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Gain de poids pendant la grossesse

, Rédacteur médical
Dernière revue: 19.06.2018
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Pour être heureuse, une femme devrait aimer elle-même. Par conséquent, une lutte constante avec des kilogrammes excédentaires ou avec leur pénurie est menée avec des succès variables constamment. Mais dès qu'une femme entre dans la période où elle attend un enfant, les médecins commencent à contrôler son poids. Ce n'est pas une curiosité oiseuse. Après prise de poids pendant la grossesse est l'un des indicateurs de l'état de santé d'une femme enceinte, et, par conséquent, de son futur bébé.

Gain de poids pour les semaines de grossesse

Au fil des ans, un calendrier précis du gain de masse corporelle optimal de la future mère a été établi. Cela ne signifie pas que, après avoir gagné 50 grammes de plus, la femme enceinte tombe dans la zone à risque. Le calcul de la supplémentation hebdomadaire est individuel et devrait être basé sur les caractéristiques de la constitution, l'état de santé de la femme enceinte. Mais il existe encore des chiffres moyennés. Mais avant de se tourner vers les chiffres qui reflètent le gain de poids pour les semaines de grossesse, il est nécessaire d'évaluer l'indice de masse corporelle (IMC) d'une femme. La formule est simple et ne devrait pas causer de difficultés.

IMC = poids corporel de la femme enceinte / (taille de la femme en mètres) 2. C'est-à-dire que le poids en kilogrammes est divisé par le carré de la hauteur prise en mètres.

Par exemple: Hauteur = 1,6 m, poids = 64 kg. IMC = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Nous analysons le résultat obtenu. Si le nombre calculé tombe dans la zone <19,8, alors la femme a un manque de masse, de 19,8 à 26,0 - la norme,> 26,0 - l'excès de poids corporel.

Dans la plupart des cas, au premier trimestre, la femme enceinte commence à se rétablir, à partir du troisième mois. Il affecte la toxicose précoce, et la dépendance du corps à un nouveau statut. En moyenne, il s'agit de un à deux kilogrammes (à l'exception du sexe équitable, qui était auparavant soumis à un régime strict).

L'intensité du recrutement au deuxième trimestre commence à augmenter et est recommandée dans la gamme de 250-300 g par semaine. Par exemple, 23 semaines de grossesse peuvent amener une femme à 8 kg (dès le début de la grossesse), le fruit pesant environ 480 grammes.

L'augmentation normale autorisée du poids corporel par rapport à la valeur initiale pour la 29e semaine est de huit à dix kilogrammes.

Il est nécessaire de commencer le contrôle du poids à partir du moment où la femme a appris sa «position intéressante» - ce sera le point de départ dans les mesures. Observant la grossesse obstétricien-gynécologue recommande ses «pupilles» pour commencer un cahier ou un cahier, où la femme enceinte va écrire ses indices.

Pendant toute la période de portage du bébé, la future mère ne devrait pas recueillir plus de 10 à 12 kilogrammes.

Gain de poids à 20 semaines de gestation

Pendant neuf mois de port d'un bébé, le poids corporel d'une femme, sous un débit normal, devrait augmenter de 8 à 12 kg. Mais cela ne signifie pas que dans les premiers mois une femme peut manger pour deux, et avant la naissance pour aller à un régime et à la fin au moment de l'obstétrique obtenir les 12 kg nécessaires. Il est nécessaire de respecter le calendrier recommandé de l'horaire de gain de masse pendant des semaines.

Pendant la grossesse, le poids de la future mère est:

  • Du poids du bébé: la masse du fœtus lui-même, le liquide amniotique et le placenta.
  • De la masse de la femme elle-même, il faut se souvenir que l'utérus et les glandes mammaires croissent en taille. Augmenter le volume de sang circulant, la couche de graisse, le corps retarde l'eau.

Pendant toute la période de la grossesse, la croissance du poids corporel est inégale. Avec l'augmentation de l'âge gestationnel, le taux de croissance augmente. Dans la première moitié du terme (jusqu'à 20 semaines), le fœtus se développe légèrement, et la seconde moitié est indiquée par une augmentation du taux de croissance - le bébé prend du poids.

