Les problèmes de sommeil causent de l'anxiété

Nous sommes habitués à croire que le stress mental, les situations stressantes entraînent une violation du sommeil. En fait, les problèmes de sommeil peuvent causer des troubles mentaux.

Le sentiment d'anxiété déraisonnable, la fatigue rapide signifie que vous avez juste besoin d'un sommeil complet. Selon des chercheurs de l'Institut Berkeley en Californie, une quantité insuffisante de sommeil provoque une agitation excessive. Cela est dû à l'activation de l'amygdale (amygdale / amygdale), qui joue un rôle clé dans la formation des émotions, et à la zone des îlots du cortex cérébral.

Les scientifiques ont testé dix-huit jeunes. Au cours de l'expérience, un type d'image neutre et dérangeant a été montré, ainsi que leur combinaison. Les sujets ont étudié les images deux fois - initialement après une nuit complète de sommeil, puis après l'insomnie. L'encéphalographie a été utilisée pour évaluer la qualité du sommeil. Des participants de l'étude il était nécessaire de décrire leurs sentiments de ce qu'ils ont vu. Avant le test, chaque personne a été testée pour l'anxiété, résultant en aucune valeur critique trouvée dans l'un des sujets expérimentaux.

Montrer chaque image a été renforcé avec un commentaire, comme si le réglage de la psyché à une certaine harmonie. Par exemple, une illustration avec un grand rouge négatif était caractérisée par des situations négatives (préfigurant la peur de la mort), et avant la démonstration du cercle jaune, les sujets étaient accordés à la perception positive. L'image du point d'interrogation blanc a été appelée le symbole le plus stressant, car on ne savait pas quelle image serait après (coloration positive ou négative).

C'est le point d'interrogation le plus puissant qui a réveillé les parties émotionnelles du cerveau des jeunes après une nuit sans sommeil. Surtout, l'amygdale a répondu, ce qui est généralement appelé le centre de la peur, et la zone des îlots du cortex cérébral. Un pic émotionnel a été observé chez tous les jeunes, indépendamment des indices initiaux d'anxiété. Bien sûr, le pouvoir des émotions était différent et plus élevé chez les sujets dont les figures initiales se distinguaient aussi de la masse générale.

Les scientifiques ont fait une conclusion sans ambiguïté que l'anxiété de panique cause des troubles du sommeil ou son manque. Il convient de noter que les facteurs de risque comprennent: un sommeil agité ou agité, des déversements fréquents, l'impossibilité de dormir avec des causes irritantes (bruit, lumière, troubles gastriques, etc.). Tout cela conduit à une augmentation de l'anxiété, qui est lourde de problèmes plus graves - la dépression, d'autres affections psycho-neurologiques.

Le lien entre le sommeil de haut grade et la santé mentale a été noté plus tôt. Des maladies telles que les attaques de panique ou les troubles bipolaires ont été traitées et traitées par la méthode de correction de l'état du sommeil, ce qui a un effet positif. Le cours neurologique du processus et les caractéristiques de la connexion entre le sommeil et l'état de la psyché restaient un mystère. Il n'y avait que des suggestions sur la violation du sommeil, comme un symptôme découlant d'un déséquilibre mental. Seulement maintenant, après l'expérience, les médecins peuvent parler du processus inverse et de l'interaction.

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