prise de poids se situe entre 11 et 16 kg.

Il est très important de déterminer la raison pour laquelle le poids d'une femme enceinte augmente plus lentement que la norme recommandée. Il peut s'agir non seulement d'une malnutrition, mais aussi d'une prédisposition héréditaire ou de maladies physiques et mentales.

Calculer la prise de poids pendant la grossesse

La prise de poids d'une femme enceinte dépend directement de ses paramètres physiques initiaux. Comme indiqué précédemment, pour calculer la prise de poids pendant la grossesse et déterminer le calendrier de prise de poids recommandé en fonction de la durée de la gestation, vous devez d'abord déterminer votre indice de masse corporelle (IMC). La formule est simple: le poids initial est divisé par le carré de la taille, exprimée en mètres. Idéalement, ce chiffre devrait se situer entre 20 et 26.

• Si l’IMC est inférieur à 18,5 – épuisement – cela indique des problèmes importants.
• Le calcul de l'IMC se situait entre 18,5 et 19,8, ce qui correspond à un léger degré d'épuisement.
• ITM 19,8 – 26 est la norme.
• IMC – 26 – 30 obésité légère.
• Un indice de masse corporelle supérieur à 30 est synonyme d’obésité.

À titre d'exemple, considérons les paramètres: poids = 79,6 kg, taille = 1,82 m.

Ainsi, l'IMC (79,6 / 1,822 = 23,5) est la norme. Il reste maintenant à examiner le tableau des recommandations. Il est clair que plus l'indice corporel de la future maman est bas, plus elle peut prendre de kilos au cours des neuf mois.

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Tableau de prise de poids pendant la grossesse

Dans notre société technologique actuelle, le problème du surpoids en général, et de la prise de poids excessive pendant la grossesse en particulier, est crucial. Afin de préserver le développement et la santé du futur bébé, et de récupérer plus rapidement après l'accouchement, il est conseillé d'écouter les recommandations de votre médecin et de surveiller attentivement votre prise de poids.

Le tableau de prise de poids pendant la grossesse ci-dessous vous permettra de naviguer facilement dans les indicateurs standards et, si nécessaire, d'ajuster votre alimentation.

Durée de la grossesse, semaines	Taux de croissance, kg
	IMC inférieur à 19,8 asthénique	IMC 19,8 – 26,0 normosthénique	IMC supérieur à 26,0, hypersthénique
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1.4	1.0	0,6
8	1.6	1,2	0,7
10	1.8	1.3	0,8
12	2.0	1,5	0,9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2,3	1.4
18	4,5	3.6	2,3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9,8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12,5	10,9	7.3
36	13.6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Tableau de prise de poids pendant la grossesse

Chaque grossesse est similaire à une autre et est unique. Mais au fil des ans, des critères ont été élaborés pour permettre à la femme enceinte de gérer sa grossesse de manière autonome et de déterminer dans quelle mesure elle se situe dans la norme. Ce n'est pas un caprice, car tout écart peut causer des dommages irréparables au fœtus. Par conséquent, la surveillance hebdomadaire du poids corporel est un indicateur fiable de la santé de la mère et du futur bébé.

La prise de poids du fœtus pendant la grossesse dépend directement de la prise de poids de la mère. Le poids de la femme enceinte inclut non seulement celui de l'enfant à naître, mais aussi celui du placenta, du liquide amniotique, de la croissance de l'utérus et des glandes mammaires.

À partir de la combinaison de ces paramètres, on obtient les chiffres des kilogrammes ajoutés:

• Au cours du premier mois, une augmentation du poids corporel peut être observée (si la femme enceinte n'a pas de toxicose) - 175 g par semaine.
• En raison de la restructuration du corps, au cours du deuxième mois de grossesse, le taux de croissance du poids d'une femme diminue légèrement - 125 g en une semaine.
• Le troisième mois est marqué par le taux de croissance le plus faible – seulement environ 75 g/semaine.
• Quatrième mois – une forte augmentation du poids est observée – 200 g/semaine.
• Le cinquième mois est le moment où la croissance du poids corporel de la femme enceinte est maximale: environ 600 g/semaine.
• Sixième mois – le taux de croissance ralentit légèrement à 400 g au cours des semaines suivantes.
• Du septième au neuvième mois (avant la naissance), la prise de poids se stabilise et s'élève à 450 grammes en une semaine.