La semaine 20 est le milieu de la grossesse et le moment culminant de la croissance du poids corporel de l'enfant et de la mère. Au fil du temps, le poids du fœtus augmente et le placenta tombe. Au milieu de la période, le volume de liquide amniotique est d'environ 300 ml (à la 30e semaine, ce chiffre passe à 600 ml et de 35 à 1 litre, le taux de croissance diminue quelque peu). Le futur homme pèse environ 300 grammes et a une longueur de 25 cm.

La prise de poids à 20 semaines de grossesse compte pour l'augmentation du poids de l'utérus dans la première moitié de la grossesse, alors elle ne recueillera des volumes qu'en étirant les fibres du tissu musculaire, le poids restant inchangé.

Le volume de la circulation sanguine continue d'augmenter pendant toute la durée de la gestation. Préparer pour l'alimentation, les glandes mammaires commencent à gagner du volume en raison des propriétés reproductrices du tissu glandulaire et la croissance des dépôts graisseux.

L'augmentation de poids, à son cours normal, devrait être de 3 à 6 kg (selon l'IMC de la femme).

Gain de poids à 23 semaines de grossesse

Plus de 5 mois se sont écoulés depuis la conception. Ventre nettement arrondi. Le fruit pendant ce temps ajouté et en croissance (jusqu'à 30 cm) et en masse - environ 0,5 kg. Le cerveau a décuplé (sa masse est de 20-25 g), il est donc important de fournir constamment la quantité d'oxygène nécessaire au placenta du fœtus. À la 23e semaine, le fœtus est complètement formé et pratiquement développé.

Pendant cette période, la femme enceinte commence à ressentir son poids, ce qui entraîne un certain malaise physique et émotionnel:

  • Il y a des maux de tête.
  • Puffiness.
  • Il y a de l'insomnie.
  • Augmentation du stress sur la colonne vertébrale et les articulations, ce qui conduit à l'apparition de la douleur.
  • Essoufflement

Le gain de poids à 23 semaines de grossesse est normal si la femme a gagné dès le moment de la conception 4 - 7 kg. Une déviation plus importante dans telle ou telle direction devrait alerter à la fois la future femme en accouchement et son médecin. Il est urgent de trouver et d'éliminer la cause d'une telle déviation.

Gain de poids à 26 semaines de gestation

Avec une gestation prénatale normale, le gain de poids quotidien à 26 semaines de gestation est de 150 grammes. En conséquence, à ce moment-là, une femme peut devenir plus lourd de 5 à 9 kg. A de telles figures résulte, fondamentalement, le système fœto-placentaire. C'est grâce à cela que la femme perd tranquillement le poids gagné juste après l'accouchement.

La masse du système fœtoplacentaire est:

  • Le poids du futur enfant va de 2,5 kg à 4 kg.
  • Une place pour les enfants - 0,5 - 0,6 kg.
  • Le liquide amniotique est de 1 - 1,5 litres.
  • La prolifération du tissu musculaire de l'utérus et la vascularisation large sont ajoutées jusqu'à un kilogramme au poids total.
  • La croissance des glandes mammaires de la poitrine de maternité est jusqu'à un demi-kilogramme.
  • Il y a une augmentation du volume de sang pompé (avec l'obstétrique, la femme enceinte perd de 0,3 à 0,5 litres).

Ces kilogrammes constituent l'étalon physiologique du gain de poids nécessaire au développement complet et au port du fœtus, il s'en va également après la naissance.

Dans le cas d'un cas pathologique (si le poids est tapé trop rapidement ou au contraire s'il y a pénurie), le corps de la mère n'est pas capable de créer des conditions harmonieuses pour le déroulement normal de la grossesse. De cela, tout d'abord, l'enfant souffre, puis la femme elle-même.

Le recrutement de masse à la semaine 26 peut parler d'un gros fœtus (le nouveau-né pèse 4 kg ou plus) et de l'accumulation d'un excès de liquide (œdème) dans les couches tissulaires.

