Mangez de l'eau pour être en bonne santé

Les experts californiens ont déclaré que l'eau est beaucoup plus efficace à boire qu'à boire, car dans ce cas, l'hydratation du corps est deux fois plus efficace. Les scientifiques disent que l'eau est assez simple - vous devez manger plus de légumes et de fruits, car ils contiennent aussi du liquide.

Selon les experts, un quart de tous les liquides consommés par jour pénètrent dans le corps avec de la nourriture. Le corps humain, comme on le sait, est composé de 80% d'eau dont les réserves doivent être constamment renouvelées. Une personne a besoin de 1,5 à 3 litres d'eau par jour. Mais les scientifiques avertissent que l'eau ordinaire peut laver une énorme quantité de vitamines et de minéraux du corps, mais selon les experts, les fruits et les légumes saturent mieux le corps, puisque le liquide est absorbé lentement, ce qui est beaucoup plus utile pour la santé.

Les spécialistes ont également noté que l'eau dans les produits diffère de l'eau propre ordinaire - le liquide dans les fruits et légumes est entouré par d'autres molécules qui favorisent la pénétration de l'eau dans les cellules et aident à la maintenir là.

Des études ont montré que les légumes et les fruits riches en eau sont deux fois plus efficaces que la saturation du corps en liquide, comparé à un verre d'eau propre. Mais en plus de l'eau, ces produits contiennent du sucre, des protéines, des vitamines, des sels minéraux, qui sont également nécessaires pour le fonctionnement normal du corps. Les experts recommandent l'utilisation régulière de fruits et légumes pour prévenir le développement de diverses maladies, telles que l'obésité, le cancer, les maladies cardiaques, les vaisseaux sanguins, les troubles dépressifs.

Les légumes et les fruits, contenant beaucoup d'eau, sont généralement pauvres en calories, et, selon les nutritionnistes, s'il est nécessaire de remplacer les calories et les graisses dans votre alimentation, alors les légumes et fruits aqueux sont les mieux adaptés. En outre, riches en eau, les aliments sont mieux saturés et les gens ne ressentent plus la faim. Mangez des légumes et des fruits, surtout riches en eau, mieux sous forme crue, ou soumis à un traitement thermique minime.

L'eau est extrêmement importante pour le corps humain. Des études menées il y a plusieurs mois ont montré que l'eau propre ordinaire aide à rafraîchir le cerveau et à améliorer ses performances. Des scientifiques anglais ont prouvé que l'eau avait un effet positif sur les capacités mentales d'une personne et augmentait l'activité cérébrale de 14%.

Le groupe d'experts a tiré ses conclusions après plusieurs expériences au cours desquelles un groupe de volontaires a été testé. Tous les participants ont dû subir des tests spéciaux deux fois - la première fois après avoir mangé un petit déjeuner nutritif à base de grains entiers, et dans la seconde, après le petit déjeuner, tous les participants ont reçu une bouteille d'eau purifiée.

En conséquence, il s'est avéré que la deuxième fois tous les bénévoles ont mieux fait face à leurs devoirs.

Les spécialistes ont suggéré que l'augmentation de l'efficacité du cerveau est causée par une diminution de la charge sur les centres, ce qui signale la nécessité de reconstituer l'équilibre hydrique du corps. Il est bon de rappeler que le manque de liquide dans le corps n'est pas toujours exprimé par la soif, les scientifiques notent que vous devez boire, même si vous ne ressentez pas une forte soif.

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