Stress? La gentillesse aidera

Les scientifiques disent que même dans les jours particulièrement difficiles émotionnellement, les bonnes actions aideront à faire face à la mauvaise humeur et à améliorer l'état psychologique. 

Un groupe de psychologues est arrivé à la conclusion que le fait d'aider les gens (amis, parents ou simplement les passants) aide aussi les gens à faire face au stress eux-mêmes. Selon les experts, plus une personne fait de bien, plus son humeur est bonne, plus elle regarde le monde de façon positive et plus elle aura d'énergie vitale.

De telles conclusions ont été faites par des spécialistes de l'école de médecine de l'Université de Yale après une expérience de deux semaines.

Environ 80 personnes, qui n'avaient pas de maladie mentale, âgées de 18 à 44 ans, ont pris part au travail.

Les participants ont été chargés de se rappeler chaque nuit pendant 2 semaines des événements désagréables qui leur sont arrivés au cours de la dernière journée afin que les experts puissent évaluer le niveau de stress quotidien. Les gens devaient aussi se souvenir qu'ils faisaient du bien aux autres le même jour, par exemple, ils tenaient les portes, les soulevaient, les aidaient avec des sacs lourds ou leur offraient simplement leur aide.

Tous les participants ont dû évaluer leur état mental au cours de la dernière journée sur une échelle de 100 points et fournir des réponses aux questions standard sur les émotions positives et négatives qu'ils ont vécues au cours de la journée.

Résumant les résultats de la recherche, un groupe de psychologues a constaté que le fait d'aider les autres réduit le stress, soulève l'humeur et améliore l'état psychologique général. En outre, les scientifiques ont noté que plus une personne faisait de bonnes choses en une journée, plus elle éprouvait des émotions positives le soir, et que ces personnes avaient l'air plus positives face à toutes les situations désagréables qui leur arrivaient.

Dans le cas où pendant une journée entière une personne n'a pas commis une seule bonne action, alors l'impact du stress quotidien sur la psyché était plusieurs fois plus fort.

La responsable du projet scientifique Emily Ansell a noté que ni elle ni son groupe ne s'attendaient à de tels résultats. Pour tous, il était surprenant que l'aide gratuite à d'autres personnes affecte tellement l'état psychologique.

Par exemple, Ensell a conduit l'un des participants, qui pendant un jour a commis de nombreuses bonnes actions sans attendre aucune compensation pour eux, alors que la personne avait une journée émotionnellement difficile, mais malgré cela, il avait une bonne humeur et une attitude positive. Dans d'autres cas, l'effet négatif du stress se faisait sentir plus nettement et se manifestait par la mauvaise humeur, l'irritabilité, la dépression, l'anxiété, le découragement général, etc.  

Puisque notre vie est accompagnée d'un stress constant , les psychologues recommandent aux gens de devenir plus aimables et de faire autant de bonnes actions que possible du cœur, et alors de nombreux problèmes de santé peuvent être évités, car le fait connu est que toutes les maladies proviennent des nerfs.

Une méthode intéressante de lutte contre le stress est offerte par des spécialistes japonais. Selon les chercheurs, le chewing-gum aidera à réduire les signes de stress dans le corps, en particulier, réduire la quantité de "l'hormone du stress".

Selon les experts en la mastication augmentation du flux sanguin et d'oxygène au cerveau, augmente la fréquence cardiaque et les experts suggèrent que la gomme à mâcher stimule la production d'insuline, ce qui affecte certaines zones du cerveau responsables de la mémoire et de l'humeur.

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