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Après 30 ans, une personne devrait reconsidérer son mode de vie
Dernière revue: 23.04.2024
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"Vous ne pouvez pas manger à 30 ans comme vous l'avez fait à 18 ans", explique Sergei Boytsov, directeur du Centre national de recherche en médecine préventive et spécialiste en médecine préventive du ministère de la Santé et du Développement social.
Beaucoup de problèmes de santé résultent du fait que dans 50 ans les gens utilisent les mêmes quantités de nourriture qu'aux 18 et 30. Cependant, à un âge plus avancé, le corps a besoin de beaucoup moins de nourriture.
Ayant atteint l'âge de trente ans, une personne doit reconsidérer son point de vue sur un mode de vie sain. Il devrait être délibérément engagé dans la prévention des maladies qui causent le vieillissement et réduisent la vie.
La santé est la valeur qui vous est donnée gratuitement par la nature. Mais la réserve de ce don est de 30 ans. Et puis nous devons commencer à travailler avec lui.
Il est possible d'éviter les maladies qui raccourcissent la vie (maladies de l'appareil circulatoire, oncologie, diabète sucré), affectant les facteurs de risque comportementaux qui les provoquent. Ceux-ci comprennent la surnutrition, le tabagisme et une faible activité physique.
"Jusqu'à 25 ans, nous pouvons manger autant que nous le voulons. Bien qu'il y ait des gens qui sont génétiquement prédisposés à la plénitude. Après 30 ans, même sans prédisposition génétique, la plupart des gens remarquent qu'ils commencent à prendre du poids », a déclaré le spécialiste en chef de la médecine préventive du ministère de la Santé et du Développement social dédié à la Journée mondiale de la santé.
La nourriture avec beaucoup de glucides et de graisses se transforme en graisse. La graisse qui est déposée à l'intérieur de l'abdomen. Il est biologiquement très agressif, il libère de nombreuses substances qui causent une pression accrue, l'athérosclérose et le diabète sucré.
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