Un grand gamin, un héros. Avec un poids du fœtus supérieur à 4 kg, le risque de blessure lors du passage dans le canal génital du nouveau-né augmente et la mère en couches en souffre. Dans ce cas, la probabilité de césarienne est élevée. Par conséquent, le chiffre indiqué par les échelles de la 26e semaine devrait être spécialement contrôlé. Cela dépend d'elle: si la femme enceinte va accoucher ou aura recours à l'aide de chirurgiens.

Mais souvent les poches et les surplus massifs indiquent une complication pathologique de la grossesse, que seul un spécialiste peut déterminer. Une des complications:

  • Gestose (toxicose tardive). Une pathologie dangereuse, dont les pires conséquences peuvent être la perte d'un bébé, voire la mort d'une femme en couches.
  • Le niveau élevé de la pression artérielle qui est capable de provoquer un accident vasculaire cérébral.
  • Et d'autres.

Avec une augmentation significative du volume, les femmes enceintes doivent observer les jours de déchargement (volume journalier de liquide - jusqu'à 2 litres, réduire l'apport en sel), mais elles doivent être prises sous la surveillance du médecin et sous sa surveillance constante. Avec cette symptomatologie, il est obligatoire de surveiller la pression artérielle plusieurs fois par jour. Les femmes d'un tel groupe à risque sont plus susceptibles de subir des tests d'urine que les autres femmes enceintes.

Avec un manque de poids, il peut y avoir un retard ou un arrêt complet de la formation fœtale. La cause du faible poids est et de l'eau faible (quantité réduite de liquide amniotique), ainsi que des maladies chroniques des organes internes de la femme. Déterminer la cause de l'échec est nécessaire pour, si possible, prendre des mesures adéquates.

Tirant les conclusions de ce qui précède, il est nécessaire de comprendre que le poids doit être mesurée en continu, du premier au dernier jour de la grossesse.

Gain de poids à la 29e semaine de grossesse

Au bout de 29 semaines, le poids du bébé est déjà d'environ un et un quart de kilogramme. La longueur de l'enfant est d'environ 37 cm, les proportions du corps varient. La partie squelettique est renforcée, une couche de graisse sous-cutanée apparaît. Le gain de poids à la 29e semaine de grossesse est déjà significatif et varie de 6 à 10 kg (avec un déroulement normal de la grossesse). En même temps, ma mère ressent déjà ce poids sur elle-même.

  • Apparaît essoufflement.
  • Enceinte même avec une légère charge se fatigue rapidement.
  • La charge sur les articulations, les tissus conjonctifs et la colonne vertébrale augmente, les douleurs apparaissent dans le bas du dos.
  • Problèmes avec les "toilettes": constipation et envie fréquente d'uriner.
  • Le ronflement se produit pendant le sommeil.

Si le gain est excessif, la symptomatologie est aggravée. Pour minimiser ces conséquences, la femme enceinte doit ajuster sa routine quotidienne et sa nutrition. Plus de repos, mais ne vous couchez pas sur le canapé, mais pour visiter le plein air, en combinant l'activité physique et l'air frais.

Dormir la future maman sur ce terme ne devrait être que d'un côté. Dans cette position, les organes internes de la femme enceinte subissent le moins de charge.

De l'alimentation devrait enlever ces produits:

  • Haricots
  • Lait entier
  • Nourriture grasse.
  • Raisins
  • Chou frais.
  • Limitez les plats pointus et salés.
  • Bonbons et pâtisseries.

Retirez tout ce qui peut causer la constipation et les brûlures d'estomac.

Produits numéro un pour le gain de poids normal à la 29e semaine de grossesse:

  • Carotte crue râpée avec pomme.
  • Produits laitiers aigre-doux.
  • Fruits séchés, en particulier les pruneaux.
  • Olive, maïs, huile de lin.
  • Des volumes suffisants d'eau propre.