Il s'agit d'un tableau de croissance moyen pendant la grossesse et les écarts mineurs par rapport à celui-ci sont naturels et liés à l'individualité de chaque femme, à sa constitution et à sa physiologie.

Prise de poids pendant une grossesse gémellaire

L'un des critères importants pour le développement complet du fœtus est la prise de poids normale de la mère. Aujourd'hui, il est facile de trouver des graphiques ou des tableaux permettant d'évaluer le poids d'une femme enceinte et de calculer les écarts par rapport à la norme. Mais cela concerne une grossesse monozygote. Et si l'échographie révélait des jumeaux? Les avis des médecins divergent quelque peu.

Certains pensent qu’il n’y a pas de différence dans le cas d’une grossesse unique ou multiple, et qu’une femme devrait adhérer au programme classique de prise de poids.

Selon d'autres, la prise de poids lors d'une grossesse gémellaire peut et doit être plus importante et atteindre 15 à 20 kg. Il est souhaitable pour une future mère asthénique de prendre 20 kg, et pour une mère hypersthénique, 15 kg. Le calcul est assez simple: le poids total d'un nouveau-né est d'environ trois kilogrammes. Par conséquent, le poids total supplémentaire d'une femme portant deux enfants devrait être d'au moins 3 kg supérieur à celui d'une grossesse simple (sans oublier la masse de liquide amniotique supplémentaire et la place supplémentaire pour le bébé).

Il est essentiel d'éviter toute perte de poids au premier trimestre et de maintenir une prise de poids hebdomadaire de 650 grammes au deuxième trimestre. Si la prise de poids attendue n'est pas observée, cela peut indiquer une malnutrition ou une dépense énergétique trop élevée. Dans ce cas, il est conseillé de revoir son alimentation, d'introduire des plats plus caloriques et d'augmenter le temps de repos. Si les kilos pris sont légèrement supérieurs à la normale, il est nécessaire, au contraire, de réduire l'apport calorique des aliments (sans perte de vitamines et de micro-éléments) et d'activer sa routine quotidienne.

Prise de poids quotidienne pendant la grossesse

Aucun gynécologue-obstétricien ne vous dira quelle est la prise de poids quotidienne normale pendant la grossesse. Après tout, la vie ne peut être imposée par des limites strictes. Et si une femme enceinte peut prendre environ 450 g en une semaine dans les limites normales (en moyenne, environ 60 g par jour), cela ne signifie pas qu'il faille respecter strictement ces valeurs quotidiennes. Si la table des fêtes est dressée, pourquoi ne pas vous offrir un bon petit plaisir? L'essentiel est d'effectuer ensuite (sur recommandation et sous la supervision d'un médecin) des jours de jeûne.

La décharge pendant la grossesse ne permet pas de suivre un régime strict. Il s'agit de réduire l'apport calorique des plats sans en diminuer la valeur nutritionnelle, et de boire beaucoup. Par conséquent, il ne faut pas se faire de mal en prenant quotidiennement des kilos pendant la grossesse; se peser une fois par semaine suffit. Une exception peut être faite si la future mère s'est « relâchée » et s'est « autorisée ».

Une femme se prépare à devenir mère. Beaucoup pensent que pendant cette période, elle doit manger pour deux, afin d'avoir suffisamment pour elle et pour l'enfant. C'est faux. Il ne faut pas tomber dans les extrêmes: les régimes stricts sont également inacceptables pendant cette période. Pourtant, revoir son alimentation est non seulement possible, mais aussi nécessaire. Après tout, la prise de poids pendant la grossesse est plus facile à contrôler que les complications liées à un poids « anormal ». Dès la conception, la future mère est responsable non seulement d'elle-même, mais aussi de la vie et de la santé de son enfant à naître.

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