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8 signes que le régime choisi ne vous convient pas
Dernière revue: 23.04.2024
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Malheureusement, de nombreux régimes ne donnent pas le résultat attendu en raison du fait qu'une personne essaie d'adhérer à certaines règles en matière de nutrition, mais ses tentatives sont délibérément vouées à l'échec. Pour choisir le régime approprié et approprié pour vous, voyons pourquoi des échecs et d'autres échecs se produisent.
Le végétarisme: être ou ne pas être
Beaucoup, après avoir lu les informations sur les avantages d'un régime végétarien, commencent à passer d'un régime normal qui comprend des produits de viande à un régime qui interdit strictement leur utilisation. Mais donnez-vous une réponse franche, pouvez-vous vous retenir de manger de la viande pendant les vacances ou les week-ends, quand vous voulez vous détendre et vous amuser? Si non, alors un tel régime n'apportera pas beaucoup de bénéfice.
Régime protéiné ou glucidique
En règle générale, ces régimes sont difficiles à respecter à long terme. De plus, les glucides sont nécessaires pour fournir de l'énergie au corps, et la protéine est le composant le plus important du régime alimentaire de toute personne, car elle est nécessaire à la construction des cellules, des tissus et des organes. Bien sûr, adhérer à de tels régimes une ou deux semaines est possible, rien ne vous arrivera, et vous commencerez à perdre du poids. Cependant, une fois de plus ayant adopté une alimentation équilibrée, les kilogrammes commenceront à revenir.
Régimes inefficaces
Si après quelques jours aucune amélioration n'est observée et que le poids reste le même, alors il vaut la peine de considérer, ce régime ne peut donner aucun résultat dans quelques semaines. Selon des études menées par des scientifiques de l'Université de Floride, les femmes en surpoids qui ont rapidement perdu du poids ont mieux réussi à préserver les résultats et à ne pas se rétablir.
Ne choisissez pas des régimes trop complexes
Il est préférable de ne pas risquer et ne choisissent pas les régimes complexes ou exotiques, comme pour la préparation de ces plats tous les ingrédients sont dans votre réfrigérateur, mais il n'a pas été à la maison, et par exemple, lors d'un repas de fête avec des amis, vous êtes peu susceptible d'être pratique à transporter leur nourriture avec eux, et la tentation de manger quelque chose de savoureux sera grande.
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Déjeuners communs
Choisir tel ou tel régime, il est très important de s'y tenir même si vos ménages mangent pour vos joues ce que vous aimez, mais, malheureusement, pourquoi il a été abandonné au nom d'une silhouette élancée. Pensez donc à quel régime sera le plus proche possible de la nourriture que vous mangez habituellement.
Alimentation et activité physique
Sans aucun doute, avec l'aide d'un régime, vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop, mais n'abandonnez pas l'exercice et pensez que tous les changements se produiront par eux-mêmes. En outre, l'activité physique peut apporter d'énormes avantages pour la santé: augmenter la résistance à l'insuline, prévenir l'insomnie, améliorer la fonction pulmonaire, soulager la douleur chronique et bien plus encore. Surtout, la formation aidera à chasser les pensées sur la nourriture.
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Si le régime alimentaire vous transforme en une personne grincheuse
Malgré le fait que se débarrasser de l'excès de poids est un travail difficile, cela ne devrait pas vous transformer en un monstre éternellement affamé, grognant du tout dans une rangée. Si vous avez constamment faim, vous n'avez pas assez de nourriture, riche en fibres, ce qui vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps.
Alimentation saine sans menace pour la santé
Il est très important que le régime aide non seulement à atteindre le poids désiré, mais ne nuit pas non plus au corps. Non moins important, et ce qui suit: si vous avez des problèmes de santé, tels que des taux élevés de cholestérol, de glucose, d'hypertension artérielle ou de maladies chroniques, votre régime alimentaire choisi devrait vous aider à vous débarrasser des problèmes de santé, parce que ces problèmes peuvent être les principaux instigateurs de l' obésité.