Nouvelles publications
Une nouvelle liste des produits les plus utiles pour la santé
Dernière revue: 23.04.2024
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
La nouvelle liste des produits les plus utiles pour la santé comprenait 12 articles. Le scientifique Johnny Bowden est convaincu que ce que la personne utilise pour la nourriture n'est pas si important, l'essentiel est de savoir comment les produits sont transformés avant la cuisson.
Compte tenu de l'opinion du chercheur, il existe des produits qui peuvent être consommés avec un minimum de traitement. Ils contiennent un tel ensemble de composés utiles et phytochimiques, bioenzymes, vitamines, minéraux, antioxydants et graisses végétales utiles, qui permettent facilement à chaque personne de vivre jusqu'à 100 ans.
Par exemple, ces produits comprennent des baies, dans lesquelles il y a peu de sucre, mais une grande quantité de fibres. Surtout peut être utile dans cette situation, les myrtilles, les framboises et les fraises: ils contiennent des substances qui renforcent la mémoire et les antioxydants avec des propriétés antitumorales.
En outre, les haricots qui protègent contre le cancer colorectal et le diabète peuvent être utiles, peuvent aider à contrôler le poids, ainsi que les noix qui réduisent le risque de maladie cardiovasculaire.
Le lait de vache entier contient beaucoup d'acide linolénique, qui protège contre le cancer, et l'inclusion de poissons gras dans le menu peut aider à faire face à l'hypertension artérielle, réduire le risque de maladies cérébrales et cardiaques et améliorer l'humeur. La viande faible en gras, y compris le bœuf, peut être utile car elle contient beaucoup de vitamine B12 et de protéines.
Les œufs sont célèbres pour le fait qu'ils contiennent beaucoup de protéines et peu de calories. Le jaune contient une grande quantité de choline, qui nourrit le cerveau, et de la lutéine pigmentaire, importante pour la vision. Le chou, en plus d'un grand nombre de vitamines, contient des indoles, qui protègent contre le cancer. En plus de tout cela, le chou contient du sulforaphane, qui aide à éliminer les toxines du corps.
En plus de la liste des produits utiles, y compris les pommes (peut être utile pour l'émail dentaire, les poumons, le niveau de glucose dans le sang), les oignons et l'ail (pour protéger contre les cancers et les maladies cardiaques), le grenat, qui contient beaucoup d'antioxydants et le thé vert protège contre le cancer la maladie et la promotion de la perte de poids.
[