Le taux de gain de poids pendant la grossesse

Dans les dix premières semaines, habituellement, il n'y a pas d'augmentation de la future maman dans les montants. C'est la période où le corps féminin "assimile" avec un nouveau statut. Les cas fréquents de toxicose précoce, qui est plus susceptible de travailler pour une baisse, plutôt que d'un ensemble de kilogrammes. Et ce n'est que plus tard que la femme enceinte commence à grossir. Le taux approximatif de prise de poids pendant la grossesse au cours du premier trimestre est de un à deux kilogrammes. La croissance maximale des volumes de la future mère intervient dans les deuxième et troisième trimestres. Sur leurs échelles de longueur montrent chaque semaine un chiffre de 250-300 g plus grand que les sept jours précédents.

Surtout regarder l'obstétricien grossesse - gynécologue est intéressé par le dernier trimestre. Prikidochno, le médecin détermine le taux hebdomadaire d'augmentation du poids de la parturiente au taux: pour chaque 10 cm de sa taille - 22 grammes de supplémentation. Par exemple, la taille d'une femme est de 160 cm, le taux d'addition ne dépasse pas 352 grammes, avec une taille de 185 cm - 400 grammes respectivement.

Chaque femme est donc individuelle, afin de «tenir le pouls», le poids de la femme enceinte est contrôlé à chaque visite du médecin et inscrit sur sa carte d'échange. Il ne sera pas superflu si son poids sera contrôlé et indépendamment à la maison. Pour la pureté des mesures, vous devriez vous tenir sur la balance le matin, le ventre vide et dans les mêmes vêtements.

Affecte ce paramètre et l'âge de la femme à l'accouchement: plus elle est âgée, plus la probabilité d'en gagner est grande. Important est la masse initiale de la femme enceinte, sa constitution génétique: un penchant pour la maigreur ou la graisse. Ce n'est pas paradoxal, le pire c'était avant la conception, le plus capable de taper pour la grossesse, le corps, pour ainsi dire, reconstitue la «carence» des kilogrammes. Affecte la figure finale et le nombre de fœtus que la femme enceinte porte: jumeaux, triplets, respectivement, ajouter leurs grammes aux kilogrammes de la mère.

Gain de poids total pendant la grossesse

Les changements dans les nombres sur les échelles de chaque femme sont strictement individuels. Mais néanmoins l'augmentation générale normative de la grossesse se situe dans les limites de 7 à 16 kg. Si une femme a un lien constitutionnel avec les asthéniques (minces), elle peut facilement ajouter de 12 à 16 kg pendant toute la grossesse, alors qu'elle et son bébé se sentiront bien. Dans le cas d'une tendance à la forme luxuriante (hypersthénique), le taux d'addition se situe dans les limites de 7 à 10 kg. Si la femme enceinte est un normostenic, son poids peut idéalement être plus élevé pour toute la période de porter le bébé par 10-14 kg.

Les kilogrammes sont répartis approximativement comme ceci:

  • Le bébé lui-même est d'environ 3 kg 500 gr.
  • Le placenta est d'environ 0,7 kg
  • Le liquide amniotique est légèrement inférieur à un kilogramme (± 0,9 kg).
  • Utérus ≈ 1 kg.
  • Augmentation du volume des glandes mammaires - 400 - 500 gr.
  • La croissance des volumes de plasma sanguin est de 1,2 à 1,5 litres.
  • Augmentation du volume de liquide cellulaire - 1,4 - 2,7 litres.
  • La croissance du tissu adipeux est de 2,2 à 3 kg.

Naturellement, il s'agit de valeurs statistiques moyennes et elles peuvent varier dans des limites admissibles. La capacité de calculer la valeur nécessaire de la croissance est une excellente occasion pour une femme enceinte de surveiller son poids de façon indépendante et, si nécessaire, de l'ajuster (nutrition, activité physique modérée, régime de jour).

Il n'est pas superflu de préciser que c'est le poids exprimé par les règlements qui sera le plus facilement réinitialisé après la livraison. Il suffit d'une bonne nutrition et d'un complexe de gymnastique pour améliorer la santé.

