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La graisse de la taille et non seulement partira, il faut seulement vouloir
Dernière revue: 23.04.2024
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Combien de livres sont lus, le temps passé à chercher sur Internet et de l'argent pour tous les conseils inutiles sur la perte de livres supplémentaires. L'expérience, les nerfs et, enfin, la réponse à la question: comment perdre du poids, être en bonne santé et belle? Et la réponse est d'enlever de votre alimentation quotidienne des aliments contenant des hydrates de carbone. Les nutritionnistes ont organisé environ 60 expériences, dans lesquelles environ 68 000 personnes qui voulaient perdre du poids ont participé. Tous les volontaires étaient jolis, ils n'étaient pas encore maigres et avaient un énorme désir de perdre du poids. Ils ont abandonné les glucides et les graisses, et le résultat a été stupéfiant.
Il est devenu clair et clair à quel point il était efficace d'exclure les produits contenant des hydrates de carbone: pommes de terre, pâtes, produits à base de farine. L'élimination des graisses, aussi, a donné le résultat, mais pas si terrible, bien que ce groupe de participants a gardé son poids sous contrôle. Et ceux qui ont refusé la viande n'ont pas obtenu de résultats positifs dans la lutte contre les kilos en trop.
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L'opinion selon laquelle les produits gras influent sur le gain de poids s'est révélée imprudente. Même aujourd'hui, beaucoup de gens se trompent dans leurs pensées sur les dangers de la viande sur le corps. Inversement, l'utilisation d'aliments contenant des graisses dans une quantité modérée est nécessaire, car le corps reçoit tous les nutriments nécessaires.
La conclusion est la suivante: la consommation de nourriture avec des graisses dans des proportions raisonnables est meilleure qu'avec le maintien d'une petite quantité de glucides. Les scientifiques recommandent de manger des produits de viande, et le pain, les pâtes ou les pommes de terre devraient être exclus ou minimisés.
Les scientifiques sont également arrivés à la conclusion, après des études menées auprès de 16 000 personnes, que le régime affecte non seulement la silhouette, mais aussi le bien-être, l'humeur. Tous les volontaires étaient divisés en deux groupes, les participants du premier groupe mangeaient des légumes et des fruits, des sortes de viande, des haricots, des produits laitiers et dans la deuxième nourriture habituelle pour eux-mêmes: bonbons, produits à base de farine, pommes de terre. Le résultat a dépassé toutes les attentes, 1,6 personnes ont perdu du poids, leur état de santé était à un niveau élevé, l'humeur s'est sensiblement améliorée. Ceux qui mangeaient les produits nocifs au contraire prenaient du poids, et le bien-être global souhaitait le meilleur. Ils n'ont pas réussi à perdre du poids, et les dactylos superflus ont interféré dans leur vie quotidienne.
L'excès de poids et l'état mental, ont un lien direct entre eux, de telles conclusions ont été faites par des scientifiques britanniques. Des études de généticiens ont montré un lien direct entre le développement de la schizophrénie et des kilogrammes en excès, et la relation a été observée depuis l'enfance. Parce que certains gènes peuvent être impliqués dans l'obésité, les changements dans le corps n'ont pas le meilleur effet sur les personnes qui ont de tels problèmes de santé mentale, par conséquent, les scientifiques recommandent une attention particulière à la nutrition en cas de troubles mentaux. Les produits peuvent être remplacés et il est important de réduire l'apport en glucides. Viande, poisson, légumes et fruits, bien qu'ils ne soulagent pas la maladie, mais aident à soutenir la santé déjà ébranlée des patients.
Une bonne nutrition, la garantie de la santé de chacun d'entre nous, des kilos en trop n'apportera pas, mais apportera beaucoup de problèmes et d'inconfort. La vie n'apportera pas de joie s'il y a de l'inconfort dans le corps et dans l'âme. Tout cela est interconnecté. Nous devons prendre soin de nous dès le plus jeune âge, en pensant à notre nutrition, nous résolvons beaucoup de problèmes qui nous concernent tellement à l'avenir. Choisissez les bons aliments, surveillez le poids, faites de l'exercice, et ne faites pas appel à un entraînement épuisant et à des régimes stricts.
