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Tout, même un sourire peu sincère aidera à faire face au stress
Dernière revue: 28.11.2021
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Les psychologues ont confirmé la sagesse qu'un sourire aide à surmonter les difficultés, avec la seule différence que, selon la recherche, toute grimace, même peu sincère, vous aidera à faire face au stress de toute façon.
La sagesse conseille tous les problèmes à supporter avec un sourire. Mais y a-t-il un effet réel derrière tout cela? Autrement dit, est-ce qu'un sourire est capable de conduire une mauvaise humeur et d'aider à faire face au stress?
Pour le savoir, des psychologues de l'Université du Kansas (Etats-Unis) ont invité plus d'un million et demi de volontaires à participer à la prochaine expérience. Chacun d'eux a appris deux types de sourire - un standard, auquel participent seulement les muscles de la bouche, et le "vrai" ou "sincère" ou "sourire de Duchenne", dans lequel les muscles autour des yeux sont également occupés. La particularité de la formation était que les sujets étaient forcés de faire un visage souriant avec l'aide de baguettes. Ceci, à première vue, une condition étrange a permis aux psychologues d'éviter le mot «sourire»: certains sujets ont juste construit une certaine expression sur leurs visages, ne sachant pas ce qui devrait arriver à la fin.
Après que tout le monde a appris à manipuler le visage, le test est arrivé. Les affectations étaient associées au stress, sur lequel les participants à l'expérience n'avaient pas été avertis. Des tests ont été offerts multitâche, et parmi eux, par exemple, il y avait aussi ceux où il était nécessaire d'abaisser la main dans l'eau glacée. En accomplissant des tâches, les sujets gardaient sur le visage telle ou telle expression: neutre, sourire standard, sourire sincère; en cela ils ont été aidés par les bâtons, qui ont fixé l'expression correspondante. Dans le même temps, ils ont mesuré la fréquence cardiaque et étaient intéressés par le sentiment subjectif de stress.
Il s'est avéré qu'un sourire améliore vraiment notre condition physique: ceux qui souriaient sincèrement souffraient moins de stress que ceux dont le visage exprimait un sourire standard. (Ici, nous constatons encore que les différences entre les « véritables », sourit de la dans ce cas « standard », seulement ils anatomiques diffèrent mécanique des muscles du visage.) Mais vraiment curieux à l'autre: les gens exécutent simplement quelques manipulations avec son identité propre, qui n'est pas discuté ouvertement, qu'ils devaient par conséquent fixer un sourire, souffrir un peu plus de stress, que ceux qui connaissaient un sourire. Cependant, la différence n'était pas très significative.
En d'autres termes, la grimace d'un sourire aide vraiment à faire face aux difficultés (comment exactement - la question est déjà adressée aux neurophysiologistes). Alors souriez le plus souvent possible, même si vous ne ressentez pas de joie. Juste faire ce mimétisme - et vous serez heureux.
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