Gain de poids pathologique pendant la grossesse

Pourquoi, en observant la grossesse, obstétricien-gynécologue attache une telle importance à l'ajout de poids corporel? Même maintenant, vous pouvez entendre les conseils des mères, grands-mères et petites amies, que si vous êtes enceinte - alors maintenant vous devez manger pour deux (ou trois - si jumeaux). Les médecins sont catégoriquement en désaccord. Ce sont ces kilogrammes et les plus difficiles à perdre une femme en accouchement après la naissance du bébé. Mais n'allez pas à l'autre extrême, quand, pour sauver la figure, la femme est simplement sous-alimentée. L'augmentation pathologique de la grossesse dans l'une de ses manifestations est inacceptable.

Si une femme enceinte contrôle les flèches de manœuvre d'une balance, en s'introduisant dans la nutrition, alors son bébé reçoit également moins de vitamines, de micronutriments. Le déclin général de la force de la future mère provoque un manque d'oxygène chez le fœtus, ce qui peut entraîner une hypoxie, un décollement du placenta et une fausse couche (naissance prématurée). Au mieux, le bébé naîtra faible, petit.

Dans le cas d'augmentation du gain de poids anormale pendant la grossesse - risques femme à amassent un diabète, en même temps augmente excessivement la charge sur la colonne vertébrale et les articulations, les varices souvent observées, il y a des douleurs dans le bas-ventre et le sacrum, qui aussi ne pas ajouter la santé. Un poids excessif peut parler de l'état malsain de l'organisme de la future mère et être un indicateur d'une toxicose tardive possible.

Les femmes enceintes qui se sont rétablies dans des limites raisonnables sont beaucoup plus faciles à tolérer la période de gestation du bébé, et les soins obstétriques passent également plus facilement. Le pourcentage d'enfants mort-nés et de fausses couches chez ces mères est significativement plus faible que dans les autres catégories.

Gain de poids plus important pendant la grossesse

La pathologie du poids est dans chaque situation un problème plutôt dangereux. Dans le cas du portage du bébé, il s'étend non seulement à la mère, mais aussi à l'enfant à naître. Une forte augmentation de poids pendant la grossesse peut être un signe de toxicose, qui est lourde de naissance prématurée ou de fausse couche, la santé et la vie d'une femme est également en danger.

Certains excès de poids associé à la présence de gonflement élevé de l'eau ou un grand excès de poids pourrait déclencher un stade précoce du diabète, dans laquelle il y a des problèmes avec l'activité musculaire commence à exaspérer la dyspnée, ne manque d'air. L'œdème capture non seulement les membres inférieurs, mais aussi les mains, le bas-ventre, le sacrum. Il y a d'autres problèmes:

  • Fatigue accrue.
  • Irritabilité.
  • L'hypertension artérielle.
  • Apparaissent non seulement l'œdème, mais aussi la douleur dans les muscles du mollet et le dos.
  • Il y a des phénomènes stagnants dans les jambes qui exacerbent ou provoquent le développement de varices.

Avec une pathologie particulièrement complexe commence prématurément à exfolier le placenta, ce qui provoque la décoloration du fœtus ou une fausse couche.

Le poids accru peut être désigné non seulement en raison de la croissance du tissu adipeux, mais également en raison de l'écoulement de fluide du flux sanguin des couches de tissu, qui est visualisé sous forme d'œdème, qui n'est même pas perceptible initialement.

Souvent, les bouffissures apparaissent plus proches de l'accouchement, ce que beaucoup de mères perçoivent comme la norme, mais cette déviation peut être déterminée par la 23e semaine. La cause de la pathologie est la restructuration physiologique de l'organisme maternel et si une femme avant la grossesse souffrait de dysfonction rénale et de problèmes cardiaques, l'œdème est la réponse de ces organes à une nouvelle charge.

