4 règles de base de la santé

L'hygiène personnelle n'est pas seulement une phrase, par laquelle beaucoup de gens veulent se brosser les dents ou se laver le matin. En fait, il s'agit d'un domaine scientifique qui étudie les conditions optimales pour une activité humaine normale et les facteurs qui assurent une vie longue et saine.

Certaines exigences qu'une personne doit remplir pour rester en pleine santé sont appelées règles d'hygiène personnelle.

Oreilles

Beaucoup de gens sont en pleine confiance qu'après avoir pris des procédures d'eau avec du savon et de la lessive, ils laissent la salle de bain propre et parfumée, comme les bébés. Mais ce n'est pas tout à fait vrai. Un signe flagrant de désordre est la présence d'oreilles non lavées, qui ne sont pas seulement esthétiques, mais qui peuvent également nuire à la santé. Gardez les oreilles propres régulièrement et lavez-les le matin et le soir. Si l'oreille a un sentiment de congestion, alors pour le lavage, vous pouvez utiliser une solution spéciale d'acide borique et d'une seringue médicale. Cependant, ceci peut être fait seulement si vous êtes absolument en bonne santé et la cause des oreilles bourrées n'est pas devenue une maladie. En outre, les experts ne recommandent pas souvent l'utilisation de coton-tiges, car il est ainsi possible de provoquer la formation de bouchons de soufre, refoulant le soufre.

Le nez

Tout le monde au moins une fois dans sa vie a souffert d'un rhume et a ressenti un sentiment d'inconfort de la congestion nasale. Pour aider à venir des gouttes et des sprays qui nous aident à respirer normalement. Cependant, leur but n'est pas de traiter, mais seulement temporairement pour soulager la respiration nasale pendant les réactions allergiques ou les rhumes. Parfois, c'est très addictif, et il semble à la personne que la respiration normale sans de telles gouttes devient impossible. Cela peut entraîner une dépendance et une utilisation incontrôlée de ces médicaments. Le fait est que ces agents conduisent à une vasoconstriction sévère dans la cavité nasale, et après la fin de leur action, les vaisseaux commencent à se dilater encore plus. La prochaine fois, si vous êtes encore tourmenté par un nez qui coule, essayez d'utiliser des méthodes douces de traitement, par exemple, douches à l'eau salée. La solution de sel est préparée à partir de sel de mer et d'eau ordinaire. Il convient aux coryza allergiques et froids.

Ongles

En particulier, les ongles incarnés peuvent apporter de nombreux problèmes et inconvénients. Souvent, la cause d'une blessure à l'orteil est une pédicure incorrecte ou des chaussures trop serrées. Ce problème n'est pas aussi inoffensif qu'il n'y paraît au premier abord, il est donc préférable de consulter immédiatement un chirurgien qui enlèvera l'ongle incarné. Les conséquences de soins inadéquats ou portant des chaussures inconfortables peuvent être des maladies purulentes-inflammatoires des orteils.

Dents

L'hygiène de la cavité buccale est une composante obligatoire de l'hygiène générale. Nettoyage des dents - il n'est pas facile de déplacer la brosse à gauche et à droite et de haut en bas. Pour commencer, vous devez vous brosser les dents deux fois par jour - après le petit déjeuner et le soir, avant d'aller au lit. Le nettoyage doit être fait à l'extérieur, à l'intérieur et sur la surface de mastication des dents. La brosse à dents est également importante. Si vous voyez qu'il est amené à un épuisement extrême et que ses villosités dépassent dans des directions différentes, alors ne continuez pas à lui en mutiler les gencives. Assurez-vous de changer la brosse tous les 3-6 mois et n'oubliez pas d'utiliser un fil dentaire pour nettoyer les espaces entre les dents.