La combinaison des caractéristiques décrites ci-dessus peut signaler une maladie plus grave - gestose (toxicose de fin de grossesse). Cette maladie vasculaire est caractérisée par un dysfonctionnement du travail des reins, du système cardio-vasculaire, des vaisseaux cérébraux de la future mère. Par conséquent, même avec le moindre soupçon de gestose, la femme enceinte est soumise à une hospitalisation urgente. Pour le traitement et la réhabilitation peut prendre plus d'une semaine.

En constatant l'augmentation importante de la grossesse, l'obstétricien-gynécologue doit d'abord exclure la gestose, puis traiter d'autres causes de prise de poids. Le poids corporel peut également augmenter en raison du tissu adipeux, ce qui peut également compliquer le portage du bébé.

  • La colonne vertébrale et donc est exposée à la charge soulevée, et le poids supplémentaire ne fait qu'aggraver une telle position. En même temps, le centre de gravité habituel change, ce qui pose des problèmes supplémentaires. Il y a des douleurs dans le dos.
  • L'ostéochondrose devient aggravée.
  • Il y a des maux de tête.
  • La protrusion des disques intervertébraux est observée.
  • Risque accru de thrombose.

Par conséquent, si le répondant ne projette de concevoir qu'un enfant et qu'il est porteur de formes luxuriantes, il vaut la peine de considérer ce qui a été lu et de jeter quelques kilogrammes. Ainsi la future mère se débarrassera de beaucoup de problèmes pendant le portage du bébé et en train de donner naissance.

Si le problème de l'excès de poids existait avant la grossesse, ne pensez pas que vous devez tout faire pour ne plus gagner de kilos. Après tout, la composition et les indices de la couche adipeuse des «acquis» pendant la grossesse sont significativement différents de l'épargne de la femme qui n'est pas en position. En tout cas, la grossesse n'est pas un moment pour les expériences et ce problème devrait être résolu avec un nutritionniste.

Il est nécessaire de retirer de votre alimentation les aliments gras, la mayonnaise, les produits de restauration rapide. La nourriture devrait être moins calorique, mais pas inférieure dans la nutrition et la plénitude des vitamines et des minerais. Il est nécessaire de réviser et votre routine quotidienne: augmenter l'activité motrice, faire de plus longues promenades dans la nature.

C'est pourquoi l'obstétricien-gynécologue contrôle soigneusement l'ajout de ses protections.

Peu de prise de poids pendant la grossesse

Partout, le "moyen d'or" est préféré. Non seulement de gros problèmes surviennent chez les femmes présentant des signes d'obésité, mais une légère augmentation du poids pendant la grossesse ne présage rien de bon.

Une petite augmentation est un indicateur que l'organisme fœtal ne reçoit pas suffisamment de nutriments pour son développement, ce qui gêne tous les processus. Ne trouvant pas la quantité nécessaire de nutriments, le fœtus commencera à les tirer du corps de la mère. Il est donc nécessaire de consulter un spécialiste (obstétricien et nutritionniste). Peut-être suffira-t-il simplement d'ajuster la nourriture, d'y introduire des produits à haute teneur calorique, d'augmenter la consommation de graisses - la source d'énergie. Dans la nourriture, il est nécessaire d'introduire des produits stimulant l'appétit (par exemple, le blé germé - un puissant dépôt de vitamines, minéraux et oligo-éléments). La nourriture devrait être divisée et souvent (cinq à six repas par jour).

Pour toute la période de la grossesse, une telle femme devrait gagner au moins 11 kg, sinon elle risque de donner naissance à un bébé prématuré pesant moins de deux kilogrammes. Par conséquent, tout doit être fait pour augmenter le gain de poids dans la gamme de 11 à 16 kg.

Il est très important de déterminer la raison pour laquelle le poids de la femme enceinte se développe plus lentement que recommandé par la norme. Il peut s'agir non seulement de malnutrition, mais aussi de prédisposition héréditaire, de maladies de nature physique et mentale.

Calcul du gain de poids pendant la grossesse

L'augmentation du poids corporel d'une femme enceinte dépend directement de ses paramètres physiques initiaux. Comme il a été écrit ci-dessus, pour calculer le gain de poids pendant la grossesse et déterminer le schéma de gain de poids recommandé en fonction de la période de gestation, il est d'abord nécessaire de trouver un indice de masse corporelle individuel. La formule est assez simple: la masse initiale du corps doit être divisée en un carré de croissance, pris en mètres. Idéalement, ce chiffre devrait tomber dans l'intervalle de 20 à 26.

  • Si l'IMC est inférieur à 18,5 - épuisement - cela indique des problèmes importants.
  • IMC dans le calcul était entre 18,5 - 19,8 degré d'épuisement léger.
  • ITM 19.8 - 26 est la norme.
  • IMC - 26 - 30 obésité légère.
  • L'indice de masse corporelle supérieur à 30 est l'obésité.

A titre d'exemple, considérons les paramètres: poids = 79,6 kg, hauteur = 1,82 m.

D'où BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - la norme. Il reste maintenant à se tourner vers la table des recommandations. On peut voir que plus l'indice du corps d'une future mère est bas, plus il peut gagner de kilogrammes pendant les neuf mois.

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Tableau du gain de poids pendant la grossesse

Dans une société technologique moderne, la question du surpoids en général et la recherche de prise de poids pendant la grossesse en particulier sont aiguës. Afin de ne pas nuire au développement et à la santé du futur bébé, ainsi que de se rétablir le plus rapidement de l'accouchement, il vaut la peine d'écouter les recommandations du médecin et de surveiller attentivement le poids de votre corps.

Le tableau ci-dessous du gain de poids pendant la grossesse vous permettra de naviguer facilement dans les indices normatifs et, si nécessaire, d'ajuster votre régime alimentaire.

Grossesse, semaines

Taux d'augmentation, kg

IMC inférieur à 19,8
asthéniques

IMT 19.8 - 26.0
standard

IMC supérieur à 26,0, hypersthénique

2

0.5

0.5

0.5

4

0,9

0,7

0.5

6th

1,4

1.0

0,6

8ème

1.6

1,2

0,7

10

1.8

1,3

0,8

12ème

2,0

1,5

0,9

14ème

2,7

1,9

1.0

16

3.2

2,3

1,4

18ème

4,5

3.6

2,3

20

5.4

4,8

2,9

22

6.8

5,7

3,4

24

7.7

6.4

3.9

26ème

8.6

7.7

5.0

28

9,8

8.2

5.4

30

10.2

9.1

5,9

32

11,3

10,0

6.4

34

12,5

10,9

7.3

36

13,6

11,8

7,9

38

14,5

12,7

8.6

40

15,2

13,6

9.1

Prévoir un gain de poids pendant la grossesse

Chaque grossesse est similaire à l'autre et tout aussi individuelle. Mais au fil des années, des canons ont été élaborés qui permettent de s'orienter enceinte et indépendante, en déterminant combien sa grossesse est dans la norme. Ce n'est pas un caprice, car toute déviation est capable de causer des dommages irréparables au fœtus. Par conséquent, une surveillance hebdomadaire du poids corporel - l'un des indicateurs sérieux de la santé et maman, et le futur bébé.

Le gain de poids de calendrier pendant la grossesse du foetus dépend directement de combien sa mère a corrigé. Et le poids d'une femme enceinte comprend non seulement le fardeau de l'enfant à naître, mais aussi le placenta, le liquide amniotique, la croissance de l'utérus et des glandes mammaires.

De l'ensemble de ces paramètres, nous obtenons les chiffres des kilogrammes ajoutés:

  • Dans le premier mois, il peut y avoir une augmentation du poids corporel (si la femme enceinte n'a pas de toxicose) - 175 g par semaine.
  • Dans le cadre de la restructuration du corps, au deuxième mois de la grossesse, le taux de croissance de la femme diminue légèrement - 125g en une semaine.
  • Le troisième mois est marqué par l'augmentation la plus faible - seulement environ 75 g / semaine.
  • Le quatrième mois - il y a une forte augmentation de la masse - 200 g / semaine.
  • Le cinquième mois - le pic de poids corporel d'une femme enceinte - environ 600g / semaine.
  • Le sixième mois - le taux de croissance est quelque peu réduit à 400 g pour les prochaines semaines.
  • Du septième au neuvième mois (avant l'accouchement), la prise de poids se stabilise et est de 450 grammes pour une semaine.

Ce calendrier de croissance moyenne pour la grossesse et les déviations mineures de celui-ci sont naturels et sont associés à l'individualité de chaque femme, sa constitution et sa physiologie.

Gain de poids chez les jumeaux de grossesse

L'un des critères importants pour le développement complet du fœtus est l'addition normale de kilogrammes de sa mère. À ce jour, il n'y a aucun problème à trouver des graphiques ou des tableaux qui vous permettent d'estimer le poids corporel d'une femme enceinte, de calculer l'écart par rapport à la norme. Mais c'est avec une grossesse monotone. Et si l'échographie montrait des jumeaux? Ici, les opinions des médecins varient quelque peu.

Certains croient qu'il n'y a pas de différence dans le cas d'une grossesse monoparentale ou bipartite, et la femme doit respecter le schéma classique de prise de poids.

De l'avis des autres, le gain de poids chez les jumeaux de grossesse peut et devrait être plus élevé et être de 15 à 20 kg. La future mère de type asthénique de constitution est souhaitable de récupérer par 20 kg, avec le type hypersthénique - 15 kg. Le calcul est assez simple. Le poids total d'un nouveau-né est d'environ trois kilogrammes. D'où le total des kilogrammes supplémentaires d'une femme portant deux enfants, au moins ces 3 kg devraient être plus d'une seule grossesse (mais il ne faut pas oublier la masse de liquide amniotique supplémentaire et un autre "siège bébé").

Vous ne devriez pas permettre la perte de poids dans le premier trimestre et garder une augmentation de 650 grammes par semaine pendant le deuxième trimestre de la grossesse. Si la croissance put n'est pas observée - il peut parler de la malnutrition de la future femme en travail, ou de la dépense énergétique trop élevée. En même temps, il vaut la peine de revoir votre alimentation en introduisant plus de repas caloriques et en augmentant le temps qu'une femme consacre au repos. Si les kilos ajoutés dépassent légèrement la norme, il faut au contraire réduire le contenu calorique de l'aliment (sans le perdre en vitamines et oligo-éléments) et activer le régime du jour.

Gain de poids quotidien pendant la grossesse

Aucun obstétricien-gynécologue ne vous dira quel est le gain de poids quotidien normal pendant la grossesse. Après tout, la vie ne peut pas être conduite dans un cadre clair. Et si une semaine enceinte dans la norme peut gagner environ 450 grammes (une moyenne d'environ 60 grammes par jour), cela ne signifie pas que tous les jours vous devez supporter ces grammes clairement. Si une table de fête est posée, pourquoi ne pas vous faire plaisir avec quelque chose de délicieux? L'essentiel après est de (sur la recommandation et sous la supervision du médecin) jours de déchargement.

Le déchargement pendant la grossesse ne permet pas un régime strict. Il comprend une réduction du contenu calorique des plats, sans réduire leur état nutritionnel, et une consommation abondante. Par conséquent, ne vous faites pas mal par le gain quotidien de kilogrammes pendant la grossesse, il vous suffira de peser une fois par semaine. Une exception peut être faite si la future mère "se détend" et "se permet un extra".

Une femme s'apprête à devenir mère. Beaucoup croient que pendant cette période, elle a besoin de manger pour deux, de sorte qu'elle et le bébé suffiront. Ce n'est pas correct. Ne pas aller à d'autres extrêmes: les régimes stricts ne sont pas autorisés dans cette période. Mais réviser votre régime n'est pas seulement possible, mais aussi nécessaire. Après tout, le gain de poids pendant la grossesse est contrôlé plus facilement que l'arrêt des complications qui peuvent provoquer un poids «anormal». Dès le moment de la conception, la future mère est responsable non seulement pour elle-même, mais aussi pour la vie et la santé de son enfant à naître.

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C'est important de savoir!

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